Qu’est-ce que la dépression fait ressentir?
« Secoue-toi un peu. » « Regarde toutes les choses dont tu peux être heureuse. » « J’ai aussi des jours de déprime. »
Combien de fois les personnes souffrant de dépression ont-elles entendu quelque chose comme ça de la part d’un ami ou d’un proche ?
Pour de nombreuses personnes souffrant de dépression, il peut souvent sembler impossible d’expliquer pourquoi des tâches quotidiennes – comme sortir du lit – peuvent ressembler à d’énormes victoires. De même, il peut être difficile pour ceux qui n’ont pas connu la dépression de comprendre ce que l’on ressent parce que beaucoup de ses symptômes ne sont pas visibles.
Les symptômes de la dépression ne sont pas les mêmes pour chaque personne. Bien qu’il existe des points communs, aucune personne ne vit exactement la même combinaison de symptômes et d’expériences.
« La dépression est fondamentalement une expérience uniquement personnelle », a écrit Drew Coster dans PsychCentral. « Souvent, lorsque j’anime des séances de groupe, la chose qui unit rapidement un groupe est lorsqu’ils commencent à partager sur la façon dont leur femme, leur mari, leur patron ou leur mère ne comprend tout simplement pas ce qu’ils traversent. »
Pour aider les gens à comprendre l’impact que peut avoir le fait de souffrir de dépression, voici quelques exemples, dans les propres mots des gens, de ce que cela a été pour eux.
Dépression et fatigue
Amy Thurlow écrit dans un article du blog Scary Mommy comment la fatigue extrême associée à la dépression pourrait peser sur quelqu’un tout au long de la journée.
« Vous essayez de vaquer à vos activités quotidiennes, mais chaque mouvement demande un effort énorme. Vous avez envie de bouger. Vous faites de votre mieux pour bouger. C’est juste complètement épuisant. Peu importe à quel point vous essayez, vous semblez incapable d’enlever votre armure de plomb « , écrit Thurlow.
Selon un article publié dans CNS Drugs, la fatigue affecte plus de 90 % des personnes souffrant de troubles dépressifs majeurs, rendant souvent les activités et les routines quotidiennes difficiles à gérer.
Dépression et estime de soi
Katie Prieto compare la dépression aux démonteurs « suceurs d’âme » de la série à succès Harry Potter de J.K. Rowling sur le blog Blurt :
« Les démonteurs sont une image tellement géniale, c’est comme une créature qui aspire les meilleurs et les souvenirs heureux tout en vous disant que vous êtes nul et en vous faisant revivre les mauvais. Elle utilise ensuite le mal comme une attaque contre votre estime de soi pour vous faire croire que vous ne méritez pas mieux. Finalement, vous devenez juste engourdi et déconnecté. »
PsychCentral écrit que plus de 80 % des personnes souffrant de dépression expriment un sentiment de dégoût d’elles-mêmes. Le Dr. Aaron Beck décrit les sentiments de dépression comme les 4 D:
- « Défaite,
- Défaut,
- Désert, et
- Déprivé »
En outre, PsychCentral rapporte que « la plupart des conseillers constatent que les personnes déprimées se considèrent comme déficientes dans les qualités de vie qu’elles apprécient le plus : l’intelligence, la réussite, la popularité, l’attrait, la santé et la force. »
Dépression et clarté mentale
Bee Moore partage sur le site The Mighty comment sa dépression lui a donné l’impression de conduire dans un brouillard dense dont elle ne pouvait pas s’échapper :
« Lorsque je suis dans un brouillard de dépression, je dérive dans l’existence à un rythme anormalement lent et cela peut être frustrant pour ceux avec qui j’interagis en raison de mes réponses lentes et de mon manque de capacité à traiter correctement ce qui se passe autour de moi. Cela peut affecter la production professionnelle, les responsabilités sociales et familiales et la santé physique… Lorsque je suis confronté à quelque chose, cela semble sortir de nulle part, comme si j’arrivais soudainement sur une voiture que vous n’aviez pas vue devant vous et que vous la percutiez à pleine vitesse. »
Plus de 85 % des personnes souffrant de dépression connaissent une forme de dysfonctionnement cognitif, selon un article publié dans Annals of General Psychiatry. Parfois appelés « brouillard cérébral », les symptômes de la dépression peuvent inclure des difficultés à se concentrer, à se souvenir des détails et à prendre des décisions.
« Cela peut être comme si on m’enlevait la couche supérieure de ma peau. Tout semble beaucoup plus sensible « , décrit Maisy Karavidas dans Blurt.
De même, Thurlow dans Scary Mommy compare la dépression à un lit en papier de verre :
» Vous grimpez dedans et êtes surpris par la sensation des draps sur votre peau. Ils sont rugueux, comme du papier de verre. Votre oreiller est dur comme de la pierre. Vous vous retournez ; rien ne change. Les draps en papier de verre vous font mal à la peau et l’oreiller en pierre vous empêche de vous détendre. C’est à cela que ressemble l’irritabilité. Vous savez que vous ne devriez pas être dérangé, mais tout vous agace, vous met en colère, vous rend très mal à l’aise. Vous souhaitez de toutes vos forces vous détendre et vous sentir paisible, mais cela n’arrive pas. »
Le Dr Mark Zimmerman, professeur de psychiatrie à l’Université Brown, et ses collègues ont enquêté auprès de milliers de patients du cabinet de psychiatrie ambulatoire de l’Hôpital de Rhode Island.
« Deux tiers des individus ont fait état d’une irritabilité et d’une colère notables », a déclaré le Dr Zimmerman à NPR, « et environ la moitié l’ont signalé à un niveau modéré ou sévère. »
En outre, une étude publiée dans le Journal of the American Medical Association – Psychiatry, a révélé que plus de la moitié des patients déprimés présentaient une « irritabilité/colère manifeste. »
Dépression et désordre
« Un évier rempli de vaisselle sale », a écrit Brittany Ernsperger dans un post Facebook viral publié sur le site The Today Showwebsite en 2018.
« Je passais devant eux matin et soir et toute la journée et je les regardais simplement, en me disant que je pouvais les faire. En me disant que je le ferais. Et me sentant vaincu chaque jour que je ne le faisais pas », a écrit Ernsperger. « Il y a trois jours, je me suis assise sur le sol de la cuisine et je les ai regardés en pleurant. Je savais qu’il fallait les faire. Je voulais tellement les faire. Mais la dépression m’a tiré vers le bas. »
Un environnement malpropre pourrait refléter les sentiments internes négatifs qui sont si répandus avec la dépression. Lorsqu’on éprouve une fatigue constante et des difficultés de concentration, ou un sentiment de désespoir ou de manque d’estime de soi, le simple fait de ranger peut sembler ne pas en valoir la peine. Cela peut même sembler impossible.
« Bien que cela semble être une sorte de chose banale, je trouve que la désorganisation et le chaos sont l’un des plus grands problèmes signalés par les personnes déprimées et anxieuses », écrit Audrey Sherman, Ph.D. dans PsychCentral. « Le bagage émotionnel a une façon de s’accumuler, puis de s’exprimer par une manifestation extérieure de désordre – comme si une tornade s’était déchaînée dans votre cerveau et votre environnement. »
Dépression et traitement par essais et erreurs
En plus des symptômes quotidiens de la dépression, certains patients, comme Ronni ,patiente de New York qui a bénéficié du test GeneSight, peuvent également avoir du mal à trouver un plan de traitement qui fonctionne pour eux. Elle dit que son traitement lui donnait l’impression de « lancer des fléchettes sur une cible, sauf que c’était moi la cible »
Comme l’a écrit Scott West, M.D., dans un billet de blog de la National Alliance on Mental Illness (NAMI), « le traitement de la dépression est historiquement un processus lent. Les individus commencent souvent leur parcours de traitement en utilisant le processus d’essai et d’erreur avec les médicaments, faisant face à des effets secondaires indésirables en attendant de voir si le médicament fonctionne. »
Un outil que les médecins peuvent utiliser pour aider à informer les plans de traitement de leurs patients est un test pharmacogénomique comme le test GeneSight. Le test GeneSight analyse les gènes d’un patient pour déterminer comment le corps est prédit à métaboliser ou à répondre à certains médicaments contre la dépression.
La dépression peut avoir un impact sur les gens de différentes manières. Nous serions ravis de savoir comment vous décririez l’aspect ou les sensations de votre dépression. N’hésitez pas à nous envoyer un message sur Facebook avec vos pensées. Vous pouvez également entendre d’autres histoires de patients et de cliniciens qui ont utilisé le test GeneSight à l’adresse suivante : https://genesight.com/patient-stories/
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