Integratori naturali per i disturbi vestibolari

Di Alicia Wolf

I pazienti con disturbi vestibolari possono scegliere di incorporare integratori nel loro piano di trattamento, sia per supportare i loro farmaci su prescrizione o come alternative non farmaceutiche che possono aiutare a ridurre i sintomi e migliorare il loro benessere generale.

Molti integratori naturali sono supportati dalla ricerca scientifica e sono stati trovati utili per diminuire i giorni di emicrania vestibolare, alleviare l’acufene, abbassare l’infiammazione o ridurre l’ansia. Mentre questi trattamenti possono essere “naturali”, non significa che siano sicuri per tutti. Consultare sempre il proprio medico prima di iniziare qualsiasi nuovo piano di trattamento, in quanto alcuni integratori possono interagire con i farmaci da prescrizione.

Supplementi per l’emicrania vestibolare e vertigini percettive posturali persistenti (PPPD)

I seguenti integratori sono i più comunemente raccomandati per l’emicrania, sulla base della ricerca. Poiché l’emicrania vestibolare e la PPPD possono verificarsi insieme, questi integratori sono di solito prescritti per entrambi. Tuttavia, se la PPPD è causata da un diverso disturbo vestibolare, le raccomandazioni possono variare.

Magnesio

È difficile e costoso misurare accuratamente il magnesio attraverso gli esami del sangue, rendendo difficile identificare il magnesio basso nel cervello. Gli studi hanno scoperto che molte persone con emicrania hanno bassi livelli di magnesio nel cervello e nel liquido spinale. Questo è il motivo per cui l’integrazione è importante per quelli con emicrania, anche se una carenza non viene rilevata.

Una dose giornaliera di 400mg-800mg di magnesio è raccomandata per la prevenzione dell’emicrania dalla maggior parte delle cliniche, tra cui Johns Hopkins. L’ossido di magnesio è il più ampiamente raccomandato, è stato utilizzato negli studi, ed è poco costoso e facilmente disponibile. Un effetto collaterale sfortunato per alcuni, tuttavia, è la diarrea. Poiché alte dosi sono raccomandate per la prevenzione dell’emicrania, una forma più facilmente assorbita come il magnesio glicinato può essere meglio tollerata. Diversi tipi di magnesio possono essere raccomandati per i diversi sintomi.

Risorse aggiuntive

• The Dizzy Cook
• The American Migraine Foundation

Riboflavina

Uno studio europeo del 2004 ha trovato che i giorni di emicrania sono stati ridotti della metà dopo tre mesi di uso quotidiano di 400mg B2 Riboflavina. Inoltre, il numero di farmaci per l’emicrania era anche significativamente ridotto. Riboflavina è stato trovato per essere ben tollerato dai partecipanti allo studio. Ci sono anche molte fonti naturali di riboflavina che possono essere aggiunte a una dieta sana, tra cui uova, proteine magre, verdure verdi e cereali e pane fortificati.

Risorsa supplementare

• PubMed

CoQ10

Due studi piccoli ma efficaci hanno dimostrato che il CoQ10 può aiutare nella prevenzione dell’emicrania. In uno studio, i pazienti hanno preso 150 mg di CoQ10 al giorno per tre mesi e oltre la metà di loro ha sperimentato una riduzione del 50% dei giorni di emicrania senza effetti collaterali. L’altro studio ha usato 100 mg tre volte al giorno e lo ha confrontato con un placebo. Il CoQ10 è stato tre volte più efficace nel ridurre gli attacchi di emicrania rispetto al placebo, ma alcuni hanno notato disturbi allo stomaco come effetto collaterale. Alcuni degli effetti collaterali possono essere evitati dividendo il dosaggio durante il giorno. CoQ10 può interagire con alcuni farmaci.

Risorsa supplementare

• PubMed

Zenzero

In uno studio del 2014, lo zenzero è stato trovato per essere efficace come sumatriptan (Imitrex) in pazienti con emicrania senza aura. Entro due ore, la gravità del dolore era diminuita. Non è chiaro se questo supplemento aiuta con vertigini di emicrania vestibolare senza dolore. Un quarto di cucchiaino da tè di zenzero in polvere è il dosaggio raccomandato, preso al primo segno di un attacco.

Feverfew

Uno studio estremamente piccolo di otto pazienti ha mostrato che i loro mal di testa erano invariati, ma la frequenza dei mal di testa è aumentata significativamente quando si interrompeva il feverfew per passare al placebo. Alcuni studi hanno mostrato che il partenio è leggermente più efficace del placebo. Anche i sintomi di nausea e vomito sono stati ridotti. Altri studi hanno dimostrato che non è efficace per la prevenzione dell’emicrania. Oltre ad aiutare con la nausea, non ci sono ricerche chiare se questo possa aiutare i sintomi vestibolari.

Risorsa supplementare

• PubMed

Neurite vestibolare, BPPV, e Meniere

Vitamina D

Bassi livelli di vitamina D sono stati trovati in pazienti con disturbi vestibolari come la vertigine posizionale parossistica benigna (BPPV), la malattia di Meniere e la neurite vestibolare. Alcuni rapporti hanno dimostrato che l’integrazione è utile per prevenire gli attacchi di BPPV e i sintomi di Meniere. Il dosaggio dovrebbe essere discusso con il vostro medico, e dovrebbe essere regolato in base ai vostri attuali livelli di vitamina D nel sangue.

Risorsa supplementare

• Frontiers in Neurology

Neurite vestibolare & Malattia di Meniere

L-lisina

Un aminoacido presente in natura con prove aneddotiche per ridurre gli acufeni e le vertigini.

Gingko Biloba

Ci sono alcune ricerche che indicano che il gingko è utile per migliorare le funzioni cognitive e la perdita di memoria. Alcuni pazienti con tinnito lo trovano utile, mentre altre ricerche lo indicano come inefficace. Inoltre assottiglia il sangue e di solito non è raccomandato per essere preso con altri fluidificanti del sangue. Le preparazioni negli Stati Uniti variano, quindi è importante cercare l’etichettatura EGb 761, che è estratto dalle foglie. La maggior parte degli studi sul Ginkgo utilizzano tra 120-240 mg al giorno. Questo potrebbe essere efficace per i pazienti con disturbi vestibolari multipli.

Risorsa supplementare

• Dr. Timothy Hain

Bioflavonoide del limone

Anche se la ricerca per questo integratore non è forte, sembra essere utile per alcuni pazienti con la malattia di Meniere, in particolare quelli con il tinnito come sintomo. Questo integratore è abbastanza ben tollerato.

Sindrome del Mal de Debarquement (MdDS) e neuroma acustico

Al momento non ci sono raccomandazioni di vitamine o integratori per la sindrome del Mal de Debarquement (MdDS) o il neuroma acustico.