Come faccio a sapere se ho la diastasi recti? || UN AUTOCERTO A CASA

Ho parlato molto di Diastasi Rettifica ultimamente perché è una sfida post-partum che è così vicina e cara al mio cuore. Essere una nuova mamma viene con la sua serie di alti e bassi, e quando si aggiunge la separazione degli addominali al mix, può essere assolutamente devastante. Ho avuto la Diastasis Recti dopo la nascita del mio secondo, terzo e quarto figlio. Quell’esperienza, per quanto dolorosa possa essere da rivivere, mi ha spinto a farne la mia MISSIONE PERSONALE per aiutare il maggior numero possibile di mamme a guarire il loro nucleo e a tornare a sentirsi di nuovo se stesse.

Questa missione ha anche portato al mio ultimo risultato (un diverso tipo di bambino), il mio nuovo eBook, Abs After Baby. Si tratta di una guida completa, comprovata, passo dopo passo, per guarire la dolorosa e fastidiosa Diastasi Recti.

Se non sei sicuro di avere la Diastasi Recti, ti mostrerò come effettuare un controllo a casa in soli quattro passi. Ma prima, una panoramica molto veloce su ciò che abbiamo a che fare qui.

DIASTASI RECTI PUT SIMPLY

Diastasi Recti è la separazione dei tuoi addominali durante la gravidanza. Due grandi gruppi di muscoli addominali si separano letteralmente lungo la linea centrale della vostra parete addominale. Questo accade perché il tuo utero ha forzato i tuoi muscoli addominali per fare spazio al tuo bambino in crescita.

Mentre tutte le donne incinte sperimentano una separazione degli addominali, diventa un problema serio quando lo stomaco (che di solito è coperto dalla tua parete addominale) sporge. Vado MOLTO più in profondità sulla Diastasis Recti nel mio post sul blog: Parlare di Diastasis Recti, Baby Bulge, e Depressione Postpartum. Se pensi che potresti averla, ti incoraggio a leggerlo!

Come faccio a controllare la diastasi recti?

Ci sono alcuni modi per controllarla, e sto per descrivere una serie di quattro passi che puoi fare a casa per determinare se hai la diastasi recti. Prima di iniziare, però, parlate con il vostro medico se sentite qualche dolore addominale ricorrente o se vedete qualche sporgenza dalla zona dell’ombelico o dalla linea mediana. Possono aiutare a escludere qualsiasi altra complicazione che potresti avere e che potrebbe avere sintomi simili. Una volta che queste sono state escluse, prova questi semplici passi:

STEP ONE: Sdraiarsi sulla schiena con le ginocchia piegate, le piante dei piedi sul pavimento.

PASSO DUE: Mettete una mano dietro il collo e l’altra mano sull’addome con la punta delle dita piatte sull’ombelico, le dita rivolte verso il basso.

TERZO PASSO: Spingete delicatamente la punta delle dita nell’addome mentre fate rotolare la parte superiore del corpo dal pavimento, con il mento verso il soffitto.

QUARTO PASSO: Sentite una separazione tra questi due muscoli addominali. Gli esperti dicono che un distacco di 2 dita o più segnala la Diastasis Recti.

Se senti un distacco, non farti prendere dal panico! Non è una condizione permanente se sai come risolverla. Ecco perché sono qui in questa mia missione. Vi darò tutto ciò di cui avete bisogno per iniziare a guarire voi stessi.

E’ ORA DI PRENDERE IL CONTROLLO!

Adoro il mio ruolo di mamma, ragazzi, probabilmente più di qualsiasi altro ruolo che mi tocca svolgere. (Non lasciamo che Chris venga a conoscenza di questa chicca, ok?). La vita da mamma è difficile, sporca ed estenuante, ma in qualche modo, è la cosa più FANTASTICA e BELLA che abbia mai sperimentato. Questo amore è ciò che mi ha fatto tornare indietro, sapendo che avrei dovuto trovare un modo per risanare il mio cuore dopo ogni gravidanza. Questo amore è anche la forza trainante del mio nuovo eBook: Abs After Baby.

Se posso aiutare qualsiasi madre al mondo a soffrire meno, a preoccuparsi meno e a tornare a sentirsi meglio, più forte e un po’ più simile a se stessa, potete scommettere che lo farò. IO SONO ALL IN. Io credo in voi. Puoi guarire te stesso. E ricorda, io sarò lì per te ad ogni passo!

Sei pronto a riprenderti il tuo core? Iscriviti al mio programma di 6 settimane Abs After Baby QUI!

xo,

Heidi

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