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È forse il più importante dibattito filosofico del nostro tempo: Dovresti lavarti i denti prima o dopo la colazione? Ok, non proprio. Ma, a quanto pare, l’ordine cronologico del tuo lavaggio dei denti e del tuo pasto mattutino può avere un impatto drastico sulla salute dei tuoi denti e sul tuo benessere generale, proprio come la colazione che fai può dettare da che parte del letto della bocca si svegliano i tuoi denti (e no, saltare la colazione non è una scorciatoia sostenibile!) Fortunatamente, il nostro quip dental-team-dynamos ha collaborato con la colazione superfood-superstars oltre a Daily Harvest per aiutarvi a guidare attraverso l’ultima salute ~optimized~ routine mattutina.

Perché il tempo è importante?

Il guscio esterno dei vostri denti è costituito da smalto, che è fondamentalmente il Dwayne “The Rock” Johnson della vostra anatomia: è la sostanza più dura nel vostro corpo. Ma lo smalto sta all’acido come le Superchicche stanno a LUI (se non ti è familiare, LUI è la nemesi delle Superchicche)… e molte cose basilari della colazione hanno un’alta concentrazione di acido.

Secondo il Dr. Mitali Hariawala, Dental Community Manager di quip, lavarsi i denti subito dopo aver mangiato è essenzialmente come strofinare un detergente sullo smalto. Anche se lo smalto è incredibilmente forte, spazzolare lo smalto ammorbidito dagli acidi lo consuma, causando carie e denti scoloriti (poiché lo strato giallo direttamente sotto lo smalto, chiamato dentina, viene esposto).

Che effetto ha il cibo che mangi?

Alcuni cibi fanno bene alle tue papille gustative, altri alla tua bocca… ma è possibile fare una colazione che faccia entrambe le cose.

I cibi ad alto contenuto di calcio sono migliori e più delicati per i tuoi denti, compresi yogurt, formaggi e semi di chia. Se stai cercando di dare una spinta alla salute delle tue gengive, le vitamine A e C le tratteranno bene. Valori elevati di queste vitamine si trovano in un sacco di frutta e verdura, anche se molti frutti sono altamente acidi e quindi dovrebbero essere accompagnati da acqua potabile, o diluiti in alimenti non acidi come lo yogurt.

Così i frullati di frutta/verdura e yogurt risultano essere uno dei modi migliori per raggiungere il perfetto equilibrio tra corpo sano >< denti sani ed è per questo che abbiamo collaborato con Daily Harvest (il cui frullato Carrot + Chia Glow è un mio preferito) per portarvi questo aggiornamento AM.

Non è più facile saltare il lavaggio dei denti e la colazione?

Lavarsi i denti e fare colazione sono cose non negoziabili all’alba, proprio come guardare 30 minuti di Instagram Stories prima di alzarsi finalmente dal letto.

Lavarsi i denti al mattino è importante perché resetta la tua bocca pronta per i cibi del giorno e rimuove i batteri che crescono nella tua bocca durante la notte. Questi batteri causano l’alito mattutino e trasformano lo zucchero in acido (ecco perché lo zucchero fa male ai denti). Spazzolare la mattina fa sì che i tuoi denti si sveglino dalla parte giusta della pulizia, assicurandoti una salute duratura (a patto che tu ti lavi anche di notte, naturalmente – cosa che abbiamo cercato di rendere meno noiosa con le vibrazioni super silenziose e sensibili di quip) per una vita lunga e sana.

E saltare la colazione? Anche questa non è un’opzione salutare. Secondo Jessica Young, Head of Product di Daily Harvest, i primi bocconi della giornata hanno un grande impatto sul metabolismo per il resto della giornata, ma una colazione sana non deve necessariamente richiedere un’età per essere preparata,

“I frullati e le ciotole per la colazione, come quelli che facciamo a Daily harvest, sono ideali per la mattina non solo perché sono leggeri, pieni di nutrienti e delicati sui denti, ma perché non richiedono affatto tempo per essere preparati.”

Così, prima o dopo – Qual è la risposta?

In breve, si dovrebbe sicuramente spazzolare prima della colazione. Si consiglia di svegliarsi, bere un bel sorso d’acqua e lavarsi i denti prima di fare qualsiasi altra cosa.

“Se sei irremovibile sul lavarsi i denti dopo aver mangiato, aspetta almeno 30 minuti dopo aver mangiato prima di lavarti i denti”, secondo il dott. Hariawala, perché lo smalto ha bisogno di tempo per raffreddarsi prima di essere spazzolato.

Felice spazzolatura e colazione (in quest’ordine)!