Come chiedere scusa alla persona che ami

Sadie Holloway è una facilitatrice di workshop che insegna abilità di comunicazione interpersonale per aiutare le persone a rafforzare le loro relazioni.

Se sei stato sposato o hai avuto una relazione seria per un certo periodo di tempo, sai già che non esiste una relazione perfetta. Tutti inciampano. Tutti fanno errori. Ma fare errori è parte di ciò che ci rende umani. Eppure, arriva un momento in ogni relazione in cui sapere come chiedere scusa farà tutta la differenza del mondo.

Ci sono molte ragioni per cui un marito o una moglie potrebbero aver bisogno di chiedere scusa al loro coniuge. Forse hanno dimenticato una data importante, come un anniversario o un compleanno, o hanno detto qualcosa di offensivo nel mezzo di una discussione. Qualunque sia l’errore commesso, sapere come chiedere scusa con sincerità è il primo passo per riparare la vostra relazione e rimettere le cose a posto.

In questo articolo, troverete quanto segue:

• Consigli su come chiedere scusa a vostra moglie, fidanzata, marito o fidanzato.
• Frasi per aiutarvi a chiedere scusa al vostro partner.
• Sette passi per chiedere scusa a tuo marito o tua moglie.
• Idee regalo “mi dispiace” per il tuo coniuge o l’altro significativo.
• Quando chiedere scusa al tuo partner (e quando non farlo).
• La differenza tra “mi dispiace” e “chiedo scusa.”

Ovviamente, alcuni errori sono più grandi di altri (es, l’infedeltà e l’abuso fisico o emotivo) e non possono essere facilmente perdonati, non importa quanto tu voglia chiedere scusa. Ma in quelle altre occasioni in cui hai sbagliato involontariamente, dire che ti dispiace dovrebbe sempre essere fatto in modo gentile e premuroso. Continua a scorrere per scoprire come.

Consigli su come chiedere scusa al tuo coniuge

Chiedere scusa al tuo coniuge implica più che dire semplicemente “mi dispiace”. Ci sono molte cose che potete fare, dall’assumervi la responsabilità delle vostre azioni al resistere all’impulso di tirare fuori il cosiddetto “segnapunti”, che renderanno le vostre scuse sincere.

Come porgere delle scuse sincere e sentite

• Evitare di usare la parola “ma”
• Non date per scontato il perdono del vostro coniuge. Chiedi – ma non pretendere – di essere perdonato per il tuo errore.
• Non incolpare il tuo coniuge per come ti sei comportato. Prenditi la responsabilità per le cose offensive che hai detto e fatto.
• Esprimi la tua gratitudine per la pazienza del tuo partner.
• Scegli parole e frasi che siano morbide, gentili e sincere, ma assicurati che suonino come cose che diresti davvero. Non cercare di essere qualcun altro quando ti scusi per il tuo errore. Essere falsi è il modo peggiore per chiedere scusa!
• Se state scrivendo un biglietto per chiedere scusa a vostra moglie o a vostro marito, pensate bene al materiale da scrivere. Un biglietto scritto a mano è molto più personale e sincero di un messaggio inviato via SMS o e-mail.

Le scuse sono la supercolla della vita. Può riparare qualsiasi cosa.

– Lynn Johnston

• Se senti il bisogno di scusarti subito ma non puoi raggiungere la persona amata, un messaggio vocale è meglio di un messaggio di testo.
• Non invalidare o liquidare i sentimenti del tuo partner con frasi come “Se ti sei offeso” o “Se ho ferito i tuoi sentimenti”. A volte è necessario scusarsi molto prima che il vostro partner abbia espresso dolore o rammarico. Chiedete sempre scusa non appena sapete, nel vostro cuore, che ciò che avete detto o fatto era sbagliato.
• Non tirate fuori una lista di ferite passate e trasgressioni emotive.
• Lasciate andare le vostre aspettative su come il vostro coniuge reagirà quando gli direte che vi dispiace. Lui o lei potrebbe aver bisogno di tempo per far affondare le vostre scuse, e il perdono potrebbe non essere concesso subito. Non puoi controllare come tua moglie o tuo marito reagirà alle tue scuse, quindi dai al tuo partner lo spazio di cui ha bisogno per elaborare ciò che è successo. Non importa come chiedi scusa al tuo coniuge, il modo in cui reagisce dipende da lui.
• Trova un modo per mostrare al tuo partner – con parole e azioni – che hai fatto passi sinceri per assicurarti di non sbagliare più.

Come chiedere scusa a tua moglie, marito, fidanzata o fidanzato

Che tu scelga di scrivere le tue scuse in una lettera o che tu decida che chiedere scusa faccia a faccia sia il modo migliore per mostrare al tuo coniuge che sei pentito delle tue azioni, potresti aver bisogno di aiuto per iniziare.

Queste sono alcune frasi utili da usare quando dovete dire che vi dispiace. Non copiarle parola per parola, però. Trova un modo per aggiungere i tuoi pensieri e sentimenti alle espressioni. Mettete la vostra voce nelle frasi in modo che la persona amata sia in grado di sentire la vostra sincerità.

• Mi dispiace molto per tutte le cose che non ho detto e fatto quando avevi davvero bisogno che io fossi lì per te. Ti prego, perdonami.
• Mi dispiace profondamente di averti ferito. So che queste parole da sole non possono sistemare le cose. Voglio che tu sappia quanto mi dispiace per quello che ho fatto per renderti triste. Ti amo con tutto il mio cuore, e farò tutto il possibile per rimediare.
• Non mi aspetto di essere perdonato per quello che ho fatto. Voglio solo che tu sappia che non meritavi quello che è successo tra noi. Mi dispiace davvero.
• Mi dispiace profondamente di non aver potuto essere lì per te il . Anche se sei stato così paziente e comprensivo, avrei voluto più di ogni altra cosa essere con te per condividere quel momento importante. Mi farò perdonare in ogni modo possibile.
• Non voglio mai più perdere di vista ciò che è veramente importante. Mi dispiace tanto di averti deluso.

Non rovinare mai le scuse con una scusa.

– Unknown

• Voglio dirti quanto mi dispiace. Ora capisco che ho sbagliato e ti ho trattato ingiustamente. Ti prego di accettare le mie più sincere scuse per il dolore che ti ho causato.
• Mi dispiace molto che abbiamo litigato l’ultima volta che siamo stati insieme. Ti prego di credermi quando dico che non volevo dire le cose offensive che ho detto. Il tuo amore e il tuo rispetto significano molto per me. Spero che tu possa perdonarmi.
• Mi dispiace molto per il dolore e l’imbarazzo che ti ho causato. Sei un partner devoto, e non meritavi la mia sconsideratezza. Spero che tu possa perdonarmi e darmi la possibilità di migliorare le cose tra noi.
• Lo vedo nei tuoi occhi che ti ho causato dolore. Vorrei che ci fosse qualcosa che posso fare per ritirare le cose dolorose che ho detto. Tutto quello che ho da darti sono le mie più profonde scuse per quello che ho fatto.
• È stato sciocco da parte mia darti per scontato. Sono veramente fortunato ad averti nella mia vita.
• Per favore accetta le mie più profonde scuse per il modo in cui mi sono comportato. Sono veramente dispiaciuto di averti deluso.

Passi per chiedere scusa a tuo marito o tua moglie

1. Ammetti il tuo errore. Il primo passo verso delle scuse sincere è ammettere di aver sbagliato. Non solo accettare i propri errori, assumersene la responsabilità e imparare da essi farà sì che le vostre scuse risultino genuine e sincere – vi renderà anche un coniuge migliore, in generale.
2. Riconoscere di aver ferito il vostro coniuge. Affinché questo passo funzioni, è importante non usare un linguaggio come “mi dispiace, ma”, “lo so, è solo che”, o anche “mi dispiace che tu ti senta così”. Nessuno di questi trasmette la comprensione che le vostre azioni sono state alla radice del dolore del vostro coniuge, che è essenziale. Invece, provate qualcosa come “Mi dispiace per e per come ti ha fatto sentire. Mi assumo la piena responsabilità, e farò in modo che non accada più.”
3. Mostrate al vostro coniuge che vi dispiace. Usate le dichiarazioni “io” per chiedere scusa al vostro coniuge. È importante mostrare che avete interiorizzato il vostro errore e avete imparato da esso, e dire cose come: “Beh, a volte fai la stessa cosa”, non aiuta e non suona sincero.
4. Chiedete il perdono del vostro coniuge. Per quanto sia difficile, quando chiedete il perdono, dovete essere pronti a sentire un “no”. Il vostro coniuge potrebbe non essere ancora pronto a perdonarvi, e va bene così. Non potete pretendere il perdono immediato, quindi se il vostro coniuge dice di non essere ancora pronto a perdonarvi, dovete essere in grado di prenderlo al volo. Anche se può essere doloroso, dite loro che va bene e che capite.
5. Date al vostro coniuge del tempo per elaborare. Questo passo va di pari passo con quello precedente. A seconda del grado del vostro errore, il vostro coniuge potrebbe impiegare un po’ di tempo per perdonarvi. Questo va bene, ed è importante che non gli mettiate fretta in questo processo. Mettete in chiaro che vi dispiace, e poi aspettate.
6. Perdonate voi stessi. Nel frattempo, lavora per perdonare te stesso. Questo è spesso più facile a dirsi che a farsi, ma mostrare a te stesso la stessa compassione che stai chiedendo al tuo coniuge è fondamentale per andare avanti.
7. Impegnati a non fare più quell’errore. Le migliori scuse del mondo non faranno alcuna differenza se si continua a fare gli stessi errori. Quindi, escogita un piano per evitare che ciò accada. Per esempio, se hai dimenticato di occuparti di un compito importante (per esempio portare il cane dal veterinario o pagare la bolletta del telefono), prova a impostarti dei promemoria in modo che non succeda più. Questo mostrerà al vostro coniuge che prendete sul serio i suoi sentimenti e che siete impegnati a far funzionare la vostra relazione.

Regali “Mi dispiace” per il tuo coniuge

Quando hai fatto un errore, è naturale voler chiedere scusa con le parole, sia scritte che dette. Ma a volte il pensiero di fare un regalo o un segno del tuo amore al tuo coniuge sembra la cosa giusta da fare per iniziare a fare ammenda. Ecco alcune idee regalo per aiutare ad ammorbidire il colpo dopo aver fatto un casino.

Idee regalo “Mi dispiace” per lei

• Un certificato regalo per un rilassante trattamento termale e un biglietto che riconosce il suo bisogno di un po’ di tempo da sola per rinfrescare il suo spirito.
• Fiori consegnati sul suo posto di lavoro per illuminare la sua giornata.
• Coupons leggeri e spiritosi fatti in casa riscattabili per semplici piaceri e piccole indulgenze, come un rilassante massaggio ai piedi, un progetto da tuttofare fatto in casa, o un’offerta per affrontare uno spiacevole lavoro domestico.
• Un simpatico barattolo pieno di foglietti di carta con le ragioni per cui la ami.

Idee regalo “Mi dispiace” per lui

• Una playlist personalizzata con canzoni che ricordano i momenti felici tra voi due.
• Una torta gourmet con un saluto unico scritto nella glassa.
• Piccoli regali divertenti che gli faranno sorridere.
• Una serata film a casa, completa di popcorn, dolcetti e coccole.

I regali possono integrare le scuse, ma non possono sostituirle

Queste idee regalo possono alleviare parte del dolore che avete causato al vostro coniuge, ma non fate affidamento solo sui soldi o sui regali di lusso. I regali non dovrebbero essere dati come tangenti in cambio del perdono immediato. Le offerte hanno lo scopo di aiutare il tuo coniuge offeso a sentirsi meno stressato e più rilassato, in modo che lui o lei possa venire a patti con quello che è successo ed elaborare le tue scuse con una mente aperta.

Quando chiedere scusa al tuo partner

Naturalmente, il tuo partner potrebbe aver bisogno di un po’ di tempo per calmarsi prima che tu faccia le tue scuse, ma di solito è meglio chiedere scusa prima piuttosto che dopo. Anche se può sembrare allettante aspettare – forse pensate addirittura che aspettare abbastanza a lungo vi eviterà di dovervi scusare del tutto – questo può ritorcersi contro in modo massiccio. Se la rabbia iniziale del vostro partner si placa, ma voi non riuscite a fare ammenda, questo può sconvolgerlo di nuovo, prolungando il ciclo di frustrazione e rabbia.

In definitiva, voi e il vostro partner dovreste essere sia veloci a chiedere scusa che veloci a perdonare.

Quando non chiedere scusa al tuo partner

Anche se chiedere scusa è la chiave per mantenere una relazione sana, è importante sapere quando non è necessario (e persino una cattiva idea).

8 cose per cui non dovresti scusarti in una relazione

1. I tuoi hobby: Essere in una relazione sana significa stare con qualcuno che sostiene le tue passioni (e viceversa). Non c’è bisogno di dire che ti dispiace se ti prendi del tempo per fare ciò che ti rende felice, quindi invece di scusarti per questo, mostra al tuo partner perché è così importante per te e metti in chiaro che sostieni anche i suoi hobby.
2. Le tue opinioni: Il tuo partner non deve essere d’accordo con te su tutto, ma dovrebbe rispettare le tue opinioni. Scusarsi per esprimere le proprie opinioni comunica inconsciamente che non sono importanti, quindi difendete ciò in cui credete e assicuratevi che il vostro partner non vi faccia sentire in colpa per questo.
3. Le vostre manie: “Sii te stesso”. Quante volte ognuno di noi ha sentito questo consiglio? E per una buona ragione? Essere in grado di essere il tuo vero io è una delle cose più importanti in una relazione, e anche se hai una o due stranezze fondamentali che il tuo partner non ama, non ci si dovrebbe aspettare che ti scusi continuamente per loro. Non dovresti mai scusarti per essere quello che sei.
4. Errori banali: E’ facile (specialmente per le donne) cadere in uno schema di scuse per piccole cose che non fanno male a coloro che li circondano o che non interessano alle altre persone. Se qualsiasi piccolo errore tu possa aver fatto è innocente e forse anche impercettibile per il tuo coniuge, non dovresti sentirti obbligato a scusarti per questo.
5. Qualcosa che non hai fatto: A volte, può sembrare più facile scusarsi per qualcosa che non si è fatto solo per evitare un litigio. Queste scuse vuote faranno più male che bene alla vostra relazione, quindi evitate l’impulso di chiedere scusa solo per togliervi il partner dalle scatole.
6. Sentirsi tristi o vulnerabili: È perfettamente normale sentire queste cose, e finché non vi sfogate sul vostro coniuge, non c’è niente di cui scusarsi. Dopo tutto, le relazioni sono tutte incentrate sull’amore e sul sostegno, quindi il vostro partner dovrebbe essere lì per tirarvi su quando vi sentite giù (o tenervi compagnia là sotto se avete bisogno di sguazzare per un po’).
7. Esprimere le vostre esigenze: Anche se il tuo partner non può soddisfare ogni tuo desiderio e necessità, dovrebbe essere lì per ascoltare e cercare di trovare un compromesso, e non dovresti mai dover anticipare questo tipo di conversazione con “Mi dispiace, ma”. Comunicare apertamente i propri desideri è qualcosa di cui essere orgogliosi, non per cui scusarsi.
8. Niente: Se ti ritrovi a chiedere scusa al tuo partner tutto il tempo, e per nessuna ragione particolare, potrebbe essere il momento di rivalutare seriamente il tuo rapporto. Se ti stai facendo mettere i piedi in testa e cadi in un ciclo abusivo in cui ti ritrovi a trovare scuse per il tuo partner e a scusarti per cose che non dovresti fare, è il momento di dare una lunga e dura occhiata alla tua relazione e valutare se è ancora sana o meno.

Nota: Anche se può essere più difficile da riconoscere, l’abuso emotivo può essere altrettanto grave dell’abuso fisico. Qui ci sono alcuni segnali che indicano che sei in una relazione di abuso emotivo. Se pensi di essere in questa situazione, puoi contattare una hotline per la violenza domestica per chiedere aiuto.

C’è differenza tra chiedere scusa e dire scusa?

Sì e no.

Molte persone usano l’espressione “mi dispiace” per esprimere il loro rammarico per qualcosa che hanno fatto e per iniziare il processo di fare ammenda alla persona che hanno ferito. Ma se guardiamo l’espressione da vicino, c’è una sottile differenza tra dire “mi dispiace” e “mi scuso”. Cioè, ci si sente tristi per aver ferito qualcuno. Ma questo significa che stai chiedendo perdono e sei disposto a cambiare? È qui che il verbo “scusarsi” può essere più esplicito nell’aiutarvi a mostrare il vostro desiderio di rimettere le cose a posto.

Scusarsi significa che state facendo più che sentire qualcosa, state riconoscendo l’impatto che il vostro errore ha avuto su un’altra persona. Si tratta di compiere un’azione (scusarsi, dare delle scuse) diretta all’esterno verso l’altra persona.

In breve, dire che ti dispiace esprime semplicemente un fatto. Riguarda te e il tuo stato interno. Quindi, se vuoi essere sicuro che non ci sia confusione tra come ti senti e le tue intenzioni di far sentire meglio l’altra persona, prova a dire: “Mi dispiace tanto di aver ferito i tuoi sentimenti. Mi scuso per essere stato così sconsiderato e sconsiderato e non lo farò più.”

Niente di male nel chiedere scusa, ma dire mi dispiace non serve a nulla se si continuano a fare gli stessi errori.

– Unknown

© 2014 Sadie Holloway

Faith Reaper from southern USA on February 22, 2014:

Eccellente hub ed è così essenziale in tutte le relazioni dire a qualcuno che ti dispiace ed essere sincero su questo! Sono sposata da quando ero molto giovane e mi rendo conto di quanto sia importante chiedere scusa per evitare che negli anni si accumulino risentimenti.

Su e più e condivisione.

Blessings,

Faith Reaper