L’acido urico può causare dolore al tallone? Segni di gotta nel tallone

La parola gotta deriva dalla parola greca podagra, che letteralmente si traduce in “acchiappa piedi”.

La gotta è un tipo di artrite causata da un accumulo di acido urico e caratterizzata da dolore al piede, gonfiore, rossore e difficoltà a camminare, tipicamente localizzata nell’alluce. Tuttavia, alcuni tipi di gotta possono essere localizzati nel tallone, rendendola difficile da distinguere dalla fascite plantare.

Esploriamo la connessione tra gotta e dolore al tallone, così come i sintomi che possono aiutare a distinguere la fascite plantare dalla gotta

La connessione tra dolore al tallone e gotta

Anche se è abbastanza raro che il dolore alla gotta appaia nel tallone (invece che vicino all’alluce), succede!

La gotta che porta al dolore al piede si sviluppa quando ci sono alti livelli di acido urico nel corpo. E alti livelli di acido urico hanno maggiori probabilità di svilupparsi nelle seguenti condizioni:

• Dieta: Una dieta fortemente incentrata su carne rossa, zucchero (in particolare fruttosio) e alcol (in particolare la birra) può aumentare i livelli di acido urico e la gotta.
• Aumento del grasso corporeo: Quando il tuo corpo aumenta le sue riserve di grasso corporeo, i livelli di acido urico aumentano, e i tuoi reni possono lottare per eliminare l’eccesso.
• Farmaci: Alcuni farmaci, tra cui l’ipertensione, possono aumentare l’acido urico nel corpo. Gli studi dimostrano che i diuretici tiazidici (che trattano l’ipertensione) sono i principali colpevoli.
• Condizioni mediche non trattate: La pressione alta, la sindrome metabolica, il diabete e le malattie renali possono contribuire a livelli più alti del normale di acido urico nel corpo e alla gotta.
• Genetica e sesso: C’è un legame genetico con la gotta. Se hai una storia familiare di gotta, puoi essere particolarmente suscettibile. Gli uomini più giovani hanno più probabilità di avere la gotta rispetto alle donne; tuttavia, anche le donne in postmenopausa hanno un rischio maggiore.

Come può l’acido urico alto causare dolore al tallone?

Perciò, perché la gotta si manifesta nei piedi (rispetto ad altre parti del corpo)? L’acido urico è molto sensibile alle temperature più basse. Quando circola in tutto il corpo e raggiunge i piedi (i più lontani dal cuore e tipicamente i più freddi), l’acido urico liquido si cristallizza, portando al dolore nelle articolazioni dell’alluce o del tallone (dove l’osso del tallone incontra l’osso della caviglia).

I livelli di acido urico aumentano quando il corpo scompone le “purine”. Le purine si trovano in alimenti come la carne rossa e l’alcol, così come in alcuni farmaci e naturalmente nel corpo umano (specialmente quando le riserve di grasso aumentano).

Il più delle volte, il tuo corpo è in grado di gestire efficacemente i livelli di acido urico, semplicemente scaricando l’acido urico nei tuoi reni dove viene espulso come urina. Tuttavia, quando i livelli di acido urico diventano abbastanza alti, i reni possono lottare per tenere il passo, e l’acido urico può rimanere nel flusso sanguigno dove causa infiammazione, dolore e gonfiore quando si cristallizza nelle articolazioni del piede.

Il mio dolore al tallone è gotta o fascite plantare?

Il dolore al tallone può essere confuso a volte. Mentre la causa più comune di dolore al tallone è la fascite plantare, altri disturbi meno comuni come la gotta possono simulare sintomi simili! Usa questa utile guida ai sintomi per determinare se hai a che fare con la fascite plantare o con la gotta:

Sintomi del dolore al tallone da fascite plantare

I sintomi caratteristici della fascite plantare sono i seguenti:

• Dolore al tallone che è più intenso la mattina presto (quando la fascia plantare non si è ancora “riscaldata” con il movimento).
• Dolore che migliora un po’ con lo stretching e l’attività fisica a basso impatto
• Dolore acuto o sordo, accompagnato da rossore o gonfiore
• Dolore che coincide con l’aumento di peso
• Difficoltà a camminare o stare in piedi sul piede colpito (la fascite plantare può verificarsi in entrambi i piedi, anche se più raramente!)
• Dolore che migliora con l’uso di ortesi che aiutano a riallineare e ammortizzare correttamente la fascia plantare

Sintomi del dolore al tallone dovuto all’acido urico

Tutti possono avere la gotta, anche se è più comune negli individui con i fattori di rischio di cui abbiamo parlato prima (come il forte uso di alcol, o una dieta che include molta carne rossa.I sintomi della gotta nel tallone sono leggermente diversi da quelli della fascite plantare nel tallone:

• Rossore, gonfiore e tenerezza che è più pronunciato dove il tallone incontra la caviglia. È probabile che si notino sintomi anche alla base dell’alluce.
• Spesso, i sintomi della gotta si acuiscono nel cuore della notte (quando l’acido urico si deposita e si raffredda durante questo periodo di bassa attività)
• Durante una crisi, il tallone sarà così caldo e doloroso al tatto che anche indossare i calzini sarà straziante
• Dolore meno intenso ma persistente dopo un attacco di gotta
• Difficoltà crescente a muovere l’articolazione

Come regola generale, il dolore della fascite plantare migliorerà con il riposo, mentre il dolore della gotta aumenterà durante lunghi periodi di inattività e riposo.

Trattare il dolore al tallone da gotta

Fortunatamente, la maggior parte dei casi di dolore al tallone da gotta possono essere risolti con successo con un intervento medico minimo e cambiamenti nella dieta e nello stile di vita.

Medicinali

NSAID (farmaci antinfiammatori non steroidei) come Tylenol e Ibuprofen possono aiutare ad alleviare il dolore da un attacco di gotta, così come ridurre il dolore e il gonfiore nel tallone.

La colchicina è un altro farmaco comune prescritto per trattare il dolore da gotta, tuttavia, può causare gravi effetti collaterali come nausea e diarrea. Il medico raccomanderà probabilmente la dose minima necessaria.

I corticosteroidi sono usati in rari casi in cui i FANS o la colchicina non possono essere presi, poiché questi farmaci hanno gravi effetti collaterali tra cui la pressione alta e la glicemia alta.

Se hai attacchi di gotta in corso, o gravi sintomi di gotta in corso il tuo medico può anche prendere in considerazione la prescrizione di farmaci che limitano la quantità di acido urico che il tuo corpo produce.

Cambiamenti nello stile di vita

Limitare gli alimenti che aumentano la produzione di acido urico: Questi alimenti includono alcol, carne rossa, frutti di mare, carni organiche, zuccheri di fruttosio e altri alimenti ad alto contenuto di purine.

Fare esercizio e gestire il peso quando possibile: Se possibile, mantenere un peso sano per mantenere bassa la produzione di acido urico da parte del corpo.

Bere caffè: Anche se gli scienziati non capiscono completamente il legame, alcuni studi hanno dimostrato che bere caffè può aiutare ad abbassare i livelli di acido urico!

Aggiungi più vitamina C alla tua dieta: Assumere almeno 500 mg di vitamina C ogni giorno (e mangiare cibi ricchi di vitamina C) ha dimostrato di avere un impatto positivo e misurabile sui livelli di acido urico nel corpo!