S’entraîner dans le froid brûle-t-il plus de calories ?
La question : S’entraîner dans le froid brûle-t-il plus de calories ?
L’expert : Glen Haney, MA, entraîneur personnel certifié et physiologiste de l’exercice
La réponse : Oui – mais pas suffisamment pour faire vraiment la différence. « Il est vrai que vous brûlez légèrement plus de calories par temps plus froid. C’est parce que votre taux métabolique augmente pour réchauffer votre corps, et ce peu de travail supplémentaire signifie plus de brûlures », commence Haney.
« Mais dans le contexte de l’exercice, ce n’est tout simplement pas suffisant pour que cela compte. Si vous vous entraînez assez intensément, c’est finalement l’effort qui fait la différence – et non le temps froid. »
Duly note. Cela dit, des recherches antérieures publiées dans la revue Medicine & Science in Sports & Exercise ont révélé que les temps de course sont plus rapides par temps froid que par temps plus chaud. Et les courses plus rapides brûlent effectivement plus de calories. C’est donc ça !
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