Le 3 più comuni lesioni alla spalla da allenamento
L’esercizio fisico è una parte importante di qualsiasi routine di salute e ha benefici non solo fisici, ma anche mentali. Durante gli allenamenti intensi in palestra, la spalla è spesso una delle aree più comuni di lesioni. L’articolazione della spalla ha un design a forma di palla nell’incavo, come un tee da golf, che offre un’ampia gamma di movimenti. L’incavo è piatto sulla parte superiore, rendendo la palla dell’osso superiore del braccio mobile, ma significa anche che può essere facilmente dislocata.
Quando gli allenamenti in palestra che includono il sollevamento pesi sono parte della vostra routine regolare, la tecnica impropria o il peso eccessivo possono causare una grande quantità di usura all’articolazione, muscoli e tendini della spalla. Di seguito, ci sono tre delle più comuni lesioni alla spalla che si verificano in palestra.
Infortunio alla cuffia dei rotatori
Di gran lunga, questa è la forma più comune di infortunio alla spalla. La cuffia dei rotatori è composta da quattro muscoli che si appoggiano lungo il perimetro della palla dell’articolazione della spalla e permette alla spalla di muoversi. Questa lesione può accadere come risultato di movimenti ripetitivi come il sollevamento dall’alto e far sì che la parte superiore della scapola pizzichi i muscoli della cuffia dei rotatori. Il movimento ripetitivo può portare a un sovraccarico sui tendini, sviluppando alla fine una tendinite. Se questo dolore viene ignorato, alla fine può portare ad uno strappo della cuffia dei rotatori.
Spalla del sollevatore di pesi
L’articolazione acromioclavicolare (AC) si trova nella parte più alta della scapola e si collega alla clavicola. Per coloro che si impegnano in esercizi in cui i gomiti sono abbassati dietro le spalle (benchpress, chest fly, ecc), questo movimento può mettere ulteriore stress su questa articolazione e sull’osso. Nel tempo, questo può causare piccoli strappi o fratture. Se non viene dato il tempo di guarire correttamente, questa lesione può portare a una dolorosa infiammazione dell’articolazione. Questa condizione è spesso chiamata “spalla del sollevatore di pesi”.
Spalla lussata
Una spalla lussata è un evento comune sia nei membri della palestra che negli atleti. Si verifica quando la palla nella parte superiore della spalla scivola fuori dalla presa. Una volta slogata, la palla può scivolare all’indietro, in avanti o verso il basso. Generalmente, questo si verifica dopo un forte colpo alla spalla nel calcio o nell’hockey; tuttavia, può anche accadere se si ruota troppo la spalla.
High Mountain Orthopedics è specializzata in lesioni ossee, articolari e muscolari, comprese le lesioni alla spalla. Il Dr. William Matarese e il Dr. Tony Wanich hanno oltre 25 anni di esperienza combinata nel trattamento di lesioni ortopediche e sportive. La nostra pratica utilizza un approccio multidisciplinare che include la terapia fisica e la modifica dell’attività. Se la chirurgia è necessaria, il nostro team utilizza gli ultimi progressi nelle procedure mininvasive e artroscopiche per accelerare il processo di guarigione. Se soffri di una lesione ossea, articolare o muscolare, contatta i nostri uffici oggi stesso!