Nervenflossing und Kreuzschmerzen
Der Ischiasnerv besteht aus fünf Nervenwurzeln, die aus der Wirbelsäule im unteren Rücken (L4 bis S3) austreten und dann zu einem Nerv verschmelzen, der durch das Gesäß und in das Bein verläuft. In der Kniekehle teilt sich der Nerv in zwei Nerven, den Tibial- und den Peroneusnerv, die in den inneren und äußeren Unterschenkel und Fuß ziehen.
Wenn der Ischiasnerv komprimiert oder eingeklemmt ist, kann ein Patient Schmerzen, Kribbeln, Taubheit und sogar Schwäche in der Hüfte, dem Gesäß und dem Bein verspüren. Bei Personen unter 60 Jahren ist die häufigste Ursache für Ischias ein Bandscheibenvorfall. Bei älteren Erwachsenen sind die wahrscheinlichsten Ursachen für Ischias eine Spinalkanalstenose (eine Verengung der Öffnungen in der Wirbelsäule, durch die die Nerven verlaufen) und eine Spondylolisthesis (wenn ein Wirbel auf dem benachbarten Wirbel nach vorne gleitet).
Normalerweise bewegt sich eine Nervenwurzel frei in und aus der Wirbelsäule durch Löcher, die sich zwischen den einzelnen Wirbeln befinden und Intervertebralforamen (IVF) genannt werden. Bewegungen oder Übungen wie das Dehnen der hinteren Oberschenkelmuskulatur oder das Stoßen eines Fußballs erzeugen Spannung auf den Ischiasnerv und ziehen die Nervenwurzeln aus den IVFs heraus. Ähnlich verhält es sich, wenn wir aufrecht stehen und nach unten auf unsere Füße schauen. Dadurch wird das Rückenmark nach oben gezogen und die Nervenwurzeln bewegen sich in die IVFs.
Bei der Behandlung von Ischiasbeschwerden wenden Chiropraktiker eine Technik an, die sich „nerve flossing“ nennt. Wie bei Zahnseide ist die Hin- und Herbewegung der Zahnseide konzeptionell die gleiche Aktion wie die Hin- und Herbewegung der fünf Nervenwurzeln, die in den Ischiasnerv übergehen. Um die Nervenwurzeln aus dem IVF herauszuziehen, strecken Sie den Kopf/Hals nach oben und beugen dann den Fuß/das Fußgelenk ebenfalls nach oben (Zehen in Richtung Nase). Um den Nerv zurück in den IVF zu ziehen, richten Sie den Fuß/das Fußgelenk nach unten, während der Kopf/Nacken nach vorne gebeugt wird (Kinn zur Brust). Wiederholen Sie dies mehrmals, solange sich die Schmerzen oder andere Symptome nicht verschlimmern. Die Idee dahinter ist, die Nervenwurzel freizulegen, indem Verklebungen im IVF reduziert werden.
Nerve Flossing wird in der Regel zuerst von einem Arzt für Chiropraktik durchgeführt, um sicherzustellen, dass es gut verträglich und sicher ist, so dass der Patient die Übung zu Hause mehrmals am Tag durchführen kann. Studien zeigen, dass diese Methode hilft, die Spannung auf den Ischiasnerv zu reduzieren und gleichzeitig die Kniesehnen zu dehnen, die bei Patienten mit Schmerzen im unteren Rücken oft verspannt sind.