Benefici del pattinaggio in linea
Quali sono i benefici per la salute del pattinaggio in linea?
Secondo la ricerca medica, il pattinaggio a rotelle e il pattinaggio in linea sono tra le prime 3 attività che migliorano o mantengono la forma fisica e il benessere generale. Il mondo medico ha dichiarato che l’Inline Skating è meglio per la salute del jogging. Pattinando a 20 MPH, un pattinatore brucia 6 calorie al minuto o 360 calorie all’ora.
COMPARA I BENEFICI PER LA SALUTE DI VARIE FORME DI ESERCIZIO
| Stamina | Resistenza muscolare |
Forza muscolare |
Flessibilità | Equilibrio | Controllo del peso | Definizione muscolare | Digestione | Sonno | Totale Score |
||
| Jogging | 21 | 20 | 17 | 9 | 17 | 21 | 14 | 13 | 16 | 148 | |
| Bici | 19 | 18 | 16 | 9 | 18 | 20 | 15 | 12 | 15 | 142 | |
| Pattinaggio in linea | 18 | 17 | 15 | 13 | 20 | 17 | 14 | 11 | 15 | 140 | |
| Nuoto | 21 | 20 | 14 | 15 | 12 | 15 | 14 | 13 | 16 | 140 | |
| Basket | 19 | 18 | 15 | 16 | 17 | 19 | 11 | 13 | 12 | 140 | |
| Sci X-Country | 19 | 19 | 15 | 14 | 16 | 17 | 12 | 12 | 15 | 139 | |
| Sci in discesa | 16 | 18 | 15 | 14 | 21 | 15 | 14 | 9 | 12 | 134 | |
| Basketball | 19 | 17 | 15 | 13 | 16 | 19 | 13 | 10 | 12 | 134 | |
| Tennis | 16 | 16 | 14 | 14 | 16 | 16 | 13 | 12 | 11 | 128 | |
| Camminare | 13 | 14 | 11 | 7 | 8 | 13 | 11 | 11 | 14 | 102 | |
| Golf | 8 | 8 | 9 | 8 | 8 | 8 | 6 | 6 | 7 | 6 | 66 |
| Softball | 6 | 8 | 7 | 9 | 7 | 7 | 5 | 8 | 7 | 64 | |
| Bowling | 5 | 5 | 5 | 7 | 6 | 5 | 7 | 6 | 51 |
PATTINAGGIO IN LINEA PER RIMANERE IN FORMA
Puoi rimanere in forma semplicemente pattinando in linea tre volte a settimana per sessioni di 2 ore. Al Forum, puoi fare questo nel comfort climatico della nostra pista al coperto.
Se hai più di trentacinque anni, dovresti consultare il tuo medico per vedere quanto pattinaggio in linea raccomanda per la tua età.
Se hai più di sessantacinque anni, si consiglia di fare prima un controllo fisico. Il tuo medico può consigliarti la giusta quantità di esercizio per te.
PATTINAGGIO IN LINEA PER IL CONTROLLO DEL PESO
Il pattinaggio in linea regolare non solo brucia circa 6 calorie al minuto, o 360 calorie all’ora, ma trasforma anche il grasso in muscoli – un doppio beneficio. Per un risultato migliore, si raccomanda di pattinare regolarmente. Questo è facile da fare nella nostra struttura a clima controllato. Ricorda che più velocemente pattini, più calorie brucerai.
Alcuni consigli su come mangiare e pattinare:
- È una buona idea non mangiare troppo prima di pattinare. È meglio mangiare dopo.
- Mangiare cibi che fanno ingrassare non farà altro che sostituire le calorie che hai appena bruciato
- Ricorda che è un processo graduale. Controlla i tuoi progressi dopo aver pattinato per circa un mese. Un miglioramento graduale sarà più duraturo.