Les humidificateurs aident-ils à lutter contre la congestion ?

Vous vous réveillez le matin et vous n’arrivez pas à respirer par le nez.

Vous n’êtes pas seulement encombré, mais trop encombré. Votre tête bat la chamade, vos oreilles bourdonnent et vous avez épuisé trop de boîtes de mouchoirs en papier pour pouvoir les compter.

Cela vous ressemble ?

Si c’est le cas, la congestion n’a pas à être votre réalité quotidienne. Un humidificateur peut vous aider à dégager vos voies nasales afin que vous puissiez respirer plus facilement et vivre mieux.

Les humidificateurs aident-ils à lutter contre la congestion ? La réponse est oui ! Aujourd’hui, nous plongeons dans les innombrables façons dont ces appareils peuvent offrir le soulagement dont vous avez tant besoin. Poursuivez votre lecture pour découvrir comment ce seul investissement peut faire toute la différence.

Qu’est-ce qui cause la congestion nasale ?

La congestion nasale peut être attribuée à une variété de conditions. Trois des plus courantes sont les infections des sinus, la grippe et le rhume.

Voici quelques-uns des symptômes révélateurs :

• Un nez bouché
• Un nez qui coule
• Douleur ou pression sinusale
• Accumulation de mucus
• Tissus gonflés dans vos voies nasales

Vous savez déjà que ces problèmes sont difficiles et inconfortables. Pourtant, comment trouvent-ils leur origine ?

Comme mentionné, la plupart des congestions proviennent d’une maladie mineure. Lorsque celles-ci sont à blâmer, les symptômes suivent généralement leur cours et s’atténuent en une à deux semaines. Toutefois, si les vôtres ont tendance à s’éterniser pendant toute la saison, il pourrait y avoir un problème de santé sous-jacent à envisager.

La congestion nasale à long terme pourrait provenir de :

• Allergies
• Fièvre des foins
• Irritants environnementaux
• Polypes non cancéreux dans vos voies nasales
• Sinusite chronique

En outre, les femmes enceintes sont également plus sensibles à la congestion. Cela est principalement dû aux changements hormonaux qu’elles subissent, couplés à leur apport sanguin accru.

Humidité relative et congestion

Un autre problème qui pourrait entraîner une congestion ou aggraver vos symptômes existants ? Un faible taux d’humidité !

Votre nez est conçu pour fournir à la fois de l’humidité et de la chaleur à vos voies nasales. Il est également censé nettoyer l’air qui passe dans votre corps. Pour ce faire, il utilise des cils, qui sont des cellules microscopiques en forme de brin que l’on trouve dans vos poumons, vos voies respiratoires et votre oreille moyenne.

Non seulement les cils sont chargés de balayer le mucus vers le haut et vers l’extérieur de votre nez, mais ils servent également de filtre important, en piégeant les particules et les irritants et en les empêchant de pénétrer dans vos voies respiratoires.

Si l’air de votre maison est trop sec, il peut provoquer une inflammation de vos voies nasales. Lorsqu’elles gonflent, il devient plus difficile de respirer par le nez. Vous pouvez également remarquer des saignements, des croûtes et d’autres formes d’irritation.

Dans le même temps, vos cils deviennent piégés et impactés, incapables de libérer votre corps du mucus qu’il crée. Ainsi, le mucus qui tapisse normalement votre nez se dessèche et reste bloqué. Par conséquent, ce mucus se redirige et se déplace vers votre gorge, ce qui peut entraîner un écoulement post-nasal aggravant et inconfortable.

Si vous êtes déjà confronté à des allergies ou à un rhume, cela peut exacerber les difficultés auxquelles vous êtes confronté. Lorsque votre corps est incapable de drainer efficacement le mucus, cela peut conduire à une congestion gênante et parfois douloureuse.

Qu’est-ce que l’humidité relative ?

L’humidité relative désigne la quantité d’humidité actuellement présente dans l’air par rapport à la quantité totale qu’il peut contenir. Par exemple, si votre taux d’humidité relative atteint 100 %, vous avez rempli la pièce à ras bord et tout ce qui dépasse ce taux déclenche des précipitations.

Dans l’idéal, les niveaux de votre maison oscillent quelque part entre 30 % et 60 % d’humidité relative.

Les niveaux supérieurs à 60 % peuvent vous donner une sensation de moiteur et de surchauffe. Une telle quantité d’humidité dans l’air peut également favoriser la croissance de moisissures dangereuses. À l’inverse, des niveaux inférieurs à 30 % peuvent vous assécher considérablement.

Si vous avez remarqué que vous vous sentez plus congestionné que d’habitude, il vaut la peine de mesurer les niveaux d’humidité relative de votre maison. Pour ce faire, vous pouvez utiliser un hygromètre, disponible dans la plupart des quincailleries.

Si vous constatez que le vôtre mesure moins de 30 %, cela pourrait être au moins partiellement responsable de l’inconfort que vous ressentez.

Pourquoi mon humidité relative est-elle basse ?

Il y a quelques raisons pour lesquelles le taux d’humidité relative de votre maison pourrait connaître une baisse.

Premièrement, le temps qu’il fait à l’extérieur pourrait être en cause. Lorsque l’automne et l’hiver arrivent, l’air ambiant devient naturellement moins humide. Comme vous entrez et sortez de votre maison, cela peut affecter votre air intérieur, également.

De plus, nous avons tendance à utiliser davantage nos systèmes de chauffage forcé et nos chauffages d’appoint pendant ces saisons, également. Si ceux-ci peuvent apporter chaleur et confort, ils peuvent également priver notre air d’une humidité essentielle.

Vous pourriez remarquer que votre peau et votre cuir chevelu ont tendance à devenir plus secs et à démanger pendant les mois les plus froids. Cela s’explique par le fait que le taux d’humidité de votre maison a probablement baissé et qu’il est temps d’agir.

Les humidificateurs aident-ils à lutter contre la congestion ? Bien sûr !

Il existe de nombreux traitements à domicile qui peuvent vous aider à soulager votre congestion. Bien que de nombreux traitements holistiques et DIY soient efficaces en soi, peu d’entre eux offrent le soulagement immédiat et à long terme que peut apporter un humidificateur.

Comment sont-ils si efficaces ? La réponse est simple : Ils ajoutent plus d’humidité à l’air qui vous entoure.

Quel que soit le type spécifique d’humidificateur que vous achetez, ils remplissent tous la même fonction de base. Les humidificateurs prennent de l’eau et la transforment de son état liquide en vapeur d’eau. Ensuite, ils libèrent cette vapeur dans votre air intérieur pour augmenter le taux d’humidité relative de votre maison.

En conséquence, les sécrétions de mucus asséchées qui tapissent vos voies nasales sont relâchées. Lorsque cela se produit, votre corps peut le drainer correctement. Il est alors plus facile de se moucher et d’éliminer ce mucus. Si vous souffrez de congestion thoracique, votre toux peut devenir plus productive.

En outre, les humidificateurs peuvent également aider à soulager les symptômes secondaires découlant de toute autre maladie. Par exemple, si vous présentez déjà des symptômes de rhume ou de grippe, ils peuvent vous aider à récupérer plus rapidement en favorisant une bonne nuit de sommeil réparateur.

Choisir le bon modèle

Si les avantages de l’utilisation d’un humidificateur sont énormes, ce n’est pas un secret qu’il existe de nombreux modèles sur le marché.

Cela dit, quel type d’humidificateur est le meilleur pour la congestion ? Jetons un coup d’œil aux différences à connaître.

Utilisation d’un humidificateur à vapeur chaude pour la congestion

Un modèle populaire est l’humidificateur à vapeur chaude.

Ils comprennent un élément chauffant interne qui fait bouillir l’eau à l’intérieur du récipient de l’humidificateur. Cette eau chaude est ensuite libérée sous forme de vapeur chaude et visible par la buse située en haut de la machine.

Il est important de noter immédiatement qu’un humidificateur à vapeur chaude n’est pas recommandé à proximité des enfants ou des animaux domestiques à haute énergie.

L’eau bouillante qui se trouve à l’intérieur de cet équipement peut présenter un risque de brûlure si l’humidificateur est accidentellement renversé. De plus, la vapeur émise est d’abord chaude mais se refroidit rapidement avant de pénétrer dans vos voies respiratoires. Malgré tout, elle pourrait brûler la peau sensible de votre enfant si l’humidificateur est situé trop près de son berceau ou de son lit.

Cela dit, ils peuvent offrir un soulagement efficace de la congestion pour les adultes.

L’un des meilleurs aspects d’un humidificateur à vapeur chaude est que la plupart des modèles sont dotés d’un compartiment où vous pouvez verser des traitements médicamenteux, tels que des frottements à la vapeur, ainsi que des huiles essentielles apaisantes. Ensuite, lorsque l’eau bout et se libère, elle se mélange à ces traitements pour offrir un soulagement thérapeutique encore plus grand.

Ne perdez pas de vue, cependant, que les humidificateurs à vapeur chaude sont ceux qui consomment le plus d’énergie de tous les modèles. En effet, ils doivent maintenir l’eau à température bouillante pendant des heures pour conserver leur efficacité.

Utiliser un humidificateur vaporisateur pour la congestion

Si votre chambre à coucher est du côté des plus petites, un humidificateur vaporisateur peut offrir une certaine forme de soulagement de votre congestion.

Ceux-ci fonctionnent de manière similaire aux humidificateurs à vapeur chaude, mais leur facteur distinctif est qu’ils n’ont pas de réservoir amovible.

Les vaporisateurs utilisent un processus d’ébullition pour débarrasser votre eau des polluants. Ensuite, cette eau est libérée sous forme de vapeur dans l’air. N’oubliez pas qu’ils ne sont pas non plus sûrs à utiliser à proximité des bébés, des enfants et des animaux domestiques énergiques.

Utilisation d’un humidificateur à vapeur froide pour la congestion

Les humidificateurs à vapeur froide sont idéaux car ils offrent un soulagement sûr et efficace pour toute la famille. Vous pouvez les utiliser en toute sécurité dans la chambre de votre enfant sans vous inquiéter. En fait, il existe de nombreux modèles conçus spécifiquement pour les tout-petits et les nouveau-nés !

Un humidificateur à vapeur froide transforme l’eau fraîche ou à température ambiante en une brume fine et apaisante qui imprègne l’air de votre pièce. En conséquence, votre taux d’humidité relative augmente et la congestion peut s’évacuer.

A part l’élément chauffant, l’autre distinction entre un humidificateur à vapeur froide et un humidificateur à vapeur chaude est que ceux à vapeur chaude ne nécessitent pas l’utilisation d’un ventilateur. L’action d’ébullition génère suffisamment d’énergie pour forcer l’eau à monter et à sortir de la machine.

Sans l’élément chauffant interne, la plupart des humidificateurs à vapeur froide ont effectivement besoin d’un ventilateur pour déplacer la vapeur d’eau vers le haut. Cela les fait fonctionner un peu plus bruyamment que leurs homologues à vapeur chaude.

Cependant, ce léger inconvénient est minime par rapport aux avantages de sécurité qu’offrent les humidificateurs à vapeur froide. Ils sont également plus économes en énergie.

Nous aborderons plus en détail ci-dessous une forme d’humidificateur à vapeur froide (ultrasonique). En plus de ce type, il existe également deux autres formes parmi lesquelles vous pouvez choisir. Il s’agit de :

• Humidificateurs à turbine
• Humidificateurs à évaporation

Bien qu’il s’agisse tous deux d’humidificateurs à vapeur froide, la façon dont ils libèrent l’eau dans l’air varie légèrement. Explorons le fonctionnement de chacun d’entre eux.

Les humidificateurs à turbine

Ils utilisent un disque tournant à grande vitesse pour faire circuler l’eau liquide. En tournant, l’eau se transforme en gouttelettes qui sont ensuite libérées dans l’air. Comme ils ne contiennent pas de ventilateur, certains experts les considèrent comme plus sûrs que les modèles à évaporation.

Humidificateurs à évaporation

Ceux-ci augmentent le taux d’humidité relative de votre maison à l’aide d’un ventilateur spécial. Le ventilateur souffle l’eau à travers un matériau absorbant, ce qui entraîne son évaporation dans l’air sous forme de vapeur.

Utilisation d’un humidificateur à ultrasons pour la congestion

Enfin, il y a les humidificateurs à ultrasons.

Lorsque vous versez de l’eau dans l’une de ces machines et que vous la mettez en marche, elle génère des ondes douces à des vitesses ultrasoniques. Ce mouvement décompose l’eau en minuscules particules, qui sont ensuite libérées sous forme de brume fraîche.

L’avantage de choisir ce modèle est qu’il est à la fois silencieux et peu exigeant en termes d’entretien. Comme les humidificateurs à air chaud, les humidificateurs à ultrasons ne nécessitent pas l’utilisation d’un ventilateur. Pour cette raison, ils constituent notre meilleur choix pour soulager la congestion.

Lorsque vous êtes déjà bouché et mal à l’aise à cause d’un mucus épais, d’un mal de tête lancinant et d’une toux constante, vous avez besoin de repos. Si le fonctionnement d’un humidificateur à vapeur froide peut offrir un soulagement, le bruit du ventilateur peut être suffisamment persistant pour vous empêcher de dormir.

Un humidificateur à ultrasons offre tous les avantages d’un humidificateur à vapeur froide ou chaude, mais il est silencieux et sûr pour que tous les membres de votre famille puissent en profiter. Il peut également réduire les virus et les bactéries en suspension dans l’air, apaiser vos sinus et atténuer les rhumes et les allergies saisonnières.

Une note sur les allergènes

L’un des problèmes à noter concernant tous les types d’humidificateurs à vapeur froide est que si vous ne les nettoyez pas régulièrement, ils peuvent piéger et héberger des dépôts minéraux, des moisissures d’autres bactéries nocives. Ensuite, ces particules sont redistribuées dans votre air.

Du moment que vous entretenez votre machine selon les instructions du fabricant, cela ne devrait pas être un problème. Voici quelques-unes des autres bonnes pratiques à suivre pour l’entretien de votre humidificateur à vapeur froide :

• Changer l’eau du réservoir tous les jours
• Nettoyer complètement l’humidificateur tous les trois jours
• Utiliser de l’eau distillée dans le réservoir plutôt que de l’eau du robinet

Le but de l’utilisation d’un humidificateur est d’aider à soulager les symptômes des allergies saisonnières et autres maux de congestion. Vous ne voulez pas obtenir l’effet inverse en libérant des contaminants déclencheurs d’allergies dans l’air de votre maison !

Investissez dans un humidificateur et respirez plus facilement

Vous avez peut-être pris l’habitude de lutter quotidiennement contre la congestion. Ou bien, vous pourriez être dans les affres d’une infection des sinus ou de la grippe et ces symptômes sont apparus rapidement.

Quoi qu’il en soit, l’aide est plus proche que vous ne le pensez.

Les humidificateurs aident-ils à lutter contre la congestion ? Absolument.

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