La camomille soulage l’anxiété
Posté le mer, 16 sept 09
Si les effets calmants d’une tasse de thé à la camomille sont bien connus, ces connaissances reposent sur le folklore. De nouvelles recherches suggèrent toutefois que la camomille calme réellement les nerfs. Une étude clinique menée auprès de personnes souffrant d’anxiété a révélé que la camomille (Matricaria recutita) aidait à soulager leurs symptômes (1).
Un thé à l’activité similaire à celle d’un médicament
Le potentiel anxiolytique de la camomille fait l’objet de recherches scientifiques depuis les années 1980 (2) et il a été rapporté que les substances chimiques naturellement présentes dans la camomille agissent comme des médicaments courants contre l’anxiété (3) sans les mêmes effets secondaires (4) bien que jusqu’à présent, aucune étude humaine n’ait confirmé ces résultats.
Soulagement sûr de l’anxiété
Pour déterminer le potentiel de soulagement de l’anxiété de la camomille, 61 patients présentant un trouble anxieux léger à modéré diagnostiqué médicalement ont reçu soit un extrait de camomille (capsules de 220 mg jusqu’à une dose maximale de 5 capsules par jour selon les besoins), soit un placebo pendant 8 semaines (1). Comparativement au placebo, les personnes prenant de la camomille ont connu une réduction significative de leur anxiété et une amélioration de leur sentiment général de bien-être. La camomille a été bien tolérée avec plus d’effets indésirables rapportés par les personnes prenant le placebo.
Accepter une tasse de thé
« La démonstration de l’efficacité et de la tolérabilité de la camomille chez les patients souffrant d’un trouble anxieux généralisé plus léger peut permettre une plus grande acceptabilité du traitement anxiolytique dans la communauté médicale générale » ont conclu les investigateurs de l’étude.
L’herbe utilisée dans cette étude a été standardisée à un ingrédient actif, l’apigénine. Le thé à la camomille contient également des quantités importantes d’apigénine (5) et est recommandé à une dose d’environ 3 tasses par jour (6).
1. Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009 Aug;29(4):378-82.
2. Della Loggia R, Traversa U, Scarcia V, Tubaro A. 1982. Effets dépressifs de Chamomilla recutita (L.) Raush, fleurs tubulaires
, sur le système nerveux central chez la souris. Pharmacol Res Commun 14 : 153 -162.
3. Avallone R, Zanoli P, Corsi L, Cannazza G, Baraldi M. 1996. Benzodiazepine-like compounds and GABA in flower heads of Matricaria chamomilla. Phytother Res 10 : S177-S179.
4. Salgueiro JB, Ardenghi P, Dias M, Ferreira MB, Izquierdo I, Medina JH. 1997. Anxiolytic natural and synthetic flavonoid ligands of the central benzodiazepine receptor have no effect on memory tasks in rats. Pharmacol Biochem Behav 58 : 887- 891.
5. McKay DL, Blumberg JB. Un examen de la bioactivité et des avantages potentiels pour la santé de la camomille (Matricaria recutita L.). Phytother Res. 2006 Jul;20(7):519-30.
6. Braun L, Cohen M. Herbs and Natural Supplements an Evidence Based Guide. 2e édition. Elsievier Publishing, Australie. 2006.