Fattori di rischio per il diabete di tipo 2
Le vostre probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 dipendono da una combinazione di fattori di rischio come i vostri geni e lo stile di vita. Anche se non è possibile cambiare i fattori di rischio come la storia familiare, l’età o l’etnia, è possibile cambiare i fattori di rischio dello stile di vita relativi all’alimentazione, all’attività fisica e al peso. Questi cambiamenti nello stile di vita possono influenzare le tue possibilità di sviluppare il diabete di tipo 2.
Leggi i fattori di rischio per il diabete di tipo 2 qui sotto e vedi quali si applicano a te. Agire sui fattori che puoi cambiare può aiutarti a ritardare o prevenire il diabete di tipo 2.
Hai più probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2 se
- se sei in sovrappeso o obeso
- hai 45 anni o più
- hai una storia familiare di diabete
- sono afroamericano, nativi dell’Alaska, indiani d’America, asiatici d’America, ispanici/latini, nativi hawaiani o abitanti delle isole del Pacifico
- hanno la pressione alta
- hanno un basso livello di colesterolo HDL (“buono”), o un alto livello di trigliceridi
- hanno una storia di diabete gestazionale o hanno dato alla luce un bambino che pesa 9 libbre o più
- non sono fisicamente attivi
- hanno una storia di malattie cardiache o ictus
- hanno depressione
- hanno la sindrome dell’ovaio policistico, chiamata anche PCOS
- hanno l’acanthosis nigricans – pelle scura, spessa e vellutata intorno al collo o alle ascelle
Puoi anche fare il Diabetes Risk Test per conoscere il tuo rischio di diabete di tipo 2.
Per vedere se il tuo peso ti mette a rischio di diabete di tipo 2, trova la tua altezza nelle tabelle dell’Indice di Massa Corporea (BMI) qui sotto. Se il tuo peso è uguale o superiore a quello indicato, hai una maggiore possibilità di sviluppare la malattia.
| Se non sei asiatico americano o delle isole del Pacifico | Se sei asiatico americano | Se sei un isolano del Pacifico | |||
| At-rischio BMI ≥ 25 | A rischio BMI ≥ 23 | A-rischio BMI ≥ 26 | |||
| Altezza | Peso | Altezza | Peso | Altezza | Peso |
| 4’10” | 119 | 4’10” | 110 | 4’10” | 124 |
| 4’11” | 124 | 4’11” | 114 | 4’11” | 128 |
| 5’0″ | 128 | 5’0″ | 118 | 5’0″ | 133 |
| 5’1″ | 132 | 5’1″ | 122 | 5’1″ | 137 |
| 5’2″ | 136 | 5’2″ | 126 | 5’2″ | 142 |
| 5’3″ | 141 | 5’3″ | 130 | 5’3″ | 146 |
| 5’4″ | |||||
| 5’4″ | 145 | 5’4″ | 134 | 5’4″ | 151 |
| 5’5″ | 150 | 5’5″ | 138 | 5’5″ | 156 |
| 5’6″ | 5’6″ | 142 | 5’6″ | 161 | |
| 5’7″ | 159 | 5’7″ | 146 | 5’7″ | 166 |
| 5’8″ | 164 | 5’8″ | 151 | 5’8″ | 171 |
| 5’9″ | 169 | 5’9″ | 155 | 5’9″ | 176 |
| 5’10” | 174 | 5’10” | 160 | 5’10” | 181 |
| 5’11” | 179 | 5’11” | 165 | 5’11” | 186 |
| 6’0″ | 184 | 6’0″ | 169 | 6’0″ | 191 |
| 6’1″ | 189 | 6’1″ | 174 | 6’1″ | 197 |
| 6’2″ | 194 | 6’2″ | 179 | 6’2″ | 202 |
| 6’3″ | 200 | 6’3″ | 184 | 6’3″ | 208 |
| 6’4″ | 205 | 6’4″ | 189 | 6’4″ | 213 |
Cosa posso fare per prevenire il diabete di tipo 2?
Puoi prendere provvedimenti per aiutare a prevenire o ritardare il diabete di tipo 2 perdendo peso se sei in sovrappeso, mangiando meno calorie ed essendo più attivo fisicamente. Parla con il tuo operatore sanitario di qualsiasi condizione di salute elencata sopra che potrebbe richiedere un trattamento medico. Gestire questi problemi di salute può aiutare a ridurre le probabilità di sviluppare il diabete di tipo 2. Inoltre, chiedi al tuo operatore sanitario di qualsiasi medicinale che prendi che potrebbe aumentare il tuo rischio.