Quando una donna è meno fertile?
La fertilità dipende da una varietà di fattori, alcuni naturali e altri no. In generale, le tue probabilità di rimanere incinta sono più alte nei tuoi 20 e 30 anni, quando sei tecnicamente più fertile e hai uova di qualità superiore.
Anche durante questi anni, il tuo livello di fertilità fluttua durante il tuo ciclo mestruale e dipende da quando stai ovulando.
Ci sono altri fattori che influenzano la fertilità di una donna come lo stile di vita e le condizioni mediche, quindi è importante essere in sintonia con ciò che sta accadendo nel tuo corpo per migliorare le tue possibilità di rimanere – o non rimanere – incinta.
Sei meno fertile durante le mestruazioni
In poche parole, i tuoi giorni meno fertili sono durante la fase mestruale del tuo ciclo mestruale. Per essere più precisi, secondo lo Human Reproduction Journal, le possibilità di rimanere incinta sono più basse il giorno 4 del tuo ciclo mestruale (2% di probabilità).
Per rimanere incinta, un uovo (o ovulo) deve essere fecondato da un singolo spermatozoo. L’ovulazione è un evento mensile in cui le tue ovaie rilasciano un ovulo nelle tube di Falloppio. Di solito si verifica circa 14 giorni nel tuo ciclo e dura in media da 12 a 48 giorni. Dopo di che, l’uovo comincia a disintegrarsi. L’ovulazione rappresenta i tuoi giorni più fertili, dato che un uovo deve essere presente affinché la fecondazione abbia luogo.
Durante le mestruazioni, l’uovo disintegrato si disperde insieme al rivestimento dell’utero in quello che viene comunemente chiamato periodo. Il tuo periodo segna il primo giorno (giorno 1) del tuo ciclo. È importante notare che lo sperma può sopravvivere nel sistema riproduttivo femminile fino a cinque giorni, quindi se l’ovulazione avviene meno di cinque giorni dopo il rapporto sessuale, è ancora possibile rimanere incinta.
Giorno 1-7:
Mestruazioni (spargimento del rivestimento uterino) = livello molto basso di fertilità
Giorni 8-9:
Post-Mestruazioni = livello basso/medio di fertilità
Giorni 10-13:
Pre-ovulazione = livello medio di fertilità
Giorni 14-16:
Ovulazione = livello molto alto di fertilità
Giorni 17-18:
Post-Ovulazione = livello medio alto di fertilità
Giorni 19-28:
Pre-Mestruazioni = Basso livello di fertilità
Segni che stai ovulando
Molte donne non hanno un ciclo lungo esattamente 28 giorni quindi cerca di non pensare alla fertilità in termini di giorno X del tuo ciclo. Ecco alcune cose a cui prestare attenzione per sapere se ti stai avvicinando o sei nella fase di ovulazione del tuo ciclo:
- Temperatura corporea basale più bassa (questo si verifica in genere appena prima dell’inizio dell’ovulazione).
- Temperatura corporea basale più alta (si verifica circa 24 ore dopo il rilascio dell’uovo e dura per molti giorni).
- Mucus cervicale umido ed elastico con una consistenza di albume.
- Abbassamento della cervice. A volte conosciuto come avere una cervice corta, alta, aperta e bagnata (SHOW).
- Crampi sottili.
- Leggero spotting.
- Incremento della libido (desiderio sessuale).
Età e fertilità
Naturalmente, la fertilità è influenzata da molti altri fattori. Lo stile di vita e altre condizioni di salute possono avere un effetto sulla fertilità; tuttavia, l’età è uno dei più grandi fattori naturali che influenzano la fertilità.
Le tue probabilità di rimanere incinta sono più alte nei tuoi 20 e 30 anni, perché questo è il momento in cui le donne sono tecnicamente più fertili e hanno le uova di più alta qualità. Dopo i 37 anni, le probabilità di rimanere incinta si riducono notevolmente. E quando una donna compie 40 anni, le sue possibilità di rimanere incinta diminuiscono al 10%, in media.
Utilizzare il controllo delle nascite per prevenire la gravidanza
Ci sono molti modi per ridurre le possibilità di rimanere incinta. Ci sono contraccettivi da banco e su prescrizione disponibili così come metodi naturali.
Alcune forme comuni di controllo delle nascite includono:
- La pillola anticoncezionale
- Dispositivo intrauterino (IUD)
- Condom femminile o maschile
- Il metodo della consapevolezza della fertilità
Come funziona la pillola anticoncezionale
La “pillola” è una forma di contraccezione orale che utilizza ormoni sintetici per prevenire la gravidanza. Secondo il Centro per il Controllo delle Malattie (CDC), la pillola è efficace al 99,7% con un uso perfetto.
La pillola rilascia ormoni sintetici nel corpo femminile che impedisce l’ovulazione. E blocca l’ispessimento della parete uterina. Così, anche se un ovulo venisse rilasciato, non avrebbe dove impiantarsi, rendendo la gravidanza virtualmente impossibile.
Ci sono molte pillole anticoncezionali disponibili sul mercato, ognuna con diversi ormoni, dosi e diversi effetti collaterali. È importante parlare con il tuo medico e fare le tue ricerche prima di scegliere una pillola anticoncezionale.
Come funzionano i dispositivi intrauterini (IUD)
Una IUD è un piccolo dispositivo contraccettivo che viene inserito nell’utero. Il dispositivo rimane nel corpo femminile da 3 a 10 anni prima di dover essere sostituito.
Gli IUD sono spesso fatti di rame o plastica e funzionano impedendo fisicamente agli spermatozoi di fecondare l’ovulo. Ci sono IUD non ormonali e ormonali. Gli IUD ormonali rilasciano anche un ormone che impedisce l’ovulazione, l’impianto e/o la fecondazione.
Preservativi femminili e maschili
I preservativi sono una forma di contraccezione comunemente usata che non solo previene la gravidanza ma può proteggere anche dalle infezioni sessualmente trasmesse (STI). Lo fanno formando una barriera fisica che impedisce allo sperma di entrare nel canale vaginale e fecondare un ovulo.
Con un uso perfetto, si dice che il preservativo sia efficace al 98% nel proteggere da una gravidanza indesiderata. Più spesso che no, tuttavia, l’errore umano porta questa statistica ad abbassarsi all’85%.
Il metodo di controllo della fertilità
Puoi usare la tua finestra fertile come un modo per gestire i cambiamenti di una gravidanza. I tuoi giorni più fertili (“la finestra fertile”) sono i 3 giorni che precedono e includono l’ovulazione.
Utilizzando un calendario, puoi seguire il tuo ciclo mestruale nel corso di diversi mesi. In base alla durata media del tuo ciclo, puoi in qualche modo prevedere con precisione la tua finestra fertile e pianificare quando avere (o astenersi) dal sesso non protetto per aumentare (o diminuire) le tue possibilità di rimanere incinta. Questo è talvolta conosciuto come “Metodo del calendario” o “Metodo del ritmo”.
Ricorda che ci sono diverse cose che influenzano il tuo ciclo di mese in mese, quindi questo metodo è una scienza imperfetta. Secondo il Centre for Disease Control (CDC), le percentuali di fallimento di questo metodo vanno dal 2% al 23%.
È comunque meglio evitare di fare sesso non protetto se non vuoi rimanere incinta. La contraccezione è la cosa migliore per evitare una gravidanza indesiderata, seconda all’astinenza.
Altri fattori che causano infertilità nelle donne
L’ovulazione è un processo delicato e la tua finestra fertile può essere un bersaglio mobile. Il tuo ciclo può essere influenzato da fattori come lo stress, la stanchezza o scelte di vita come l’alimentazione e il fumo.
Tuttavia, ci possono essere anche motivi di salute sottostanti che portano all’infertilità. Mestruazioni irregolari o assenti potrebbero essere un indicatore che non stai ovulando. Se si verificano questi sintomi si dovrebbe sempre visitare un medico.