Suppléments naturels pour les troubles vestibulaires
Par Alicia Wolf
Les patients souffrant de troubles vestibulaires peuvent choisir d’intégrer des suppléments dans leur plan de traitement, soit pour soutenir leurs médicaments sur ordonnance, soit comme alternatives non pharmaceutiques qui peuvent aider à réduire leurs symptômes et à améliorer leur bien-être général.
De nombreux compléments naturels sont soutenus par la recherche scientifique et se sont avérés utiles pour diminuer les jours de migraine vestibulaire, atténuer les acouphènes, réduire l’inflammation ou l’anxiété. Bien que ces traitements puissent être « naturels », cela ne signifie pas qu’ils sont sûrs pour tout le monde. Consultez toujours votre médecin avant de commencer un nouveau plan de traitement, car certains suppléments peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance.
Suppléments pour la migraine vestibulaire et le vertige persistant de perception posturale (PPPD)
Les suppléments suivants sont les plus couramment recommandés pour la migraine, sur la base de la recherche. Comme la migraine vestibulaire et le PPPD peuvent survenir ensemble, ces suppléments sont généralement prescrits pour les deux. Cependant, si la PPPD est causée par un trouble vestibulaire différent, les recommandations peuvent varier.
Magnésium
Il est difficile et coûteux de mesurer le magnésium avec précision par des tests sanguins, ce qui rend difficile l’identification d’un faible taux de magnésium dans le cerveau. Des études ont révélé que de nombreuses personnes souffrant de migraine ont de faibles niveaux de magnésium dans le cerveau et le liquide céphalo-rachidien. C’est pourquoi la supplémentation est importante pour les personnes souffrant de migraine, même si une carence n’est pas détectée.
Une dose quotidienne de 400mg à 800mg de magnésium est recommandée pour la prévention de la migraine par la plupart des cliniques, y compris Johns Hopkins. L’oxyde de magnésium est le plus largement recommandé, a été utilisé dans des études, et est peu coûteux et facilement disponible. Un effet secondaire malheureux pour certains, cependant, est la diarrhée. Étant donné que des doses élevées sont recommandées pour la prévention des migraines, une forme plus facilement absorbée comme le glycinate de magnésium peut être mieux tolérée. Différents types de magnésium peuvent être recommandés pour différents symptômes.
ressources supplémentaires
- The Dizzy Cook
- The American Migraine Foundation
Riboflavine
Une étude européenne de 2004 a révélé que les jours de migraine étaient réduits de moitié après trois mois d’utilisation quotidienne de 400mg de B2 Riboflavine. En outre, le nombre de médicaments contre la migraine a également été réduit de manière significative. La riboflavine a été bien tolérée par les participants à l’étude. Il existe également de nombreuses sources naturelles de riboflavine qui peuvent être ajoutées à un régime alimentaire sain, notamment les œufs, les protéines maigres, les légumes verts et les céréales et pains enrichis.
Ressource supplémentaire
- PubMed
CoQ10
Deux études de faible envergure mais efficaces ont montré que la CoQ10 pouvait aider à prévenir les migraines. Dans une étude, les patients ont pris 150mg de CoQ10 par jour pendant trois mois et plus de la moitié d’entre eux ont connu une réduction de 50% des jours de migraine sans effets secondaires. L’autre étude a utilisé 100 mg trois fois par jour et l’a comparé à un placebo. Le CoQ10 s’est avéré trois fois plus efficace pour réduire les crises de migraine que le placebo, mais certains ont noté des troubles gastriques comme effet secondaire. Certains de ces effets secondaires peuvent être évités en répartissant la dose sur toute la journée. Le CoQ10 peut interagir avec certains médicaments.
Ressource supplémentaire
- PubMed
Gingembre
Dans une étude de 2014, le gingembre s’est révélé aussi efficace que le sumatriptan (Imitrex) chez les patients migraineux sans aura. En deux heures, l’intensité de la douleur était atténuée. On ne sait pas si ce complément aide les vertiges de la migraine vestibulaire sans douleur. Un quart de cuillère à café de poudre de gingembre est la dose recommandée, à prendre dès les premiers signes d’une crise.
La grande camomille
Une étude extrêmement réduite menée sur huit patients a montré que leurs maux de tête étaient inchangés, mais que la fréquence des maux de tête augmentait significativement lorsqu’on arrêtait la grande camomille pour passer au placebo. Certaines études ont montré que la grande camomille était légèrement plus efficace que le placebo. Les symptômes de nausée et de vomissement ont également été réduits. D’autres études ont montré que la grande camomille n’était pas efficace pour prévenir les migraines. En dehors de l’aide aux nausées, il n’y a pas de recherche claire pour savoir si cela aidera les symptômes vestibulaires.
Ressource supplémentaire
- PubMed
Névrite vestibulaire, VPPB, et maladie de Ménière
Vitamine D
De faibles taux de vitamine D ont été trouvés chez les patients atteints de troubles vestibulaires tels que le vertige positionnel paroxystique bénin (VPPB), la maladie de Ménière et la névrite vestibulaire. Quelques rapports ont montré que la supplémentation était bénéfique pour prévenir les crises de VPPB et les symptômes de la maladie de Ménière. Le dosage doit être discuté avec votre médecin, et doit être ajusté en fonction de vos taux sanguins actuels de vitamine D.
Ressource supplémentaire
- Frontiers in Neurology
Névrite vestibulaire & Maladie de Ménière
L-lysine
Acide aminé naturel avec des preuves anecdotiques pour réduire les acouphènes et les vertiges.
Gingko Biloba
Certaines recherches indiquent que le gingko est utile pour améliorer la fonction cognitive et la perte de mémoire. Certains patients souffrant d’acouphènes le trouvent utile, tandis que d’autres recherches indiquent qu’il est inefficace. Le gingko fluidifie également le sang et il est généralement déconseillé de le prendre avec d’autres anticoagulants. Les préparations aux États-Unis varient, il est donc important de rechercher l’étiquetage EGb 761, qui est extrait des feuilles. La plupart des études sur le Ginkgo utilisent entre 120 et 240 mg par jour. Cela pourrait être efficace pour les patients souffrant de troubles vestibulaires multiples.
Ressource supplémentaire
- Dr. Timothy Hain
Bioflavonoïde de citron
Bien que la recherche pour ce supplément ne soit pas forte, il semble être utile pour certains patients atteints de la maladie de Ménière, en particulier ceux qui ont des acouphènes comme symptôme. Ce supplément est assez bien toléré.
Syndrome du mal de débarquement (SMD) et neurinome acoustique
À l’heure actuelle, il n’y a pas de recommandations de vitamines ou de suppléments pour le syndrome du mal de débarquement (SMD) ou pour le neurinome acoustique.