Allenarsi al freddo fa bruciare più calorie?
La domanda: Allenarsi al freddo fa bruciare più calorie?
L’esperto: Glen Haney, MA, personal trainer certificato e fisiologo dell’esercizio
La risposta: Sì, ma non abbastanza per fare davvero la differenza. “È vero che si bruciano un po’ più calorie quando fa freddo. Questo perché il tuo tasso metabolico aumenta per riscaldare il tuo corpo, e quel po’ di lavoro in più significa una maggiore combustione”, inizia Haney.
“Ma nel contesto dell’esercizio, non è abbastanza per farlo contare. Se ti stai allenando abbastanza intensamente, lo sforzo è in definitiva ciò che fa la differenza, non il freddo.”
Haney nota. Detto questo, una ricerca precedente pubblicata sulla rivista Medicine & Science in Sports & Exercise ha scoperto che i tempi di gara sono più veloci con il freddo che con temperature più calde. E le corse più veloci bruciano più calorie. Quindi c’è questo!
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