Tout sur U : Ubiquinol vs Ubiquinone
Le coenzyme Q10 (CoQ10) est un antioxydant naturel, et avec tout le monde, des gourous de la santé aux aficionados de la beauté, vantant ses bienfaits sur le cœur, les muscles, la peau et les cheveux, il semble qu’il soit toujours sur la liste des suppléments du jour. Mais qu’est-ce que c’est, vraiment, et pourquoi en avons-nous besoin ?
The skinny
La CoQ10 est un antioxydant naturel de type vitamine qui se produit naturellement dans le corps et se trouve dans chaque cellule. Dans les mitochondries (la centrale électrique de la cellule), la CoQ10 joue un rôle important dans la synthèse de l’ATP, qui crée l’énergie nécessaire à la fonction cellulaire. C’est pourquoi les organes qui ont les plus grands besoins en énergie – les muscles, le cœur, les reins et le foie – ont une concentration plus élevée de CoQ10.
La CoQ10 est essentielle au bon fonctionnement de votre corps, et une carence affecte généralement le cœur en premier. La prise de statines peut inhiber l’activité de la CoQ10 et entraîner une carence supplémentaire, ce qui rend la supplémentation encore plus importante.
La CoQ10 est disponible sous deux formes : réduite (ubiquinol) et oxydée (ubiquinone).
Elles semblent toutes deux terriblement similaires. En quoi sont-ils différents ?
Vous vous rappelez peut-être la notion d’oxydoréduction de votre cours de chimie au lycée. Il s’agit d’une forme abrégée pour la réduction et l’oxydation. Une réaction d’oxydoréduction (réduction-oxydation) fait référence au processus de transfert d’électrons entre deux molécules. Si une molécule perd un électron au cours de ce transfert, elle a été oxydée. Si une molécule a gagné un électron au cours de ce transfert, elle a été réduite.
L’ubiquinone et l’ubiquinol constituent une paire redox, l’ubiquinone étant la forme oxydée et l’ubiquinol la forme réduite. En tant que forme active, l’ubiquinol a plus d’électrons à donner aux radicaux libres, ce qui en fait un meilleur antioxydant. D’un autre côté, la propriété oxydée de l’ubiquinone est mieux adaptée au métabolisme énergétique à l’intérieur de vos cellules.
Alors, laquelle dois-je prendre ? Une forme est-elle réellement meilleure que l’autre ?
L’ubiquinone et l’ubiquinol ont tous deux des rôles à jouer, mais heureusement, il n’est pas nécessaire de prendre les deux. Le corps convertit intelligemment entre les deux formes automatiquement, en fonction des fonctions qui sont sollicitées. Toutefois, après 30 ans, l’organisme est moins capable de métaboliser le CoQ10 et de le convertir en ubiquinol. Les personnes présentant une variation génétique de la NQO1 peuvent également avoir des difficultés à réduire l’ubiquinone en ubiquinol.
Ce puissant antioxydant peut aider à protéger votre cœur et d’autres organes des dommages causés par les radicaux libres, et peut également être pris en prévention des migraines. CanPrev Ubiquinol 100 délivre 100mg de CoQ10 sous forme active, formulé avec de l’huile MCT pour une meilleure absorption. Bien que le corps soit capable de synthétiser le CoQ10, l’ubiquinol est la forme la plus biodisponible qui peut être une meilleure option pour certains – en particulier pour ceux qui font partie des populations à risque. Les aliments riches en CoQ10 comprennent le poisson et les viandes, et les huiles de soja et de sésame peuvent apporter un bénéfice supplémentaire au-delà de la supplémentation.
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