¿Ayudan los humidificadores con la congestión?
Te levantas por la mañana y no puedes respirar por la nariz.
No sólo estás congestionado, sino que estás demasiado lleno. Te late la cabeza, te pitan los oídos y has gastado demasiadas cajas de pañuelos de papel para contarlas.
¿Te suena esto a ti?
Si es así, la congestión no tiene por qué ser tu realidad diaria. Un humidificador puede ayudar a despejar tus conductos nasales para que puedas respirar mejor y vivir mejor.
¿Los humidificadores ayudan con la congestión? ¡La respuesta es sí! Hoy, nos sumergimos en las innumerables formas en que estos dispositivos pueden ofrecer el alivio que tanto necesita. Siga leyendo para saber cómo esta inversión puede marcar un mundo de diferencia.
¿Qué causa la congestión nasal?
La congestión nasal puede atribuirse a una variedad de condiciones. Tres de las más comunes son las infecciones sinusales, la gripe y el resfriado común.
Algunos de los síntomas reveladores incluyen:
- Una nariz congestionada
- Una nariz que gotea
- Dolor o presión en los senos nasales
- Acumulación de mucosidad
- Tejido inflamado en sus conductos nasales
- Alergias
- Fiebre del heno
- Irritantes ambientales
- Pólipos no cancerosos en sus conductos nasales
- Sinusitis crónica
- Humidificadores de impulsión
- Humidificadores evaporativos
- Cambiar el agua del tanque de retención todos los días
- Limpiar completamente el humidificador cada tres días
- Utilizar agua destilada en el tanque frente al agua del grifo
Ya sabe que estos problemas son desafiantes e incómodos. Sin embargo, ¿cómo se originan?
Como se ha mencionado, la mayoría de las congestiones se derivan de una enfermedad menor. Cuando éstas son las culpables, los síntomas suelen seguir su curso y se alivian en una o dos semanas. Sin embargo, si los suyos tienden a prolongarse durante toda la temporada, podría haber un problema de salud subyacente a considerar.
La congestión nasal a largo plazo podría provenir de:
Además, las mujeres embarazadas también son más susceptibles a la congestión. Esto se debe principalmente a los cambios hormonales que experimentan, unidos a su mayor riego sanguíneo.
Humedad relativa y congestión
¿Otro problema que podría provocar congestión o empeorar los síntomas existentes? Los bajos niveles de humedad!
La nariz está diseñada para proporcionar tanto humedad como calor a los conductos nasales. También se supone que debe limpiar el aire que pasa a tu cuerpo. Lo hace mediante el uso de los cilios, que son células microscópicas parecidas a filamentos que se encuentran en los pulmones, el tracto respiratorio y el oído medio.
Los cilios no sólo son responsables de barrer la mucosidad hacia arriba y fuera de la nariz, sino que también sirven como un filtro importante, atrapando partículas e irritantes y evitando que entren en las vías respiratorias.
Si el aire de su casa es demasiado seco, puede hacer que sus conductos nasales se inflamen. Al hincharse, se hace más difícil respirar por la nariz. También puede notar sangrado, costras y otras formas de irritación.
Al mismo tiempo, sus cilios quedan atrapados e impactados, incapaces de liberar su cuerpo de la mucosidad que crea. Esto hace que la mucosidad que normalmente recubre su nariz se seque y se atasque. En consecuencia, esa mucosidad se redirige y se desplaza hacia la garganta, lo que puede provocar un agravante e incómodo goteo post-nasal.
Especialmente si ya estás lidiando con alergias o un resfriado común, esto puede exacerbar cualquier dificultad que estés enfrentando. Cuando su cuerpo es incapaz de drenar la mucosidad de manera efectiva, puede conducir a una congestión molesta y a veces dolorosa.
¿Qué es la humedad relativa?
La humedad relativa se refiere a la cantidad de humedad que hay actualmente en el aire en comparación con la cantidad total que puede contener. Por ejemplo, si su nivel de humedad relativa alcanza el 100%, ha llenado la habitación hasta su capacidad y cualquier cosa por encima de eso desencadenará la precipitación.
En general, los niveles de su casa oscilarán entre el 30% y el 60% de humedad relativa.
Los niveles superiores al 60% pueden hacer que se sienta húmedo y acalorado. Tanta humedad en el aire también puede fomentar el peligroso crecimiento de moho. Por otro lado, los niveles por debajo del 30% pueden resecar mucho.
Si ha notado que se siente más congestionado de lo habitual, merece la pena medir los niveles de humedad relativa de su casa. Puede hacerlo con un higrómetro, disponible en la mayoría de las ferreterías.
Si encuentra que los suyos miden menos del 30%, esto podría ser, al menos en parte, el culpable del malestar que está sintiendo.
¿Por qué mi humedad relativa es baja?
Hay algunas razones por las que los niveles de humedad relativa de su casa podrían experimentar un descenso.
En primer lugar, el clima exterior podría ser el culpable. Cuando llegan el otoño y el invierno, el aire del entorno se vuelve naturalmente menos húmedo. Al entrar y salir de su casa, esto puede afectar al aire interior también.
Además, tendemos a utilizar nuestros sistemas de calefacción forzada y calentadores de ambiente más durante estas estaciones, también. Aunque estos pueden añadir calor y comodidad, también pueden privar a nuestro aire de la humedad esencial.
Es posible que notes que tu piel y tu cuero cabelludo tienden a secarse y a picar más durante los meses más fríos. Esto se debe a que probablemente los niveles de humedad de tu hogar han bajado y es hora de tomar medidas.
¿Los humidificadores ayudan con la congestión? Por supuesto!
Hay muchos tratamientos caseros que pueden ayudar a aliviar su congestión. Aunque muchos tratamientos holísticos y de bricolaje son eficaces por sí mismos, pocos ofrecen el alivio inmediato y a largo plazo que puede proporcionar un humidificador.
¿Cómo son tan eficaces? La respuesta es sencilla: Añaden más humedad al aire que te rodea.
Independientemente del tipo específico de humidificador que compres, todos realizan la misma función básica. Los humidificadores toman agua y la transforman de su estado líquido a vapor de agua. A continuación, liberan ese vapor en el aire interior para aumentar los niveles de humedad relativa de su hogar.
Como resultado, las secreciones mucosas resecas que recubren sus conductos nasales se aflojan. Cuando esto sucede, su cuerpo puede drenarlo adecuadamente. Esto hace que sea más fácil sonarse la nariz y eliminar esa mucosidad. Si sufres de congestión en el pecho, tu tos puede ser más productiva.
Además, los humidificadores también pueden ayudar a aliviar los síntomas secundarios derivados de cualquier otra enfermedad. Por ejemplo, si ya está experimentando síntomas de resfriado o gripe, pueden ayudarle a recuperarse más rápidamente al favorecer un sueño reparador.
Elegir el modelo adecuado
Aunque los beneficios de usar un humidificador son enormes, no es un secreto que hay muchos modelos disponibles en el mercado.
Dicho esto, ¿qué tipo de humidificador es mejor para la congestión? Echemos un vistazo a las diferencias para saberlo.
Utilizar un humidificador de niebla caliente para la congestión
Un modelo popular es el humidificador de niebla caliente.
Estos incluyen un elemento de calentamiento interno que hierve el agua dentro del recipiente del humidificador. Esa agua caliente se libera entonces en forma de vapor visible y caliente desde la boquilla situada en la parte superior de la máquina.
Es importante tener en cuenta inmediatamente que un vapor caliente no se recomienda para su uso cerca de niños o mascotas de alta energía.
El agua hirviendo que hay dentro de este equipo puede suponer un riesgo de quemadura si el humidificador se golpea accidentalmente. Además, el vapor emitido está caliente al principio pero se enfría rápidamente antes de entrar en las vías respiratorias. Aun así, podría quemar la piel sensible de su hijo si el humidificador está situado demasiado cerca de su cuna o cama.
Dicho esto, pueden ofrecer un alivio eficaz de la congestión para los adultos.
Una de las mejores cosas de un humidificador de vapor caliente es que la mayoría de los modelos vienen con un compartimento en el que se pueden verter tratamientos medicinales, como frotaciones de vapor, así como aceites esenciales calmantes. Entonces, cuando el agua hierve y se libera, se mezcla con esos tratamientos para proporcionar un alivio terapéutico aún mayor.
Tenga en cuenta, sin embargo, que los humidificadores de vapor caliente utilizan la mayor cantidad de energía de cualquier modelo. Esto se debe a que están obligados a mantener el agua a temperatura de ebullición durante horas para mantener la eficacia.
Utilizando un humidificador vaporizador para la congestión
Si su dormitorio es del lado más pequeño, un humidificador vaporizador puede ofrecer alguna forma de alivio de su congestión.
Estos funcionan de manera similar a los humidificadores de niebla caliente, pero su factor distintivo es que no tienen un tanque extraíble.
Los vaporizadores utilizan un proceso de ebullición para librar su agua de contaminantes. Luego, esa agua se libera en forma de vapor en el aire. Recuerde que estos también son inseguros para usar cerca de bebés, niños y mascotas energéticas.
Utilizar un humidificador de vapor frío para la congestión
Los humidificadores de vapor frío son ideales porque ofrecen un alivio seguro y eficaz para toda la familia. Puede utilizarlos con seguridad en la habitación de su hijo sin preocuparse. De hecho, hay muchos modelos diseñados específicamente para niños pequeños y recién nacidos.
Un humidificador de vapor frío convierte el agua fría o a temperatura ambiente en una niebla fina y relajante que impregna el aire de su habitación. Como resultado, los niveles de humedad relativa aumentan y la congestión se despeja.
Además del elemento calefactor, la otra distinción entre un humidificador de vapor frío y uno de vapor caliente es que los de vapor caliente no requieren el uso de un ventilador. La acción de ebullición genera suficiente energía para forzar el agua hacia arriba y fuera de la máquina.
Sin el elemento calefactor interno, la mayoría de los humidificadores de vapor frío sí necesitan un ventilador para mover el vapor de agua hacia arriba. Esto hace que funcionen un poco más ruidosos que sus homólogos de niebla caliente.
Aún así, este pequeño inconveniente es mínimo comparado con las ventajas de seguridad que ofrecen los humidificadores de vapor frío. También son más eficientes energéticamente.
A continuación hablaremos con más detalle de una forma de humidificador de vapor frío (ultrasónico). Además de este tipo, también hay otras dos formas para elegir. Estas incluyen:
Aunque ambos son humidificadores de vapor frío, la forma en que liberan el agua en el aire varía ligeramente. Exploremos cómo funciona cada uno.
Humidificadores de hélice
Estos utilizan un disco que gira a gran velocidad para mover el agua líquida. A medida que el agua gira, se convierte en gotas que luego se liberan en el aire. Como no contienen un ventilador, algunos expertos los consideran más seguros que los modelos evaporativos.
Humidificadores evaporativos
Estos aumentan el nivel de humedad relativa de su hogar utilizando un ventilador especial. El ventilador sopla el agua a través de un material absorbente, haciendo que se evapore en el aire en forma de vapor.
Utilizar un humidificador ultrasónico para la congestión
Por último, están los humidificadores ultrasónicos.
Cuando viertes agua en uno de estos aparatos y lo enciendes, genera suaves ondas a velocidades ultrasónicas. Este movimiento descompone el agua en diminutas partículas, que se liberan en forma de niebla fresca.
La ventaja de elegir este modelo es que es silencioso y de bajo mantenimiento. Al igual que los humidificadores de aire caliente, los humidificadores ultrasónicos no requieren el uso de un ventilador. Por esta razón, son nuestra mejor elección para el alivio de la congestión.
Cuando ya está parado e incómodo debido a la mucosidad espesa, un dolor de cabeza fuerte y una tos constante, necesita su descanso. Mientras que el funcionamiento de un humidificador de vapor frío puede ofrecer alivio, el sonido del ventilador puede ser lo suficientemente persistente como para mantenerlo despierto.
Un humidificador ultrasónico ofrece todos los beneficios de un humidificador de vapor frío o cálido, pero es silencioso y seguro para que todos en su familia lo disfruten. También puede reducir los virus y las bacterias que se transmiten por el aire, calmar los senos nasales y aliviar los resfriados y las alergias estacionales.
Una nota sobre los alérgenos
Una de las cuestiones a tener en cuenta sobre todos los tipos de humidificadores de vapor frío es que si no los limpia regularmente, pueden atrapar y albergar depósitos minerales, moho y otras bacterias dañinas. Entonces, estas partículas se distribuyen de nuevo en su aire.
Siempre que cuide su máquina según las instrucciones del fabricante, esto no debería ser un problema. Algunas de las otras mejores prácticas a seguir para el cuidado de su humidificador de vapor frío incluyen:
El objetivo de utilizar un humidificador es ayudar a aliviar los síntomas de las alergias estacionales y otros males de la congestión. No querrá conseguir el efecto contrario liberando contaminantes desencadenantes de alergias en el aire de su hogar.
Invierta en un humidificador y respire mejor
Es posible que se haya acostumbrado a luchar contra la congestión a diario. O bien, podría estar en la agonía de una infección sinusal o la gripe y estos síntomas han aparecido rápidamente.
Independientemente, la ayuda está más cerca de lo que podría pensar.
¿Los humidificadores ayudan con la congestión? Absolutamente.
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