50 citazioni sulla pace interiore per aiutarti a trovare la tua

La vita è stressante. Chiunque dica il contrario è un illuso o sta cercando di venderti qualcosa. Infatti, se chiedete a una persona media quali sono i suoi obiettivi principali, è probabile che “trovare la pace interiore” sia tra questi, dato che molti di noi si trovano regolarmente stressati e sopraffatti.

Di seguito ci sono alcune citazioni che possono aiutarvi a trovare un po’ della pace interiore che cercate. Non si tratta di un interruttore che ti trasformerà improvvisamente in un Bodhisattva senza preoccupazioni, ma possono indurti a un po’ di introspezione e di crescita personale, che a sua volta può placare alcune tempeste interne e ispirare un po’ più di serenità.

Nota: ci addentriamo nei dettagli delle prime citazioni per esplorare un po’ di più il percorso verso la pace interiore, mentre il resto delle citazioni segue di seguito, se volete saltare solo a queste.

La pace viene da dentro. Non cercarla fuori.-Buddha

Questa potrebbe essere la citazione più importante e più potente che leggerete qui oggi.

Molte persone fanno l’errore di cercare pace e tranquillità in attività o esperienze, dalle relazioni romantiche alle intense pratiche yoga, nel tentativo di sfuggire al loro tumulto interiore.

Pensano che immergendosi in qualcosa, placheranno le tempeste interiori e troveranno la pace di cui hanno bisogno… ma questo non potrà mai accadere. È solo rivolgendosi verso l’interno e lavorando con le proprie ombre che si può trovare la pace.

Trovi la pace non riorganizzando le circostanze della tua vita, ma realizzando chi sei al livello più profondo.-Eckhart Tolle

Hai probabilmente sentito la stessa cosa da molte persone che si sono lamentate delle circostanze in cui si sono trovate: che una volta che una cosa X accadrà nella loro vita, potranno essere felici. Saranno liberi.

Il problema con questa linea di pensiero è che quasi sempre ci troveremo in qualche situazione che ci causa angoscia.

Come la citazione di Buddha di cui sopra, l’importante non è cercare di cambiare le circostanze della tua vita per raggiungere la pace, ma piuttosto capire chi sei: un essere spirituale che ha un’esperienza umana.

Una volta che si arriva a questa realizzazione, ci si può davvero concentrare sull’essere presenti nel momento e rispondere a ciò che sta accadendo intorno a voi con curiosità, piuttosto che reagire ad esso come se fosse ferito da circostanze che non saranno mai sotto il vostro controllo.

In una vena simile…

Arrenditi a ciò che è, lascia andare ciò che era, abbi fede in ciò che sarà.-Sonia Ricotti

Una delle più grandi fonti di angoscia e frustrazione è quando la gente vorrebbe che le cose non fossero come sono. Hai presente l’espressione “il dolore è inevitabile, ma la sofferenza è facoltativa”? Esattamente questo. Nel corso della tua vita, ti troverai in tutti i tipi di situazioni, ma è etichettandole come “buone” e “cattive”, o decidendo che vuoi un tipo, ma non ne vuoi un altro, che finirai per soffrire.

Questo non significa che se sei in una brutta situazione dovresti semplicemente rimanerci senza agire: piuttosto, puoi accettare di essere in una brutta situazione e riconoscere che è necessario agire per cambiarla, invece di limitarti a desiderare che le cose cambino.

Accettare ciò che è, senza desideri o avversioni, è un enorme vantaggio per coltivare un senso di pace interiore. Quando hai raggiunto questa pace, hai la calma e la forza di fare ciò che è necessario per migliorare le tue circostanze senza che l’ansia o la paura offuschino il tuo giudizio o ti paralizzino.

Inspirando, calmo corpo e mente. Espirando, sorrido. Dimorando nel momento presente so che questo è l’unico momento.-Thich Nhat Hanh

In ogni momento, la nostra mente corre con centinaia di pensieri e ansie diverse. “C’è un compito di lavoro da svolgere. Mi sono ricordato di spegnere il forno prima di uscire di casa? La mia relazione sta andando bene? Ho detto qualcosa di sbagliato quando ho parlato con mio figlio ieri?” ecc.

Questo flusso infinito di preoccupazioni ci allontana dal momento presente e ci costringe a preoccuparci di cose su cui non abbiamo alcun controllo: quello che è passato è passato, e il futuro non è ancora stato scritto.

Tutto ciò che abbiamo, tutto ciò che avremo mai è QUESTO momento, QUESTO battito cardiaco, QUESTO respiro.

Ritornateci.

Quando trovi i tuoi pensieri ansiosi che sfuggono al controllo, prenditi un momento per concentrarti solo sul tuo respiro: inspira per quattro, trattieni il respiro per quattro, ed espira per otto. Ripeti più volte. Concentrandoti interamente sul tuo respiro, non potrai fare a meno di essere presente, e questo fermerà le preoccupazioni che ti affliggono.

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L’aspettativa è la radice di ogni mal di cuore.-William Shakespeare

Parole sagge, Billy.

Molte delle nostre turbolenze interiori derivano dal fatto che creiamo costantemente aspettative – sia su noi stessi che sugli altri – e quando/se queste non si realizzano, perdiamo la testa.

È molto, molto difficile vivere senza aspettative, ma notevolmente liberatorio se si è in grado di farlo. Se non ti aspetti che gli altri si comportino in un certo modo (per esempio, come faresti tu in una particolare situazione), allora non sarai deluso quando non lo faranno.

Lo stesso vale per le esperienze di vita: nessuna aspettativa per quello che può succedere quando sei in vacanza, o nella tua relazione romantica. Attaccarsi alle aspettative e ai sogni ad occhi aperti è una ricetta per lo stress e il dolore, quindi cerca di lasciarti andare e tornare al momento presente.

Quando sono in grado di resistere alla tentazione di giudicare gli altri, posso vederli come insegnanti di perdono nella mia vita, ricordandomi che posso avere pace mentale solo quando perdono piuttosto che giudicare.-Gerald Jampolsky

Questo segue i talloni della citazione di cui sopra, e ha molto a che fare con il non permettere che la nostra felicità e pace mentale dipendano dalle azioni degli altri. Ci si può trovare frustrati con il proprio partner, figlio o collega perché non fa le cose che si sente che “dovrebbe” fare, specialmente quando le loro azioni (o la loro mancanza) hanno un impatto sulla propria vita… ma non sappiamo mai veramente con cosa un altro potrebbe avere a che fare, vero?

Dalla prospettiva di un estraneo, potremmo vedere una persona che non sta comunicando; che sta lasciando cadere la palla, ci delude, non ci permette di procedere con ciò che vogliamo nella nostra vita. Potremmo provare frustrazione, rabbia e persino disprezzo perché non si sta comportando come vorremmo noi.

Potremmo non vedere la depressione paralizzante con cui stanno lottando, o come i membri malati della famiglia li hanno tenuti svegli notte dopo notte e sono a malapena in grado di mettere insieme una frase, figuriamoci comunicare efficacemente. Ci sono così tanti fattori che non vediamo che non possiamo giudicare i frammenti di cui siamo al corrente.

Lasciando andare le aspettative degli altri, lasciamo andare la nostra rabbia, il disprezzo e la frustrazione. C’è una pace notevole da trovare nel perdono e nell’accettazione incondizionata.

Dove c’è carità e saggezza non c’è paura né ignoranza.
Dove c’è pazienza e umiltà non c’è rabbia né preoccupazione.-Francis d’Assisi

Quando il nostro obiettivo primario è la nostra felicità, ci sentiamo frustrati quando le nostre speranze, i nostri sogni e i nostri piani non vanno come avevamo immaginato, ma quando ci concentriamo sulla felicità degli altri, non possiamo fare a meno di provare gioia a nostra volta.

Se ci troviamo a preoccuparci per un argomento, istruirci su tutti i suoi aspetti può diffondere ogni sorta di sconvolgimento emotivo… e se siamo arrabbiati e preoccupati perché i piani non vanno come ci aspettavamo, tornare al momento presente ed essere pazienti con noi stessi, così come con gli altri, porta pace.

43 Altre citazioni sulla pace interiore…

Accontentati di ciò che hai;
gioia per come stanno le cose.
Quando ti rendi conto che non ti manca nulla,
il mondo intero ti appartiene. – Lao Tzu

La pace è il risultato della riqualificazione della tua mente per elaborare la vita come è, piuttosto che come pensi che dovrebbe essere. – Wayne W. Dyer

In te c’è una quiete e un santuario in cui puoi ritirarti in qualsiasi momento ed essere te stesso. – Hermann Hesse

Cercare il mondo porta caos. Permettere che tutto venga a me, porta la pace. – Zen Gatha

Stare fermi. non ci vuole alcuno sforzo per stare fermi; è assolutamente semplice. Quando la tua mente è ferma, non hai nome, non hai passato, non hai relazioni, non hai paese, non hai raggiungimento spirituale, non hai mancanza di raggiungimento spirituale. C’è solo la presenza dell’essere con se stesso. – Gangaji

La pace interiore inizia nel momento in cui scegli di non permettere ad un’altra persona o evento di controllare le tue emozioni. – Pema Chodron

Se vuoi la pace, smetti di combattere. Se vuoi la pace della mente, smetti di combattere con i tuoi pensieri. – Peter McWilliams

Lentamente. Rallenta il tuo discorso. Rallenta il tuo respiro. Rallenta il tuo camminare. Rallenta il tuo mangiare. E lascia che questo ritmo più lento e costante profumi la tua mente. Rallenta e basta. – Doko

La libertà dal desiderio porta alla pace interiore. – Lao Tse

La mente può andare in mille direzioni, ma su questo bellissimo sentiero, cammino in pace. Ad ogni passo, il vento soffia. Ad ogni passo, un fiore sboccia. – Thich Nhat Hanh

Ma l’uomo autocontrollato, che si muove tra gli oggetti, con i suoi sensi sotto controllo, e libero sia dall’attrazione che dalla repulsione, raggiunge la pace. – Chinmayananda Saraswati

Se ci deve essere pace, essa verrà dall’essere, non dall’avere. – Henry Miller

Non lasciare che il comportamento degli altri distrugga la tua pace interiore. – Dalai Lama

Impara a calmare i venti della tua mente, e godrai di una grande pace interiore. – Remez Sasson

L’ego dice – Quando tutto andrà a posto, proverò la pace interiore. Lo spirito dice – Trova la tua pace interiore e poi tutto andrà a posto. – Marianne Williamson

I sentimenti sono solo visitatori; lasciali andare e venire. – Mooji

Non cercare di forzare nulla. Lascia che la vita sia un profondo abbandono. Dio apre milioni di fiori ogni giorno senza forzare i loro boccioli. – Osho

Quando non siamo capaci di trovare la tranquillità dentro di noi, è inutile cercarla altrove. – Francois de La Rochefoucauld

Non sopravvalutare ciò che hai ricevuto, né invidiare gli altri. Chi invidia gli altri non ottiene la pace della mente. – Buddha

Quando comprendiamo chiaramente che la pace interiore è la vera fonte di felicità e come, attraverso la pratica spirituale, possiamo sperimentare livelli progressivamente più profondi di pace interiore, svilupperemo un enorme entusiasmo per la pratica. – Geshe Kelsang Gyatso

La meditazione non è un modo per rendere tranquilla la mente. È un modo per entrare nella quiete che è già lì – sepolta sotto i 50.000 pensieri che la persona media pensa ogni giorno. – Deepak Chopra

Ricorda che l’ingresso al santuario è dentro di te. – Rumi

L’assenza di paura presuppone calma e pace mentale. – Mahatma Gandhi

C’è una calma in una vita vissuta nella gratitudine, una gioia tranquilla. – Ralph H. Blum

Le persone hanno difficoltà a lasciare andare la loro sofferenza. Per paura dell’ignoto, preferiscono la sofferenza che è familiare. – Thich Nhat Hanh

Non ti preoccuperesti così tanto di ciò che gli altri pensano di te se ti rendessi conto di quanto raramente lo fanno. – Olin Miller

Guarda un albero, un fiore, una pianta. Lascia che la tua consapevolezza si posi su di essa. Come sono immobili, come sono profondamente radicati nell’essere. Permetti alla natura di insegnarti l’immobilità. – Eckhart Tolle

Ci sarà calma, tranquillità, quando si è liberi dagli oggetti esterni e non si è turbati. – Bruce Lee

Compassione, tolleranza, perdono e un senso di autodisciplina sono qualità che ci aiutano a condurre la nostra vita quotidiana con una mente calma. – Dalai Lama

Non avere mai fretta, fai tutto con calma e con spirito sereno. Non perdere la tua pace interiore per nessun motivo, anche se tutto il tuo mondo ti sembra sconvolto. – Francesco di Sales

L’universo non è fuori di te. Guarda dentro di te, tutto quello che vuoi, lo sei già. – Rumi

Lo Zen del fare qualsiasi cosa è farla con una particolare concentrazione mentale, una calma e semplicità d’animo, che porta l’esperienza dell’illuminazione e, attraverso questa esperienza, la felicità. – Chris Prentiss

Per la pace della mente, dobbiamo dimetterci da direttore generale dell’universo. – Larry Eisenberg

Tu sei il cielo. Tutto il resto – è solo il tempo. – Pema Chodron

Non ci rendiamo conto che, da qualche parte dentro tutti noi, esiste un sé supremo che è eternamente in pace. – Elizabeth Gilbert

La pace interiore può essere raggiunta solo quando pratichiamo il perdono. Il perdono è lasciare andare il passato, ed è quindi il mezzo per correggere le nostre percezioni errate. – Gerald G. Jampolsky

Quando hai visto oltre te stesso, allora puoi trovare, la pace della mente ti aspetta lì. – George Harrison

La pace interiore non viene dall’ottenere ciò che vogliamo, ma dal ricordare chi siamo. – Marianne Williamson

Solo l’uomo giusto gode della pace della mente. – Epicuro

La vita di pace interiore, essendo armoniosa e senza stress, è il tipo di esistenza più facile. – Norman Vincent Peale

Maggiore è il livello di calma della nostra mente, maggiore è la nostra pace mentale, maggiore è la nostra capacità di godere di una vita felice e gioiosa. – Dalai Lama

La pace è libertà nella tranquillità. – Marco Tullio Cicerone

La pace della mente è quella condizione mentale in cui si è accettato il peggio. – Lin Yutang