Verbrennt Training in der Kälte mehr Kalorien?
Die Frage: Verbrennt Training in der Kälte mehr Kalorien?
Der Experte: Glen Haney, MA, zertifizierter Personal Trainer und Trainingsphysiologe
Die Antwort: Ja – aber nicht genug, um wirklich einen Unterschied zu machen. „Es ist wahr, dass Sie bei kälterem Wetter etwas mehr Kalorien verbrennen. Das liegt daran, dass Ihre Stoffwechselrate ansteigt, um Ihren Körper zu erwärmen, und dieses bisschen zusätzliche Arbeit bedeutet mehr Verbrennung“, beginnt Haney.
„Aber im Zusammenhang mit dem Training ist es einfach nicht genug, damit es zählt. Wenn Sie sehr intensiv trainieren, ist es letztlich die Anstrengung, die den Unterschied ausmacht – nicht das kalte Wetter.“
Duly bemerkt. Eine frühere Studie, die in der Zeitschrift Medicine & Science in Sports & Exercise veröffentlicht wurde, ergab, dass die Laufzeiten bei kaltem Wetter schneller sind als bei wärmeren Temperaturen. Und schnellere Läufe verbrennen auch mehr Kalorien. Das war’s also!
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