La camomilla allevia l’ansia
Posted on Wed, 16 Sep 09
Mentre gli effetti calmanti di una tazza di camomilla sono ben noti, questa conoscenza è stata basata sul folklore. Una nuova ricerca, tuttavia, suggerisce che la camomilla calma davvero i nervi. Uno studio clinico su persone che soffrono di ansia ha scoperto che l’erba camomilla (Matricaria recutita) ha aiutato ad alleviare i loro sintomi (1).
Un tè con un’attività simile a quella dei farmaci
Il potenziale ansiolitico della camomilla è stato oggetto di studi scientifici fin dagli anni ’80 (2) ed è stato riportato che le sostanze chimiche naturalmente presenti nella camomilla agiscono come i comuni farmaci per l’ansia (3) senza gli stessi effetti collaterali (4), anche se finora non ci sono stati studi sull’uomo per confermare questi risultati.
Sicuro sollievo dall’ansia
Per determinare il potenziale ansiolitico della camomilla, 61 pazienti con diagnosi medica di disturbo d’ansia da lieve a moderato hanno ricevuto un estratto di camomilla (capsule da 220 mg fino a una dose massima di 5 capsule al giorno secondo necessità) o un placebo per 8 settimane (1). Rispetto al placebo, le persone che hanno preso la camomilla hanno avuto una significativa riduzione dell’ansia e miglioramenti nella sensazione generale di benessere. La camomilla è stata ben tollerata con più reazioni avverse riportate dalle persone che hanno preso il placebo.
Accettare una tazza di tè
“La dimostrazione dell’efficacia e della tollerabilità della camomilla in pazienti con disturbo d’ansia generalizzato più lieve può fornire una più ampia accettabilità del trattamento ansiolitico nella comunità medica generale” hanno concluso i ricercatori dello studio.
L’erba usata in questo studio è stata standardizzata per un principio attivo, l’apigenina. Anche la camomilla contiene quantità significative di apigenina (5) ed è raccomandata alla dose di circa 3 tazze al giorno (6).
1. Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009 Aug;29(4):378-82.
2. Della Loggia R, Traversa U, Scarcia V, Tubaro A. 1982. Effetti depressivi di Chamomilla recutita (L.) Raush, fiori tubolari
, sul sistema nervoso centrale nel topo. Pharmacol Res Commun 14: 153 -162.
3. Avallone R, Zanoli P, Corsi L, Cannazza G, Baraldi M. 1996. Composti simili alle benzodiazepine e GABA nei capolini della Matricaria chamomilla. Phytother Res 10: S177-S179.
4. Salgueiro JB, Ardenghi P, Dias M, Ferreira MB, Izquierdo I, Medina JH. 1997. Ansiolitici naturali e sintetici flavonoidi ligandi del recettore centrale benzodiazepina non hanno effetto sui compiti di memoria nei ratti. Pharmacol Biochem Behav 58: 887- 891.
5. McKay DL, Blumberg JB. Una revisione della bioattività e dei potenziali benefici per la salute della camomilla (Matricaria recutita L.). Phytother Res. 2006 Jul;20(7):519-30.
6. Braun L, Cohen M. Herbs and Natural Supplements an Evidence Based Guide. 2a edizione. Elsievier Publishing, Australia. 2006.