Ich habe meinen Mann betrogen: Wie bringe ich das in Ordnung?

Nach einer Affäre müssen wir uns mit der Gegenreaktion auseinandersetzen. Es wird eine Vielzahl von sehr wichtigen Emotionen geben, die Ihr Partner erlebt, wenn er erfährt, dass Sie ihm untreu gewesen sind. Oft werden diese Reaktionen Streit, harte Worte und viel Negativität beinhalten. Es kann sein, dass Ihr Partner so verletzt ist, dass er Sie für das, was Sie getan haben, über einen längeren Zeitraum hinweg zur Rechenschaft ziehen will, und das kann für Sie beide sehr belastend sein. Hinzu kommt, dass Sie mit den Schuldgefühlen und der Reue umgehen müssen und nicht in der Lage sind, das Geschehene ungeschehen zu machen. Ich erzähle Ihnen das alles nicht, um Sie zu entmutigen; ich möchte nur, dass Sie verstehen, dass dies einige Arbeit erfordert. Wenn Sie verstehen, dass dies eine Herausforderung sein wird, fällt es Ihnen leichter, durchzuhalten, wenn die Herausforderungen auftauchen.

Um Ihrem Mann zu helfen, nach Ihrer Affäre zu heilen, müssen Sie sich selbst erlauben, ebenfalls zu heilen. Der erste Schritt ist, sich selbst zu verzeihen. Sie müssen in der Lage sein, die Verantwortung für das Geschehene zu übernehmen und sich dann verpflichten, die Dinge richtig zu machen. Ergreifen Sie Maßnahmen, um diese Schuld abzutragen. Ich kann Ihnen jetzt schon sagen, dass Sie schwer enttäuscht sein werden, wenn Sie denken: „Ich habe meinen Mann betrogen, was nun?“, und Sie einfach passiv bei der ganzen Sache bleiben und hoffen, dass sich die Dinge von selbst regeln. Ähnlich verhält es sich, wenn Sie sich von Schuldgefühlen überwältigen lassen, wird es Ihrem Partner sehr schwer fallen, Ihnen wieder zu vertrauen. Wenn Sie sich ständig Vorwürfe machen und in Verzweiflung schwelgen, und wenn Sie ständig erwähnen, was passiert ist und wie leid es Ihnen tut, werden Sie Ihren Partner immer wieder daran erinnern, was passiert ist. Das Ergebnis ist, dass Sie sich selbst in einem Moment einfrieren, den Sie versuchen, hinter sich zu lassen.

Interessanterweise ist einer der größten Fehler, den ich bei meinen Klienten beobachte, die zu mir kommen, um Hilfe zu bekommen, wenn sie ihren Mann betrogen haben, das ständige Entschuldigen oder die Erwartung, dass ihr Mann die Affäre einfach hinter sich lässt, sobald sie sich entschuldigt haben. Wenn Sie die Tatsache anerkennen, dass Sie einen Fehler gemacht haben, bedeutet das nicht, dass Ihr Ehepartner bereit sein wird, Ihnen wieder zu vertrauen. Das wird Zeit und Geduld (auf beiden Seiten) brauchen. Der Schlüssel hier ist, vom Ergebnis losgelöst zu sein. Machen Sie sich keine Sorgen darüber, ob er Ihnen verzeiht. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf den Prozess, was Sie tun müssen, um ihn dazu zu bringen, Ihnen wirklich zu vergeben. Es gibt drei Dinge, die passieren müssen…

Nach dem Betrug an meinem Mann: Empathie

Das erste, was Sie nach dem Fremdgehen mit Ihrem Mann beachten müssen, ist die Bedeutung von Empathie. Sie werden eine MENGE Einfühlungsvermögen brauchen. Es geht nicht um Sie; es geht darum, was Ihr Mann fühlt. Wie ich schon sagte, wird es Momente geben, in denen Sie sehr unangenehme und stressige Gespräche führen werden, aber wenn Sie sich daran erinnern können, dass Sie auf das Ziel hinarbeiten, Ihre Ehe zu heilen, wird es viel einfacher sein, produktive Gespräche zu führen.

Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Fremdgehen einer Person einen großen Einfluss darauf hat, wie sie sich selbst in der Beziehung sieht. Es wird sich auf ihr Selbstwertgefühl auswirken; es wird sie dazu bringen, ihre Liebenswürdigkeit in Frage zu stellen, wie attraktiv sie sind, und das alles sind Dinge, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, während Sie eine neue Grundlage schaffen. Stellen Sie sicher, dass Sie geduldig sind und mit Ihrem Mann zusammenarbeiten. Sie müssen validieren, wie er sich fühlt, ohne sich selbst herabzusetzen. Wenn Sie nicht bestätigen, was er fühlt, werden Sie ihm nicht erlauben, richtig zu heilen.

So, nur weil Sie verstehen, dass Sie ihn verletzt haben und er nachtragend ist, bedeutet das nicht, dass Sie eine schreckliche Person sind. Sie müssen nur Empathie finden, um zu verstehen, woher er kommt, während Sie gemeinsam daran arbeiten, die Situation zu reparieren. Sie müssen beide heilen und mit den Nachwirkungen des Fremdgehens umgehen. Wenn Sie zum ersten Mal die Entscheidung treffen, um Ihre Ehe zu kämpfen, können Sie einen Anflug von Aufregung bei der Aussicht auf die Herausforderung spüren. Mit der Zeit, wenn Herausforderungen auftauchen, ist es leicht, sich entmutigt zu fühlen. Erinnern Sie sich einfach immer wieder daran, dass es normal ist, dass es schwierig sein wird, und machen Sie einfach weiter die kleinen Dinge, zu denen Sie sich jeden Tag verpflichtet haben. Es ist eine Entscheidung, die Sie jeden einzelnen Tag aktiv treffen müssen. Wachen Sie morgens auf und wiederholen Sie sich selbst: Dies ist eine Gelegenheit für mich, meine Ehe besser als je zuvor zu machen, und ich werde es tun.

Ich war meinem Mann untreu: Konsequenz

Der nächste Tipp, den ich für Sie habe, hat mit Konsequenz zu tun. Wie Sie bereits verstanden haben, wird der Prozess, eine Ehe nach dem Fremdgehen zu reparieren, Zeit brauchen. Das bedeutet, dass Sie sich an die Versprechen halten müssen, die Sie Ihrem Partner gegeben haben. Wenn er merkt, dass Sie bei Ihren Bemühungen, den Schaden zu beheben, nicht konsequent sind, werden Sie an Glaubwürdigkeit verlieren, und das ist etwas, das die Beziehung sehr, sehr schnell untergraben wird.

Ihr Mann ist im Moment verletzt und in höchster Alarmbereitschaft. Wenn er sieht, dass Sie auch nur ansatzweise von den Versprechen abweichen, die Sie ihm gegeben haben, um wieder auf den richtigen Weg zu kommen, wird er das als eine riesige rote Flagge betrachten. Deshalb ist Einfühlungsvermögen so wichtig – es hilft Ihnen, sich daran zu erinnern, warum Sie konsequent sein müssen.

Konsistenz bedeutet auch, den Kontakt zu potenziellen Ablenkungen zu unterbrechen und Ihrem Mann Zugang zu Dingen zu geben, die er braucht, um sich sicher und geborgen zu fühlen. Sie müssen jeden Tag darauf achten, was Sie tun, was Sie tun und was Sie besser machen können. Konsequenz ist in diesem Prozess unerlässlich, denn das Vertrauen Ihres Mannes wurde gebrochen. Es kann wiederhergestellt werden, aber wie gesagt, es wird Zeit brauchen. Es geht darum, kleine Schritte zu machen und jeden einzelnen Tag kleine Schritte zu machen, die Ihnen helfen werden, Ihr Ziel zu erreichen.

Authentizität nach dem Betrug an Ihrem Mann

Wenn Sie denken: „Ich habe meinen Mann betrogen, was soll ich jetzt tun?“, müssen Sie authentisch Sie selbst sein. Wenn Sie anfangen, eine Show zu veranstalten, wird Ihr Mann das nicht nur spüren, sondern es Ihnen auch übel nehmen. Wenn Sie jedoch Sie selbst sein können, wird es ihm viel leichter fallen, sich in der Beziehung sicher zu fühlen, und das wird es ihm leichter machen, seinen Schutz abzulegen. Ich erwähne das, weil es sehr schwer sein kann, Sie selbst zu sein, wenn Sie sich wegen etwas schuldig fühlen, das Sie getan haben. Es kann sein, dass Sie es überkompensieren wollen, indem Sie versuchen, etwas ganz anderes zu sein. In manchen Fällen fühlen Sie sich aufgrund Ihrer Handlungen so weit von Ihrem wahren Selbst entfernt, dass es für Sie eine Herausforderung wird, sich natürlich zu verhalten. Es kann einige Zeit dauern, die negativen Emotionen zu verarbeiten, so dass Sie die Dinge klar sehen können, und deshalb ist es so wichtig, sich die Zeit zu nehmen, dies richtig zu tun. Stellen Sie einfach sicher, dass Sie nicht versuchen, jemand anderes zu sein oder das, was Sie denken, dass Ihr Partner Sie haben möchte.

Haben Sie Einfühlungsvermögen, seien Sie reumütig, seien Sie konsequent, aber seien Sie Sie selbst. Andernfalls wird Ihr Mann Schwierigkeiten haben, Sie wiederzuerkennen und sich wieder mit Ihnen zu verbinden, was den Heilungsprozess nicht einfacher machen wird. Wenn Sie Sie selbst sein können und sich wieder mit Ihrem Mann verbinden können, wird Ihre Entschuldigung umso stärker sein. Eines der Dinge, die wir unseren Klienten erklären, ist, dass eine echte Entschuldigung, die in einem Moment der Nähe gegeben wird, den ganzen Unterschied ausmachen kann. Es geht nicht darum, sich bei ihm zu entschuldigen, wenn Sie bereit sind; es geht darum, sich bei ihm zu entschuldigen, wenn er bereit ist, wenn seine Mauern gefallen sind, wenn er erkennt, dass Sie positive Maßnahmen ergriffen haben, um die Dinge richtig zu stellen. Es ist auch wichtig für Ihren Partner zu verstehen und zu glauben, dass Sie sich wirklich um ihn kümmern und nicht nur darum, sich selbst zu retten.

Wenn er sieht, dass Sie authentisch sind und dass Sie durchweg die Frau sind, in die er sich verliebt hat, wird ihm das helfen, nach einer Affäre zu heilen und sich wieder mit Ihnen zu verbinden.