Ist es in Ordnung, den ganzen Tag im Bett zu liegen?

Unsere Gesellschaft liebt es, das Wort „faul“ zu benutzen. Wir lieben es, darauf hinzuweisen, wenn andere Menschen nicht ihren Beitrag leisten oder wenn sie nicht so viel erreichen wie der Rest von uns. Selbst wenn wir es nicht aussprechen, denken wir es. Wir fühlen uns gut dabei, beschäftigt zu sein. Wir fühlen uns gut dabei, die Familie zu sein, in der immer etwas los ist. Es steigert unser Gefühl von Wert und Wichtigkeit. Es bestätigt unser Bedürfnis, nützlich zu sein und einen Beitrag zur Gesellschaft zu leisten. Beschäftigt zu sein und nicht genug Zeit für sich selbst zu haben, ist wie ein Abzeichen, das wir uns verdienen und mit dem wir in der Öffentlichkeit protzen können. Aber dieser Drang, mit den „Jones’s“ mitzuhalten und zu beweisen, dass wir nützlich sind, hat jahrzehntelang an unserer Selbstfürsorge und mentalen Gesundheit gezehrt. Und das zeigt sich.

Wenn wir also das „Nichtstun“ verurteilen, aber wissen, dass es für unsere Gesundheit entscheidend ist, wann ist es dann in Ordnung, einen Tag nichts zu tun? Hier sind ein paar vermeintlich gute Gründe, einen Tag im Bett zu liegen…

Auch wenn Sie zu den Menschen gehören, die kochen, putzen, die Kinder zur Schule bringen und zur Arbeit gehen können, während Sie krank sind, heißt das nicht, dass Sie das auch tun sollten. Den Tag im Bett zu verbringen, wenn man eine Halsentzündung hat, ist in Ordnung, Kumpel. Ich meine, bitte tu es. Denn wenn Sie draußen in der Welt sind, dann atmen Sie Ihre Keime in die kollektive Luft aus, die wir alle atmen. Geh nach Hause.

Sie sind der kreative Typ.

Vielleicht geht es Ihnen wie mir; Sie haben einen Job, bei dem es darum geht, Zahlen zu knacken oder organisiert zu bleiben und nett zu Menschen zu sein. Aber Sie haben auch diese ruhige, unorganisierte kreative Seite. Sie schreiben gerne, malen oder basteln Schmuck. Das ist Ihre Marmelade. Aber Sie verdienen kein Geld damit, also nehmen Sie sich auch keine Zeit dafür. Ich finde, dass ein Tag im Bett mit meinem Computer, einer Tasse Kaffee und einem guten Essen meine Kreativität unglaublich fördert. Einige meiner besten Artikel schreibe ich im Schlafanzug, in meiner kleinen Haushöhle, und ignoriere den Rest der Welt. Ich produziere buchstäblich 50 % meiner Arbeit während dieser zwei oder drei Tage, die über das Jahr verteilt sind, und die anderen 50 % während der anderen 362 Tage.

Balance.

Ich hatte einmal eine Freundin, die eine erstaunliche Akupunkteurin war. Sie hatte eine sehr geschäftige Praxis, in einem schönen, hochwertigen Büro. Sie machte sogar Haus- und Krankenhausbesuche für Leute, die nicht in der Lage waren, ihr Bett zu verlassen. Sie hatte eine sehr geschäftige Praxis und verbrachte 70 % ihrer Zeit damit, sich selbst zurückzustellen, um anderen zu helfen. Eines meiner Lieblingszitate war etwas, das sie während eines Gesprächs sagte, das wir eines Tages führten. Als ich sie fragte, wie ihr Wochenende verlaufen sei, sagte sie, es sei erstaunlich gewesen. „Ich habe Rambo, Stirb langsam und den ersten Predator-Film gesehen.“ Ich erwiderte: „Wirklich?! Ich meine, du bist ein Heiler. Magst du solche Sachen?“ „Ja!“, sagte sie, mit einem verlegenen Grinsen im Gesicht. „Manchmal muss ich einfach zusehen, wie Menschen sterben. Ich meine, ich kümmere mich ständig um Leute, ich will einfach mal ein paar Stunden nicht kümmern.“ Wow. Ok, das ist eine heftige Aussage. Sie war in keiner Weise ein gewalttätiger Mensch. Aber sie brauchte eine Freisetzung von Energie, die nichts mit der Energie zu tun hatte, die sie täglich ausstrahlte. Ich habe es verstanden. Das kann passieren, wenn wir nicht im Gleichgewicht sind. Wir fangen an, uns nach dem extremen Gegenteil zu sehnen. Es ist dasselbe, wenn wir uns zwingen, nur noch Gemüse oder Smoothies zu essen: Hamburger-Werbung und Kochshows bekommen eine neue Bedeutung. Wenn Sie der vielbeschäftigte, menschenfreundliche Typ sind, dann ist ein bisschen regelmäßiges RNR eine großartige Möglichkeit, um im Gleichgewicht zu bleiben und sich davor zu bewahren, vom, nun ja…Tod unterhalten zu werden.

Kritische Bevölkerungsdichte

Sie sind seit zwei Monaten täglich von 6:30 bis 21 Uhr unterwegs. Sie haben das, was ich „mentales Jonglieren“ nenne, ständig gemacht, von dem Moment an, in dem Sie aufwachen, bis zu dem Moment, in dem Sie einschlafen. Sie haben so viele Informationen in Ihr Gehirn eingegeben und verarbeitet, während Sie körperlich den Schein wahren und alles andere als horizontal sind. Gleichgewicht ist ein natürliches Phänomen. Als ich auf dem College war, lernte ich in meinem Umweltwissenschaftskurs etwas über die sogenannte kritische Bevölkerungsdichte. Eine kritische Populationsdichte liegt vor, wenn eine Population eines bestimmten Tieres, einer Pflanze oder eines Organismus in ihrer Umgebung eine Sättigung erreicht. Was an diesem Punkt passiert, ist eine natürliche „Gegenreaktion“, die hilft, diese Population zu kontrollieren und ihre Auswirkungen auf die Umwelt zu minimieren. Dies kann in Form einer Zunahme von Raubtieren (z. B. Wölfe, die eine Überpopulation von Kaninchen fressen), der Entstehung von Krankheiten, Geburtsfehlern, schwächeren Nachkommen, Inzucht, dem Verschwinden von Nahrungsquellen usw. geschehen. Ich fand dieses Konzept faszinierend und aufschlussreich, da es besonders auf die menschliche Rasse zutrifft, also habe ich es tief in den Tiefen meines Geistes verankert. Jetzt wende ich dasselbe Prinzip auf Lebensstress und/oder mentale Stimulation an.

Wenn Sie es in Ihrem täglichen Leben für Wochen oder Monate am Stück „übertreiben“ (ich weiß, dass es Ansichtssache ist, was Übertreibung ist), werden Sie unweigerlich Ihre eigene interne kritische Bevölkerungsdichte erreichen. An diesem Punkt kann eines oder mehrere der folgenden Dinge passieren: Ihr Immunsystem setzt ein und beginnt mit der Bekämpfung eines Bazillus, der zuvor latent in Ihrem System vorhanden war, so dass Sie langsamer werden oder ganz aufhören müssen. Sie fangen an, sich nach ungesunden Lebensmitteln zu sehnen, die Sie lethargisch machen, so dass Sie müde werden und eine Auszeit brauchen. Ihr überstimulierter Körper wird beim Training keine gute Leistung erbringen und Sie werden sich verletzen, wodurch Sie gezwungen sind, sich auszuruhen (das ist mir buchstäblich mehrfach passiert). Sie werden gereizt, wütend oder bedürftig und fangen ungewollt einen Streit mit Ihrem Partner, Ihrer Familie oder Ihren Freunden an, in einem unbewussten Versuch, diesen kritischen Überforderungspunkt zu überschreiten oder sie wegzustoßen, damit Sie eine Ausrede haben, um den Betrieb einzustellen. Kommt Ihnen das bekannt vor?

Eine gute Lösung gegen Überforderung ist es, anzufangen, wirklich auf Ihren Rhythmus zu achten.

Beschäftigt zu sein, fühlt sich wahrscheinlich für eine Weile gut an. Sie erledigen Dinge, Sie verdienen Geld, Sie tun all diese Dinge. Sie fühlen sich großartig. Dann, im Laufe der Tage oder Wochen, lässt dieses Gefühl langsam nach. Sie fühlen sich immer noch gut, aber nicht mehr so beschwingt. Schließlich, und das ist der Punkt, an dem ich möchte, dass Sie anfangen, sich selbst zu ertappen; Sie werden den Punkt kurz vor der kritischen Bevölkerungsdichte erreichen. Das ist der Zeitpunkt, an dem Sie sich dabei ertappen, wie Sie sich im Verkehr mehr ärgern. Sie geben Ihren Kindern oder Ihrem Partner kürzere Antworten und sind wütend auf sie für Dinge, die Sie letzte Woche noch nicht geärgert haben. Sie fangen an, sich nach Donuts, Pommes frites, Bier oder Zigaretten zu sehnen, obwohl Sie sich letzte Woche nicht danach gesehnt haben. Sie kümmern sich weniger darum, alles zu erledigen. Wenn Sie sich an diesem Punkt nicht selbst auffangen, werden Sie Ihre kritische Bevölkerungsschwelle überschreiten, und dann werden die Dinge hässlich.

Die beste Zeit, einen Tag mit Herumliegen zu verbringen, ist kurz bevor Sie Ihre Schwelle erreichen. Während es für niemanden gut ist, sich zur Gewohnheit zu machen, den Tag im Bett oder auf der Couch zu verbringen, ist es für Ihr emotionales und mentales Wohlbefinden absolut in Ordnung, es bewusst zu nutzen. Tatsächlich ist es eine Investition in Ihre Gesundheit.

Wenn Sie sich nach einem Tag im Bett sehnen, selbst nachdem Sie ihn dort verbracht haben, ist es möglich, dass Sie es schon viel zu lange übertrieben haben, oder dass etwas anderes dahintersteckt. Vielleicht leiden Sie unter einem Trauma, einem alten oder neuen. Vielleicht müssen Sie einige Probleme in Ihrem Leben angehen, die Sie herunterziehen. Wenn ein Tag der Entspannung Ihre Bedürfnisse nicht erfüllt, dann ist es an der Zeit, darüber nachzudenken, was Sie sonst noch brauchen könnten. Ein Pyjama-Tag ist kein Allheilmittel, aber er kann Ihnen helfen, Ihr Leben klarer zu sehen. Es hat etwas für sich, den Sturm zu beruhigen. Der Wind legt sich, der Regen hört auf. Sie können hören, Sie können sehen. Sie können fühlen, wie es ist, in Ihrer eigenen Haut zu sein. Sich wieder mit sich selbst zu verbinden, ist enorm wichtig, wenn es um Selbstfürsorge geht. Ich sage oft, dass Selbsterkenntnis die Grundlage für Gesundheit ist. Sie können sich auf viele Arten wieder mit sich selbst verbinden. Manche Menschen machen Kunstwerke. Manche machen eine ruhige Wanderung in der Natur oder sitzen und starren auf einen See. Manche Menschen tanzen, lassen sich massieren oder schreiben ein Tagebuch. Manche Menschen bleiben in ihrem Pyjama und lesen den ganzen Tag im Bett. Probieren Sie all diese Dinge aus. Finden Sie heraus, welche Aktivitäten Ihnen helfen, zu sich selbst zu finden und nutzen Sie sie als Werkzeug.