Filo interdentale e dolore lombare
Il nervo sciatico è composto da cinque radici nervose che escono dalla spina dorsale nella parte bassa della schiena (da L4 a S3) e poi si fondono in un nervo che viaggia attraverso la natica e nella gamba. Nella parte posteriore del ginocchio, il nervo si divide in due nervi, il tibiale e il peroneo comune, che viaggiano nella parte interna ed esterna della gamba e del piede.
Quando il nervo sciatico è compresso o pizzicato, un paziente può sentire dolore, formicolio, intorpidimento e persino debolezza nell’anca, nella natica e nella gamba. Per gli individui sotto i 60 anni, la causa più comune della sciatica è un’ernia del disco. Per gli adulti più anziani, le cause più probabili della sciatica sono la stenosi spinale (un restringimento delle aperture della spina dorsale attraverso cui viaggiano i nervi) e la spondilolistesi (quando una vertebra scivola in avanti sulla vertebra vicina).
Normalmente, una radice nervosa si muove liberamente dentro e fuori la spina dorsale attraverso i fori situati tra ogni vertebra chiamati forami intervertebrali (FIV). Movimenti o esercizi come lo stiramento dei tendini del ginocchio o il gioco del calcio creano tensione sul nervo sciatico e tirano le radici nervose fuori dai FIV. Allo stesso modo, quando ci alziamo in piedi e guardiamo i nostri piedi, questo tira il midollo spinale verso l’alto e le radici dei nervi si spostano nelle FIV.
Quando si gestisce la sciatica, i chiropratici utilizzano una tecnica chiamata filo interdentale. Come il filo interdentale, il movimento avanti e indietro del filo interdentale è concettualmente la stessa azione del movimento avanti e indietro delle cinque radici nervose che confluiscono nel nervo sciatico. Per tirare le radici nervose fuori dalla FIV, estendete la testa/il collo verso l’alto e poi flettete anche il piede/caviglia verso l’alto (le dita dei piedi verso il naso). Per far rientrare il nervo nella FIV, puntare il piede/caviglia verso il basso mentre la testa/il collo si flette in avanti (mento al petto). Ripetere più volte finché il dolore o altri sintomi non peggiorano. L’idea alla base di questo è di liberare la radice del nervo riducendo le aderenze nella FIV.
Il filo interdentale è solitamente eseguito prima da un medico chiropratico per assicurarsi che sia ben tollerato e sicuro in modo che il paziente possa eseguire l’esercizio a casa più volte al giorno. Gli studi dimostrano che questo metodo aiuta a ridurre la tensione sul nervo sciatico, mentre allunga anche i tendini del ginocchio, che sono spesso tesi nei pazienti con dolore lombare.