Randonnée vs Trekking vs Alpinisme : Quelle est la différence ?
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Beaucoup de gens ont tendance à utiliser les mots randonnée, trekking et alpinisme comme s’ils étaient synonymes. Ils sont tous similaires dans le sens où vous sortez et marchez dans la nature.
Table des matières
Pour autant, il existe aussi des distinctions importantes entre eux.
Il est important de connaître la différence entre la randonnée, le trekking et l’alpinisme afin de pouvoir choisir l’aventure qui vous convient. La sécurité est également importante. Vous voulez choisir une activité qui convient à la fois à vos capacités physiques et à votre niveau de compétence.
Le moyen le plus simple d’expliquer en quoi ces trois activités sont différentes est de distinguer chaque terme et de les classer par difficulté.
Randonnée
La plus facile des trois est la randonnée. Vous marchez sur des sentiers bien balisés de difficulté facile à modérée, bien que cela dépende de l’endroit où vous faites la randonnée.
Il s’agit généralement de circuits d’une demi-journée à une journée, comme ces randonnées dans les Alpes allemandes. Le terrain varie de relativement plat à escarpé.
Cela peut être en montagne, le long d’un littoral comme la randonnée des Cinque Terre en Italie, ou sur un sentier populaire comme les 100 derniers kilomètres du Camino de Santiago en Espagne. Bien que ce dernier soit une randonnée de plusieurs jours, la randonnée est relativement facile avec des inclinaisons légères.
La randonnée est plus facile que le trekking ou l’alpinisme, mais elle peut tout de même représenter un défi.
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La plupart des circuits de randonnée se terminent généralement au même endroit que vous avez commencé. Soit à partir d’une randonnée en boucle, soit en revenant par le même chemin.
Certaines randonnées ont un point de départ et un point d’arrivée différents, alors vérifiez toujours avant de commencer. I
Les randonnées durent généralement entre 2 et 8 heures. Mais cela dit, vous pouvez aussi randonner aussi longtemps que vous le souhaitez. J’ai eu de très longues journées de randonnées de 14 heures.
Il va sans dire que les randonnées plus longues sont difficiles physiquement, vous devez donc vous assurer que vous êtes en bonne forme avant de vous lancer.
En plus de la longueur, le dénivelé de la randonnée joue également un rôle énorme pour déterminer la difficulté de la randonnée. Une règle très générale est que vous pouvez parcourir 400 m (~1312 ft) de dénivelé par heure. Cela dépend de la raideur de la pente et de la difficulté du terrain, mais c’est une ligne directrice générale.
Pour les randonnées, vous avez besoin d’un équipement minimal par rapport au trekking et à l’alpinisme. Vous pouvez trouver une liste de ce dont vous avez besoin pour une randonnée d’une journée ici. Assurez-vous toujours d’apporter beaucoup d’eau !
Vous pouvez trouver 5 randonnées d’une journée au Guatemala que je recommande et les randonnées préférées de Laurel dans les Alpes allemandes.
Si vous êtes nouveau dans la randonnée, commencez par des randonnées plus courtes et plus plates et progressez à partir de là. De plus, si vous n’avez jamais fait de randonnée, cela peut sembler difficile les premières randonnées que vous faites. Mais persévérez. Cela devient plus facile.
Et vous serez surpris de la rapidité de vos progrès, surtout si vous faites des exercices cardio supplémentaires entre les randonnées. Il est important de trouver un équilibre entre se mettre au défi mais ne pas en faire trop.
L’autre chose dont il faut être conscient, c’est que les 15 à 20 premières minutes de randonnée sont souvent les pires, jusqu’à ce que vous preniez un rythme de respiration. Il peut être tentant de penser que c’est trop difficile et d’abandonner lorsque vos poumons ont l’impression d’être en feu, mais engagez-vous à randonner pendant au moins 30 minutes. Puis voyez comment vous vous sentez.
Une fois que vous avez trouvé votre rythme respiratoire, cela devient plus facile et plus agréable.
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Trekking
Le trekking se situe entre la randonnée et l’alpinisme en ce qui concerne la difficulté. Bien qu’il soit plus similaire à la randonnée. La différence étant que les treks sont plus longs que les randonnées.
Quand je dis plus longs, cela ne signifie pas qu’ils prennent quelques heures de plus. Ces voyages durent généralement deux jours ou plus.
Cela signifie que vous devrez soit camper (et apporter toute votre nourriture et votre équipement). Un bon exemple de cela est la Trilogie. Il s’agit d’une série de trois volcans au Guatemala.
Alternativement, lors de trekkings dans certains endroits, vous pouvez avoir la possibilité de séjourner dans de petits lodges, des refuges de montagne ou même des bed and breakfasts le long du chemin.
Par exemple, des hébergements sont disponibles lors de trekkings dans les Dolomites en Italie, au Tour du Mont Blanc et sur la Riviera italienne. Sur d’autres sentiers plus éloignés comme le Jordan Trail, vous aurez besoin de quelqu’un pour installer un camp pour vous, ou être autonome.
Le trekking est plus difficile que la randonnée car vous allez marcher pendant plusieurs jours d’affilée.
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Les treks commencent généralement à un endroit et se terminent à un autre. La distance peut varier de ~40 km à plusieurs centaines de kilomètres. Certains des treks les plus populaires peuvent prendre deux semaines à compléter.
Le Tour du Mont Blanc, par exemple, vous emmène autour de la deuxième plus haute montagne d’Europe. Vous traverserez la France, l’Italie et la Suisse. Il se fait généralement en 7 à 10 jours. Lorsque vous faites du trekking dans les Dolomites, vous avez beaucoup d’options différentes, mais nous proposons des circuits de 7 ou 10 jours.
Lecture connexe : Packing List du Tour du Mont Blanc. Cette liste de colisage s’applique également à d’autres treks similaires comme ceux des Dolomites.
Alpinisme
Des trois, l’alpinisme est de loin le plus difficile. C’est une variante plus technique du trekking qui vous emmène vers des sommets plus élevés. Souvent vers ceux qui sont à plus de 5000 mètres d’altitude.
Il s’agit également de voyages de plusieurs jours qui nécessitent un grand entraînement physique et technique préalable. Vous avez besoin de plus d’équipement que pour la randonnée ou le trekking. Et vous devrez également savoir comment l’utiliser correctement.
Par exemple, vous devez savoir comment grimper sur la glace avec des crampons. Vous devez également savoir comment utiliser un piolet. Et comment traverser en toute sécurité d’énormes fissures sur la glace.
Sans oublier comment survivre aux tempêtes de neige, et comment marcher sur les glaciers. Et si vous glissez, comment vous sauver à l’aide d’un piolet.
En outre, dans certains endroits, vous devez être suffisamment fort pour pouvoir supporter de longues heures d’ascension avec de faibles niveaux d’oxygène.
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Recommandations de lecture pour la randonnée et le trekking
Et quand vous ne pouvez pas être sur une montagne, voici quelques livres qui vous donneront l’impression d’y être :
Trekking Beyond : parcourez les sentiers épiques du monde. Un étonnant voyage photographique à couverture rigide vers les destinations pédestres les plus emblématiques du monde
Les grands sentiers de randonnée d’Amérique. Livre de table à café relié couvrant les Appalaches, Pacific Crest, Continental Divide, North Country, Ice Age, Potomac Heritage, Floride, Natchez Trace, Arizona, Pacific Northwest, Nouvelle-Angleterre.
Mountaineering : La liberté des collines est une bonne introduction à l’alpinisme si vous cherchez à vous lancer.
Into Thin Air, qui est un récit personnel de la catastrophe du mont Everest en 1996.
Thru-Hiking Will Break Your Heart : Une aventure sur le Pacific Crest Trail. Abandonner la ville pour la nature sauvage ; marcher du Mexique au Canada, contre toute attente.
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Mon voyage de randonnée et de trekking
J’ai jusqu’à présent fait de la randonnée et du trekking dans tout le Guatemala et dans quelques autres endroits d’Amérique centrale.
J’aime tellement ça que j’ai décidé de commencer à me préparer à l’alpinisme. Je peux vous dire que ces trois aventures en plein air sont incroyables J’aime chacune d’entre elles pour des raisons différentes.
La randonnée est mon escapade préférée pour les jours où je n’ai pas beaucoup de temps.
J’apprécie le trekking pendant les longs week-ends lorsque je veux aller sur un volcan proche. Ou faire du trekking vers trois d’entre eux comme je l’ai fait avec le Trilogy Tour et faire du camping.
L’alpinisme s’avère déjà être un défi assez excitant, même la préparation est très amusante.
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Que préférez-vous, la randonnée, le trekking ou l’alpinisme ?
Dites-le moi dans les commentaires ci-dessous.
Lourdes est une future avocate du Guatemala qui a pour mission d’explorer chaque coin du pays. Son activité préférée est la randonnée, ainsi que l’exploration des montagnes, des forêts, des grottes, des volcans et de tout ce que la région a à offrir. Son objectif est d’atteindre le plus grand nombre possible de sommets dans le monde. Vous pouvez également la trouver sur Facebook.