Surmonter l’anxiété du premier rendez-vous

Il existe une vieille blague sur un homme perdu dans la ville de New York. Il demande à une femme, « Comment puis-je aller au Carnegie Hall ? » La femme répond : « Entraînez-vous ! » Alors comment surmonter les angoisses du premier rendez-vous ? En vous entraînant ! Les compétences sociales ne sont que cela, des compétences. Apprécier les rencontres n’est pas un talent ou un don, c’est une attitude et une collection de compétences que vous pouvez apprendre et maîtriser par la pratique.

Les premiers rendez-vous rendent presque tout le monde nerveux. Pour certains d’entre nous, cependant, ces papillons dans l’estomac peuvent se transformer en frelons et nous donner envie de nous cacher au lieu de sortir. Nous nous posons tellement de questions qui alimentent notre anxiété avant un rendez-vous : « Comment ne pas me sentir mal à l’aise et gênée ? » « De quoi allons-nous parler ? » « Où devrions-nous aller ? » « Dois-je annuler ? » Et la pire de toutes les questions : « Et si je ne leur plais pas ? » Peu importe que vous soyez riche, intelligent ou séduisant, tout le monde a ces pensées et ces préoccupations. Vous trouverez ci-dessous quelques conseils qui vous aideront à calmer votre nervosité et à vous mettre en valeur. Plus, les compétences pour vous aider à devenir un excellent premier rendez-vous.

Comment bien faire un premier rendez-vous

Premièrement, pour commencer à développer nos compétences, nous devons faire des rendez-vous et ne pas annuler. Lorsque nous évitons quelque chose qui nous cause de l’anxiété, nous éprouvons un certain soulagement. Soulagement de ne pas avoir à aller au bout de ce qui nous fait peur. Ce sentiment de soulagement est une petite récompense qui renforce notre style d’évitement. Notre cerveau nous signale qu’il est bon de continuer à éviter les rendez-vous. Des recherches ont montré que plus nous évitons une chose qui nous effraie, plus nous en avons peur. Ainsi, plus vous aurez de rendez-vous, plus il vous sera facile de sortir avec quelqu’un.

Pour vaincre l’anxiété, vous devez vivre des expériences réelles qui réfutent vos peurs. Des expériences qui vous apprennent que ce n’est pas une catastrophe d’avoir un mauvais rendez-vous. Des expériences qui vous montrent que la plupart des rendez-vous sont bons, même s’ils ne débouchent pas sur un deuxième rendez-vous. Plus vous aurez de bons rendez-vous, plus vos craintes se dissiperont. Vos nerfs d’avant-date peuvent alors commencer à se transformer en un sentiment excitant plutôt qu’effrayant.

Je parle d' » apprécier  » d’aller à des rendez-vous. Pas comment manipuler quelqu’un pour qu’il vous aime ou passer pour la personne la plus intéressante du monde. Aussi simple que cela puisse paraître, l’état d’esprit à retenir est qu’un premier rendez-vous est censé être agréable. Vous ne pouvez pas avoir d’attentes lorsque vous ne vous connaissez pas encore vraiment. Passer un bon moment est l’objectif de votre premier rendez-vous. C’est tout.

Avoir une perspective réaliste aide

Si vous êtes inquiet que votre date soit critique envers vous, rappelez-vous qu’ils sont nerveux aussi, et qu’ils espèrent aussi juste que ça se passe bien. Vous avez tous deux le même objectif en tête, alors gardez une attitude positive. Si votre rendez-vous est une personne négative, restez positif. Il n’y a aucune raison de se mettre en colère, de critiquer ou d’être méchant lors d’un premier rendez-vous. Si vous ne vous aimez pas, vous ne vous reverrez pas. Vous ne devez jamais exprimer votre déception ou essayer de les changer. Ce n’est qu’un premier rendez-vous.

Aller trop loin lors d’un premier rendez-vous ajoute aux attentes. Attentes = pression = anxiété. Il est sûr de dire que les premiers rendez-vous doivent être courts. Un déjeuner, un café, ou un cocktail. Ne dépassez pas une heure. Prévoyez un endroit où aller après pour avoir une heure à laquelle vous devez partir. Une heure réussie vous met en bonne position pour le deuxième rendez-vous qui sera probablement plus long. S’il n’y a pas de date numéro deux, alors vous n’avez pas fait un grand investissement émotionnel, donc vous ne serez pas aussi déçu.

Concentrez-vous plus sur votre date et moins sur vous-même

Etre conscient de soi lors de votre date est juste cela. C’est être conscient de soi-même. Pour être plus à l’aise, vous pouvez vous concentrer sur votre rendez-vous et non sur vous-même. Cela semble simple, mais cela fait toute la différence. Aidez-le à se sentir à l’aise. Par exemple, assurez-vous qu’ils aiment leur nourriture, ou la table. Faites attention à leur expérience.

De nombreux clients m’ont raconté des histoires de mauvais premiers rendez-vous. La plainte numéro un est que l’autre personne leur a parlé « à » tout le temps. La deuxième plainte la plus fréquente est que leur rendez-vous leur a posé une longue série de questions « style intégration ». La troisième est le partage excessif d’informations personnelles. Gardez la conversation au même niveau que vous le feriez en rencontrant un nouvel ami.

Plus important encore, écoutez, écoutez, écoutez. L’écoute est une compétence. Lorsque nous écoutons vraiment, nous faisons en sorte que l’autre personne se sente spéciale et appréciée. Nous aimons les gens qui nous aiment bien. Nous avons également tendance à juger les autres non pas par ce qu’ils sont, mais par ce qu’ils nous font ressentir. « Tu sais écouter » est toujours un commentaire affectueux. « Il est facile de te parler » est un must pour les relations à long terme. N’oubliez pas que vous avez une bouche mais deux oreilles, alors essayez d’écouter deux fois plus que vous ne parlez.

La conversation ne doit pas être un entretien d’embauche. Laissez-la couler autant que possible. Elle ne doit jamais être une séance de thérapie. Ne partagez pas toute l’histoire de votre vie et n’évoquez pas d’expériences traumatisantes ou d’ex. Dites quelque chose de simple comme : « Le dimanche matin, j’aime rester au lit, lire le journal et faire les mots croisés. Que faites-vous le dimanche ? » Dans cet exemple, vous avez d’abord partagé quelque chose, puis vous avez demandé aux autres de partager. Concentrez-vous sur les questions relatives au style de vie. Évitez les sujets brûlants comme la politique.

La simplicité et la facilité du small talk

« Cherry picking » est une compétence conversationnelle que j’adore. Disons que c’est votre rendez-vous qui a dit :  » Le dimanche matin, je reste au lit, je lis le journal et je fais les mots croisés. Que fais-tu le dimanche ? » Vous pouvez y répondre, et ensuite choisir des sujets dans leur question. Vous pourriez maintenant demander « Quels autres jeux que les mots croisés aimez-vous ? » « Quel journal lisez-vous ? » « Quelle est votre section préférée ? » Cette compétence permet d’éviter que la conversation ne s’enlise dans un silence gênant. De plus, ces anecdotes vous donneront l’occasion de raconter une histoire ou de parler de ce que vous aimez le plus. De plus, aussi bavard que cela puisse paraître, savoir quelque chose comme la source d’information ou ou la section de journal préférée d’une personne peut vous en dire long sur ses intérêts et son point de vue.

Les premiers rendez-vous peuvent être effrayants. Mais avec de la pratique, vous pouvez apprendre à vous détendre davantage et à avoir une attitude positive.

La petite conversation est conçue pour que les gens soient lentement à l’aise les uns avec les autres. Il permet également aux deux membres de la conversation de contrôler la profondeur. Si vous détestez le small talk ou si vous n’êtes pas doué pour cela, entraînez-vous. Le small talk peut facilement se transformer en une histoire drôle de votre enfance ou en une histoire attachante sur votre animal de compagnie. Il faut du temps pour apprendre à connaître quelqu’un. Prenez votre temps. Ce n’est qu’un premier rendez-vous.

Et si vous ne leur plaisez pas ? Cette question ne doit pas être votre centre d’intérêt. Votre objectif doit être de les aider à passer un bon moment et de passer vous-même un bon moment. Il y a un million de raisons pour lesquelles quelqu’un peut ne pas vouloir d’un deuxième rendez-vous qui n’ont rien à voir avec vous. C’est pourquoi nous n’avons jamais d’attentes, mais nous avons une attitude positive. Nous pratiquons nos capacités d’écoute, de conversation et de concentration sur notre partenaire et non sur nous-mêmes. Enfin, et surtout, nous restons courageux et pratiquons, pratiquons, pratiquons !

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