Il fosfato tricalcico fa male?

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3. Effetti collaterali
4. Benefici

Grado

B

Risposta breve

Il fosfato tricalcico si trova in alcuni integratori di calcio. Usato correttamente, può integrare il calcio che si ottiene con la dieta e mantenere le ossa e i muscoli forti. Può produrre una manciata di effetti collaterali negativi in rari casi o quando se ne fa un uso eccessivo.

Grade

B

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Letter Grade for Tricalcium Phosphate

B

Nel complesso benefico per la salute. Le cose classificate con una ‘B’ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.

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Categoria ‘A’

A+

Molto salutare e numerosi benefici per la salute. Gli effetti collaterali sono rari. Le cose classificate ‘A+’ sono tipicamente necessarie per la sopravvivenza (per esempio, l’acqua).

A

Molto salutare e numerosi benefici per la salute. Qualche qualità nociva può essere associata, ma solo in determinate circostanze come una reazione allergica.

A-

Molto sano e numerosi benefici per la salute. Le qualità nocive possono essere associate, ma di solito non sono gravi.

È importante notare che anche le cose migliori della vita possono diventare cattive in quantità smodate. Quindi, anche se qualcosa può essere classificato come ‘A+’, il consumo eccessivo può portare effetti indesiderati.

Categoria ‘B’

B+

Molto benefico per la salute. Le cose classificate ‘B+’ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.

B

Complessivamente benefico per la tua salute. Le cose classificate con una ‘B’ possono avere alcune qualità dannose a cui prestare attenzione.

B-

Più benefico per la tua salute che non. Tuttavia, le qualità nocive sono molto probabilmente associate e non dovrebbero essere trascurate.

La principale differenza tra la categoria ‘A’ e la categoria ‘B’ è rappresentata dalle qualità nocive tipicamente presenti negli articoli ‘B’. Gli effetti collaterali gravi sono di solito poco comuni, ma sono comunque possibili e dovrebbero essere presi in considerazione.

Categoria ‘C’

C+

Sono associate sia qualità benefiche che dannose. Le cose classificate come ‘C+’ sono in genere un po’ più sul lato benefico. Tuttavia, la moderazione è importante.

C

Un rapporto abbastanza equo di qualità benefiche e dannose. La moderazione è importante. Anche gli argomenti molto generali che possono tendere verso entrambi i lati dello spettro saranno collocati qui. Il riso, per esempio, può essere buono o cattivo a seconda del tipo.

C-

Più dannoso che benefico. Gli effetti collaterali sono comuni, soprattutto se consumati/eseguiti eccessivamente. La moderazione è molto importante.

La categoria “C” di solito denota sia qualità buone che cattive. Quando si tratta di questa categoria, è importante tenere a mente questa parola: moderazione.

Categoria ‘D’

D+

Nocivo per la salute. Anche se i benefici possono essere associati, è molto probabile che il male superi il bene. La moderazione è molto importante.

D

Nocivo per la salute. Qualche beneficio può essere associato, ma il male supera il bene. La moderazione è estremamente importante.

D-

Nocivo per la salute. I benefici sono molto pochi, se non addirittura nulli. Le cose in questa categoria dovrebbero essere evitate il più possibile.

La categoria ‘D’ è tipicamente per le cose che sono più dannose che benefiche. Anche se consumare/fare qualcosa di malsano una volta ogni tanto non dovrebbe far male, raccomandiamo decisamente di eliminare gli elementi ‘D’ come parte regolare della tua routine/dieta.

Categoria ‘F’

F

La categoria ‘F’ è per le cose che non riescono a portare nulla di benefico al tavolo, e sono molto dannose per la tua salute. Raccomandiamo di evitare completamente qualsiasi cosa in questa categoria. Gli effetti collaterali a lungo termine degli oggetti ‘F’ sono di solito molto gravi.

Categoria ‘N’

N

‘N’ sta per neutro. Le cose inserite in questa categoria sono generalmente (a) né buone né cattive per te, o (b) mancano delle prove necessarie per giungere a qualsiasi conclusione.

Risposta lunga

Cosa c’è nel fosfato tricalcico?

Il fosfato tricalcico è quello che in chimica si chiama “sale”, ovvero una molecola composta da parti acide e basi che si neutralizzano a vicenda. In questo caso, gli atomi di calcio formano le parti di base mentre l’acido fosforico funge da acido. Il tuo corpo può scomporre ogni molecola nelle sue parti fondamentali.

Perché il fosfato tricalcico rispetto ad altri sali?

Il fosforo è utilizzato dal tuo corpo per produrre acidi nucleici e membrane cellulari. Detto questo, è estremamente raro che il tuo corpo abbia una carenza di fosforo. Quando si tratta della sua efficacia come integratore alimentare, il fosfato tricalcico non ha alcun vantaggio rispetto al carbonato di calcio o al citrato di calcio.

Cosa fanno gli integratori di calcio?

Con l’età, le nostre ossa diventano meno dense e più soggette a danni. Gli studi hanno dimostrato che assumere abbastanza calcio può aiutare a scongiurare questa perdita ossea e a mantenere il nostro corpo forte. Mentre ci sono diverse fonti dietetiche di calcio (compresi i latticini, le mandorle, le verdure a foglia, le carote e le sardine), prendere una pillola può garantire che tu riceva abbastanza calcio senza doverti preoccupare di quello che mangi.

Vale la pena notare che la vitamina D aiuta il tuo corpo ad assorbire il calcio. Sia che tu prenda un integratore o che tu assuma il calcio attraverso la dieta, assicurati di assumere anche abbastanza vitamina D. Non hai bisogno di una pillola per questo. Il nostro corpo sintetizza naturalmente la vitamina D quando la nostra pelle è esposta alla luce del sole.

Quali effetti collaterali può causare il fosfato tricalcico?

Circa il 9% delle persone che hanno preso integratori di fosfato tricalcico hanno riportato nausea, secondo uno studio. I pazienti in quello studio stavano prendendo tre integratori, però, non solo fosfato tricalcico, quindi sia la vitamina D che il fluoruro potrebbero aver causato la nausea in questi casi.

L’iperfosfatemia può essere causata dall’assunzione di più integratori di fosfato tricalcico di quanto il corpo possa elaborare. Questo è un termine medico per indicare la presenza di troppo fosforo nel sangue. Il tuo corpo è abbastanza bravo a trattare il fosforo, tuttavia, quindi a meno che tu non abbia una condizione medica che influisce su come il tuo corpo tratta il fosforo, probabilmente non avrai l’iperfosfatemia.

Una fonte governativa suggerisce che il fosfato tricalcico è molto difficile da sovradosare a breve termine. Dice che “…le dosi tossiche per ingestione dovrebbero essere superiori a 2g / kg”. Supponendo che tu stia prendendo Posture-D (600 mg / pillola), questo significa che un adulto di 150 libbre dovrebbe prendere circa 220 pillole per una dose “tossica”.

Questo non significa che il fosfato tricalcico sia sicuro da consumare in qualsiasi quantità, ma piuttosto che è sicuro da usare se si seguono le indicazioni sulla confezione. Il sovradosaggio di integratori di calcio di qualsiasi tipo può causare vomito, diarrea, problemi cardiaci o addirittura il coma.

Possibili effetti collaterali a breve termine

• nausea
• vomito o diarrea (solo per sovradosaggio)

Possibili effetti collaterali a lungoa lungo termine

• squilibrio elettrolitico (raro)

Benefici

• il calcio aiuta a mantenere le ossa forti
• il calcio è utilizzato anche dai muscoli scheletrici