Factores de Risco para Diabetes Tipo 2
As suas hipóteses de desenvolver diabetes tipo 2 dependem de uma combinação de factores de risco tais como os seus genes e estilo de vida. Embora não se possa alterar os factores de risco, tais como história familiar, idade, ou etnia, é possível alterar os factores de risco do estilo de vida em torno da alimentação, actividade física, e peso. Estas mudanças de estilo de vida podem afectar as suas probabilidades de desenvolver diabetes de tipo 2.
Leia abaixo os factores de risco para a diabetes tipo 2 e veja quais se aplicam a si. Tomar medidas sobre os factores que pode alterar pode ajudá-lo a atrasar ou prevenir a diabetes tipo 2.
É mais provável que desenvolva diabetes do tipo 2 se
- tiver excesso de peso ou obesidade
- tem 45 anos de idade ou mais
- tem uma história familiar de diabetes
- é afro-americano, Nativos do Alasca, índios americanos, asiáticos-americanos, hispânicos/latinos, nativos do Havai, ou das Ilhas do Pacífico
- têm tensão arterial alta
- têm um baixo nível de colesterol HDL (“bom”), ou um nível elevado de triglicéridos
- têm um historial de diabetes gestacional ou deram à luz um bebé com peso igual ou superior a 5 kg
- não são fisicamente activos
- têm um historial de doença cardíaca ou acidente vascular cerebral
- têm depressão
- tem acantose nigricans – pele escura, espessa, e aveludada à volta do pescoço ou axilas
têm síndrome do ovário policístico, também chamado PCOS
p>p>p>p>pode também fazer o Teste de Risco de Diabetes para aprender sobre o seu risco de diabetes tipo 2.
Para ver se o seu peso o coloca em risco para a diabetes tipo 2, encontre a sua altura nos gráficos do Índice de Massa Corporal (IMC) abaixo. Se o seu peso for igual ou superior ao peso indicado, tem uma maior probabilidade de desenvolver a doença.
| se não for asiático-americano ou das Ilhas do Pacífico | If you are Asian American | If you are Pacific Islander | |||
| At-risco IMC ≥ 25 | IMC em risco ≥ 23 | At-risco IMC ≥ 26 | |||
| Peso | Altura | Peso | Altura | Peso | |
| 4’10” | 119 | 4’10” | 110 | 4’10” | 124 |
| 4’11” | 124 | 4’11” | 114 | 4’11” | 128 |
| 5’0″ | 128 | 5’0″ | 118 | 5’0″ | 133 |
| 5’1″ | 132 | 5’1″ | 122 | 5’1″ | 137 |
| 5’2″ | 136 | 5’2″ | 126 | 5’2″ | 142 |
| 5’3″ | 141 | 5’3″ | 130 | 5’3″ | 146 |
| 5’4″ | |||||
| 5’4″ | 145 | 5’4″ | 134 | 5’4″ | 151 |
| 5’5″ | 150 | 5’5″ | 138 | 5’5″ | 156 |
| 5’6″ | 155 | 5’6″ | 142 | 5’6″ | 161 |
| 5’7″ | 159 | 5’7″ | 146 | 5’7″ | 166 |
| 5’8″ | 164 | 5’8″ | 151 | 5’8″ | 171 |
| 5’9″ | 169 | 5’9″ | 155 | 5’9″ | 176 |
| 5’10” | 174 | 5’10” | 160 | 5’10” | 181 |
| 5’11” | 179 | 5’11” | 165 | 5’11” | 186 |
| 6’0″ | 184 | 6’0″ | 169 | 6’0″ | 191 |
| 6’1″ | 189 | 6’1″ | 174 | 6’1″ | 197 |
| 6’2″ | 194 | 6’2″ | 179 | 6’2″ | 202 |
| 6’3″ | 200 | 6’3″ | 184 | 6’3″ | 208 |
| 6’4″ | 205 | 6’4″ | 189 | 6’4″ | 213 |
O que posso fazer para prevenir a diabetes tipo 2?
Pode tomar medidas para ajudar a prevenir ou retardar a diabetes tipo 2, perdendo peso se tiver excesso de peso, comendo menos calorias, e sendo mais activo fisicamente. Fale com o seu profissional de saúde sobre qualquer uma das condições de saúde listadas acima que possam requerer tratamento médico. A gestão destes problemas de saúde pode ajudar a reduzir as suas hipóteses de desenvolver a diabetes tipo 2. Além disso, pergunte ao seu profissional de saúde sobre quaisquer medicamentos que tome e que possam aumentar o seu risco.