Sports Performance Advantage
Introduzione
Quando si tratta di scarpe da corsa, youdon’t vuole essere preso a piedi piatti. La differenza tra un hobby e un chorecan spesso è come comodo si sta facendo, e questo vale soprattutto perexercise.
L’attività fisica intensa come la corsa può essere dura per i piedi se le scarpe non sono all’altezza del compito. Uno dei molti modi per migliorare il comfort della tua esperienza di corsa è l’uso di speciali solette ammortizzanti, che sono ortesi.
Non sottoponetevi a ginocchia doloranti e talloni con vesciche durante le vostre corse acquistando impianti ortotici come questi qui sotto.
Orthotics è il termine che indica l’applicazione di ortesi, strumenti destinati ad aiutare l’integrità strutturale del vostro scheletro, e sono così più spesso applicati alle gambe e ai piedi tramite plantari bracesand.
Per lo scopo di questa recensione, le ortesi si riferiscono generalmente a solette staccabili specializzate che vengono inserite nelle scarpe allo scopo di migliorare la postura e il movimento, spesso attraverso tacchi rialzati o archi rinforzati.
Sebbene siano spesso raccomandati come rimedio medico per i dolori alla schiena e alle gambe come risultato di lesioni, artrite reumatoide o piedi piatti, i vantaggi ergonomici che gli ortesi forniscono li rendono la carta ideale nella manica – o giù nella scarpa – per aiutare a raggiungere la massima velocità e comfort.
Qui considereremo le opzioni di mercato per gli ortesi amichevoli per le scarpe da corsa e vedremo quale è la migliore misura per te.
La nostra guida all’acquisto qui sotto ti aiuterà anche a imparare cosa rende un buon plantare per scarpe e come funzionano in modo che tu possa fare il tuo prossimo acquisto con cognizione di causa, perché il buon senso del consumatore è una maratona, non uno sprint.
In a hurry – Our top pick is the ASICS Gel-Fortitude 8
Se hai fretta, non andare ancora a correre! La nostra prima scelta per le migliori scarpe da corsa sono le ASICS Gel-Fortitude 8, che ospitano inserti ortesici per farti uscire il più velocemente possibile, ma con l’ulteriore vantaggio di essere la migliore opzione sul mercato. Ecco perché pensiamo che questo sia quello giusto:
- Per cominciare, è un po’ più economico di alcune delle altre scarpe da corsa considerate di seguito, ma fornisce un sacco di qualità.
- Ha qualità specifiche del marchio SpevaFoam e ComforDry per migliorare la sua esperienza di utilizzo.
- Realizzato con un ultimo supporto destinato agli inserti ortesici.
ASICS Gel-Fortitude 8
- I.G.S (Impact Guidance System) Technology – filosofia di design ASICS che impiega componenti collegati per migliorare l’andatura naturale del piede dall’impatto del tallone alla punta.
- Sistema di ammortizzazione con tecnologia GEL nell’avampiede e nel retropiede – Attenua gli urti durante le fasi di impatto e di stacco dalla punta, e permette il movimento su più piani mentre il piede passa attraverso il ciclo dell’andatura.
- Guidance Trusstic System Technology – Questa tecnologia Trusstic System integra la costruzione Guidance Line per una maggiore efficienza dell’andatura, fornendo al contempo l’integrità strutturale del mesopiede.
- Guidance Line Midsole Technology – La scanalatura di flessione verticale disaccoppia l’attrezzatura lungo la linea di progressione per una maggiore efficienza dell’andatura.
- Materiale dell’intersuola in schiuma – Migliora le caratteristiche di rimbalzo e diminuisce la rottura dell’intersuola.
La nostra prima scelta è la ASICS Gel-Fortitude 8. Si tratta di un pezzo prestigioso, dal suo materiale SpevaFoam per ridurre l’usura dell’intersuola e preservare la struttura della scarpa alla sua fodera ComforDry che ammortizza e allontana l’umidità dai piedi per un ambiente più fresco all’interno della scarpa.
E ‘su misura per i footmotions biomeccanici di un corridore con impianti di suola in gel per attutire il tallone e avampiede colpi, e quindi ridurre le forze di impatto che potrebbero causare stress indebito sul tuo feetand legs.
As una scarpa da corsa vanta molte caratteristiche specialdesign che lo mette un piede avanti rispetto alla concorrenza. La scarpa è stata anche fatta con un massimo supporto ultimo in modo che possa ospitare più ampio volumefeet o, avete indovinato, inserti ortotici.
Questo la rende non solo un’abile scarpa da corsa, ma un’opzione molto adatta se avete bisogno di inserti, ma non volete sacrificare qualità e prestazioni per inserirne uno.
E’ anche più economica – anche se solo marginalmente – di altre scarpe in questa recensione, e quindi fornisce molte delle sue caratteristiche a meno di altre opzioni che mancano delle sue caratteristiche ergonomiche.
Pros
- Rinforzo dell’intersuola in schiuma e fodera del calzino ComforDry per assicurare che la scarpa mantenga la sua qualità con l’uso.
- Gel ammortizzato per ridurre la forza d’impatto della corsa.
- Viene bene e progettato con il massimo supporto ultimo per ospitare la maggior parte degli inserti ortotici.
- Una delle opzioni più economiche.
Cons
- Selezione limitata di opzioni di colore neutro così può sembrare un po ‘semplice.
- Quasi ingombrante.
Brooks Dyad 10
La Brooks Dyad 10 è progettata per essere una scarpa da corsa più neutra, una che non è così specializzata in modo che possa fare appello a una più ampia varietà di persone. Se questo tipo di look muto e casual è quello che cerchi in una scarpa da corsa, allora questa potrebbe essere l’opzione che fa per te.
È anche costruita con un’ampia calzata per garantire la compatibilità con i plantari, ma questo lascia un’ampia toe box che può richiedere un po’ di tempo per abituarsi se non sei abituato a che le tue dita abbiano un’abbondanza di spazio all’interno della scarpa.
È fatto per essere un casual, leggeroalternativo alle altre scarpe sportive di Brooks, ma nella ricerca di stabilitythey hanno dovuto sacrificare una certa flessibilità nella tomaia della scarpa. Molti sport shoesachieve compatibilità ortotica facendo questo flessibile superiore, ma insteadBrooks hanno fatto una scarpa ampia misura e mantenuto la tomaia più rigida per mantenere il shoestable.
Pros
- Costruito per essere leggero (a solo 14 once) e con stabilità in mente.
- Progettato per quelli con un arco basso o piatto, e per l’inserimento di ortesi.
- Costruito con una calzata ampia, quindi offre spazio extra per le ortesi.
- BioMoGo DNA ammortizzazione per ridurre lo shock da impatto.
Cons
- E’ abbastanza largo che il toe box può disturbare i corridori per quanto è larga la calzata.
- Sacrifica la flessibilità superiore per la stabilità
Saucony Echelon 7
- Una spaziosa toe box offre ampio spazio per i piedi, mentre gli elementi del mesopiede e del tallone incorniciano il piede per tenerlo in posizione
- L’echelon 7 è utile anche per i corridori che soffrono di sottopronazione, nota anche come supinazione
- Tipo di chiusura: Lace Up
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Un’altra selezione di Saucony fatta per un uso più casual come la Dyad 10, le solette in schiuma dell’Echelon 7 si modellano sotto il peso dei tuoi piedi per adattarsi alla loro forma e ai movimenti del passo.
Questi movimenti possono essere fatti con confidencethanks alla striscia riflettente sui talloni per una maggiore visibilità quando si corre di sera o di notte.
Con una vestibilità ampia e una casella di punta per meglio emulare uno sprint naturale a piedi nudi, possono non essere per tutti e possono seembulky quando legato ai vostri piedi, ma queste scarpe sono crafted withconsiderations non solo per ‘over-the-counter’ e varietà di mercato di ortesi, ma personalizzato fatto anche quelli!
Così se avete specifiche esigenze ortesiche per una specifica e meno comune condizione che affligge i vostri piedi, la vostra ortesi dovrebbe adattarsi a queste scarpe con poco problema.
Pros
- Ampio supporto di ortesi, compresi gli inserti personalizzati.
- Solette in schiuma adattabili che si modellano alla forma del vostro piede.
- Una striscia riflettente sui talloni per una maggiore visibilità.
- Tallone esterno protegge dal rotolamento del piede, riduce la possibilità di lesioni.
Cons
- Può sembrare pesante.
- L’ampia toe box può richiedere di abituarsi.
- Mancanza di durata, suscettibile di usura.
Mizuno Wave Horizon 2
- Cloudwave offre una sensazione stabile e vivace
- Tomaia in Airmesh
- Tomaia Fit in motion per un supporto flessibile
- Solida soletta anatomica per un maggiore supporto dell’arco e ammortizzazione
- Intersuola U4ic per ammortizzazione
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Fornendo la tecnologia Cloudwave di Mizuno, che utilizza la peluche in una geometria convessa per rendere la corsa più morbida, la Wave Horizon 2 è stata fatta anche con la stabilità in mente per isolare il piede contro le forze di impatto, in particolare sul tallone.
E’ fatta con piastre e ammortizzazione extra per ottenere proprio questo, oltre ad essere un pezzo molto durevole di calzature.
Ha un morbido, anatomico rivestimento del calzino progettato per ammortizzare e fornire supporto extra per gli archi e facilitare il passaggio dal tallone all’avampiede durante il movimento naturale del piede.
Ha costruito nel supporto di flessibilità via asynthetic airmesh superiore per traspirabilità e facilità di usura per i nuovi arrivati torunning e coloro che hanno bisogno di qualche spazio extra flessibile wiggle per mettere theirorthoses in.
Pros
- Special Cloudwave tecnologia.
- Costruito leggero e con stabilità e supporto dell’intersuola in mente.
- Molto stabile e durevole.
Cons
- La sua soletta scende significativamente dal tallone alla punta.
- Bulky.
Saucony Redeemer ISO 2
- EVERUN Topsole per un’ammortizzazione continua
- Tomaia in mesh ingegnerizzato per una calzata dinamica e leggera
- Foundation Platform per una calzata più voluminosa in tutto
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Per coloro che hanno i piedi piatti o un’andatura incoerente, la Saucony Redeemer ISO 2 ha una soletta e una suola piatta che la rende una scarpa adatta da indossare con i tuoi plantari. C’è solo una differenza di 8 mm nell’altezza tra il tallone e l’avampiede, rispetto allo standard industriale di 12 mm, e quindi questo rende la corsa più fluida.
Ci sono anche le EVERUN foamtopsole reattive per ammortizzare ogni passo.
Un sistema di calzata dinamica chiamato ISOFIT assicura che queste scarpe Redeemer si flettano e si adattino alla forma del tuo piede per adattarsi meglio ed evitare il problema di avere troppo spazio.
Questo lo rende estremamente utile per coloro che soffrono con la loro pronazione dove o sotto o over-rotate theirfeet quando si esegue, questo rende per un più specializzato ma meno breathablerunning shoe.
Pros
- Liscio 8 millimetri soletta riduzione di altezza, rispetto a uno standard di 12 mm.
- Sistema ISOFIT e TRI-FLEX per ridurre la rotazione del piede e migliorare la flessione della suola, rispettivamente.
- Suola in gomma per una corsa fluida sulle superfici più dure.
- Molto resistente.
Cons
- La soletta scende significativamente dal tallone alla punta.
- Punto di prezzo più alto rispetto agli altri.
- Non è traspirante come altre opzioni.
- Precario.
New Balance 1340v3
- Tecnologia TRUFUSE
- Intersuola ABZORB
- Stabilicore
- Inserto rimovibile
Come una delle offerte più economiche di New Balance, questa scarpa è anche una delle più economiche in questa lista e quindi una buona opzione per l’acquirente più frugale. Vanta molte delle caratteristiche standard delle scarpe da corsa, una maglia superiore traspirante, suole in gomma e l’uso del loro marchio di fabbrica di schiuma per ridurre le forze di impatto sulla parte centrale della suola – ABZORB.
Recensioni di queste scarpe online hanno espresso insoddisfazione per quanto possa essere stretta la calzata della scarpa. Questo isobviously non è ideale per molti orthotics, guadagnandosi un posto in fondo alla nostra lista.
Tuttavia, con molte scarpe più larghe che hanno problemi di compatibilità con i piedi stretti elencati sopra, una vestibilità più stretta potrebbe essere quello che stai cercando.
La funzionalità dell’inserto in poliuretano multi-densità della scarpa progettato per soddisfare il tuo piede attraverso una varietà di urti da una varietà di superfici in esecuzione potrebbe anche essere compromessa se si rimuove parti o tutto per ospitare la tua ortesi.
Pros
- Schiuma intermedia ABSORB per una maggiore resistenza agli impatti.
- Tomaia in mesh traspirante.
- Suola in gomma soffiata per un maggiore rimbalzo.
- Una delle opzioni più economiche del mercato.
Cons
- La scarpa ha una vestibilità più stretta, non ideale per i piedi gonfi.
- Perdita dell’inserto in poliuretano multi-densità di default se modificato con plantari.
- Disponibilità limitata di colori.
New Balance 1540v3
- Premium Performance Running Shoes: La scarpa da corsa Made in US 1540v3 è realizzata con materiali e tecnologie di prima qualità per i consumatori più esigenti che amano lo stile atletico e le prestazioni
- Costruzione moderna per una vestibilità eccezionale: La tomaia in pelle/mesh di queste scarpe da corsa New Balance per bambini presenta una punta cucita e dettagli foxing per fornire supporto flessibile e durata
- Soft Underfoot Cushioning: L’intersuola ABZORB assorbe l’impatto attraverso una combinazione di ammortizzazione e resistenza alla compressione, dando a queste scarpe da corsa per bambini una sensazione di comfort che dura tutto il giorno
- Progettato per il supporto e la durata: Queste scarpe per bambini sono dotate di una suola in gomma resistente per offrire una lunga durata, costruita per resistere all’uso quotidiano e all’usura del parco giochi
- Disponibile in una gamma di colori: Da toni neutri a tonalità audaci, queste scarpe da corsa ammortizzate per bambini sono disponibili in una gamma di sfumature per soddisfare lo stile e le preferenze di colore del tuo piccolo
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Queste scarpe costose di New Balance sostengono di essere state progettate con un controllo ottimale del movimento in mente. La loro missione è quella di combattere l’iperpronazione, e quindi le scarpe sono specificamente progettate per essere morbide sui tuoi piedi durante la corsa.
Alcune donne sembrano segnalare il disagio con la variante femminile di questa scarpa, il problema comune delle scarpe sportive che hanno scatole di punta larghe che rialzano la testa. Mentre qualcosa che può essere affrontato, sembra essere stridente dal momento che le scarpe da donna sono generalmente più aderenti per i loro piedi più piccoli.
A causa di ciò, alcuni dei problemi potrebbero essere attribuiti alla mancanza di familiarità con l’avere una casella di punta così spaziosa. Sul lato positivo, questo è un indicatore di più spazio libero all’interno per la vostra ortesi.
Pros
- ROLLBAR con post mediale e laterale TPU per il massimo controllo del movimento.
- Progettato con la lotta contro l’iperpronazione in mente.
Cons
- Caso di punta più grande, specialmente un punto dolente nella variante femminile.
- Pregioso.
Cosa cercare in una scarpa da corsa
Quando si scelgono le scarpe da corsa ci sono molti fattori da considerare se si prevede di utilizzare un inserto plantare o meno. Andando dall’alto verso il basso, la prima cosa da considerare è la tomaia. Il tessuto sopra il tuo piede quando indossi le scarpe dovrebbe essere comodo e non pizzicare o irritare da nessuna parte, con aderenza o ampiezza a seconda delle tue preferenze.
Molte scarpe da corsa ortesi tendono verso l’ampiezza per lo spazio extra, e se avete ortesi la sua buona pratica di scegliere scarpe da ginnastica con tomaia flessibile per aggiungere wiggle room.
Come per il collare della caviglia, si dovrebbe puntare per una scarpa che non lascia il tallone scivolare quando si cammina e, soprattutto, in esecuzione. Dovrebbe anche avere un’ampia imbottitura in modo che lo sfregamento contro le parti più solide della caviglia non provochi dolore.
Sotto il collare della caviglia c’è il contatore del tallone, la tazza di materiale più duro che culla i talloni nella sneaker. Questo dovrebbe semplicemente permettere una grande quantità di movimento della caviglia da considerare fino a zero.
La prossima parte della sneaker da considerare è una che spesso può andare trascurata, la sella. Questo è il tutore rinforzato nel collo del piede della scarpa che culla i vostri archi, e quindi tende ad essere meno di un’area problematica rispetto al tallone, avampiede e dita dei piedi.
Cosa cercare in una sella per scarpe da ginnastica decente è di nuovo per non permettervi di scivolare all’interno della scarpa, per diventare confortevole e incoraggiare la flessione e la bombatura che si verifica naturalmente quando si corre.
Prossimo, il toe box dovrebbe essere abbastanza spazioso da non essere in mezzo alla strada e permettere la flessione delle dita dei piedi all’interno della scarpa, che si diffondono come se si fosse a piedi nudi senza dover fare i conti con la larghezza e la lunghezza della parte anteriore della sneaker.
Questo è per evitare bunions doloroso da sfregamento eccessivo. Molti della selezione di cui sopra sono ampi montati per ospitareorthotics, ma un reclamo comune e relativamente minore per alcuni di loro è che le caselle di punta più grande può essere stridente per coloro che non sono abituati ad avere quello che si sente è troppo spazio per loro toes.
Per le scarpe da corsa sua anche importante saperewhat a cercare nella suola, dove la scarpa colpisce il terreno. Si dovrebbe cercare gomma di gomma per aggiunto rimbalzo e per ridurre l’impatto in esecuzione. Alcuni dei prodotti più specializzati sopra hanno altri vantaggi costruiti in loro outsolesto cercare di essere il migliore nel business per la stabilità, durata e trazione.
Tutti questi campanelli e fischietti possono rendere le scarpe da ginnastica piuttosto ingombranti, quindi una buona qualità da cercare è una costruzione leggera se questa è la vostra preferenza.
Parte della suola è la molla della punta wherethe suola è a volte segmentato per consentire una parte anteriore più flessibile del thesneaker in contrasto con il contatore del tallone più rigido, poiché le dita dei piedi sarà flexand piegare a differenza della parte posteriore del piede nella scarpa.
Queste dovrebbero solo integrare il movimento naturale delle dita dei piedi come si rotola da un passo al successivo. Ancora una volta è importante assicurarsi che funzioni al meglio per l’uso previsto della scarpa, in questo caso per la corsa.
L’ammortizzazione generale della soletta issomething che può sentire fuori se la sneaker non è giusto per il tuo piede. Puoi dire istintivamente se un’intersuola è troppo dura o troppo morbida, o se il tuo avampiede e il tuo tallone, essendo i due principali punti di contatto quando corri, non sono supportati o non forniscono la sensazione di una spinta naturale quando fai il passo.
Il heel-toe drop (o l’offset) è la differenza di altezza dal punto più alto del tacco alla palla del piede. Questa differenza di altezza cambia il modo in cui le tue gambe e i tuoi piedi reagiscono agli impatti delle tue falcate.
Se hai una certa parte debole del tuo piede, un cambiamento nel drop può ridistribuire la pressione dell’impatto sul piede e può alleviare alcune di queste preoccupazioni. La goccia media di offset è 12mm, ma alcune scarpe da ginnastica vantano gocce più basse da 8mm a soli 3mm per combattere l’accumulo di pressione e fare una base più piatta per la compatibilità dell’inserto.
La geometria delle scarpe come la doppia densità o i montanti mediali sono usati da molti designer sportivi e quindi sono incorporati in manysneakers per combattere il movimento eccessivo del piede – iperpronazione. Questo non è un problema per la persona media, ma il controllo extra che questi dispositivi possono fornire è solo positivo per i corridori.
Infine, le fodere dei calzini sono le spugnette rimovibili che si trovano in alcune scarpe da ginnastica per un maggiore comfort e l’assorbimento dell’umidità. Questo significa che dovrebbero essere traspiranti e non eccessivamente stretti sul piede.
Quando considerare i plantari
I plantari sono solitamente raccomandati da allenatori sportivi o professionisti della salute medica nei casi in cui tendini, legamenti e articolazioni si riposano in modi che causano condizioni come la fascite plantare che portano disagio, dolore e fatica.
Se un’attività faticosa che coinvolge molto traffico di piedi da parte vostra ha come risultato che i vostri piedi sono usurati e doloranti, un’ortesi può fare al caso vostro.
Anche se i plantari su misura sono impareggiabili nella loro compatibilità con i vostri piedi, si raccomanda di provare prima le solette off-the-shelf a causa di quanto possa essere costoso ottenere quelle su prescrizione.
I plantari per i corridori per, tra le altre cose, ridurre l’impatto dei loro colpi di piede, rendono gli inserti di scarpe non solo qualcosa per un medico di raccomandare, ma qualcosa per chiunque serio aboutrunning da considerare.
Come dire un ortesi è buono per la compatibilità della scarpa
Ortosi sul mercato sono disponibili in tutte le forme, lunghezze e larghezze per soddisfare ogni tipo di piede. Naturalmente, avrete bisogno delle misure dei vostri piedi per trovare le solette corrispondenti per la migliore vestibilità possibile. Una grande parte della vestibilità di un’ortesi è se si adattano o meno ai vostri piedi all’interno della scarpa.
Un’ortesi più sottile generalmente si adatta a scarpe meno specializzate e sono disponibili per scarpe casual o eleganti che potrebbero non essere state fatte con la compatibilità ortotica in mente. Quando viene usata con la scarpa giusta e le giuste dimensioni, non si dovrebbe davvero notare l’ortesi nelle scarpe da corsa perché si sente così naturale da indossare.
Quali calzature sono migliori per l’applicazione di un’ortesi?
Scarpe chiuse con una suola relativamente orizzontale funzioneranno bene con qualsiasi ortesi misurata in modo appropriato che abbia una base ampia e stabile, di supporto. Un tacco superiore a circa tre centimetri di solito rende le scarpe inadatte a ricevere l’ortesi.
A causa di questo, le scarpe da ginnastica sono le più popolari per loro. Tuttavia, bisogna fare attenzione quando si considera la dimensione della suola, perché molte scarpe sottili e casual tendono a non avere molto spazio nella parte superiore e quindi non ospitano molto bene i plantari. Le scarpe da corsa spesso prendono questo inconsiderazione, come la nostra selezione sopra, e così tendono ad essere la migliore vestibilità a causa tothem bisogno di sopportare ripetute attività fisiche.
Scarpe prodotte con un ultimo dritto, e quindi sono approssimativamente una forma rettangolare coerente all’interno, hanno il bestaccommodation per inserti orthotic. La sua costruzione semplicistica significa anche che le scarpe con la forma dritta saranno spesso più resistenti e quindi più durature delle varianti più specializzate, una qualità utile per le scarpe da corsa che vedranno un sacco di attività.
Tomaie più indulgenti aiutano ad aumentare lo spazio all’interno di scarpe, too.
Personalizzato o over-the-counter inserti?
I plantari personalizzati sono forniti da medicalprofessionals come chiropratici e podologi. Come tali, possono diventare costosi poiché sono prescritti e fatti su misura per le dimensioni del vostro piede.
Il compromesso qui è che nessun inserto si adatterà al tuo piede così come uno che è, beh, letteralmente modellato dal tuo piede, e quindi il comfort è impareggiabile.
Detto questo, sono disponibili opzioni di inserti più economici che possono essere un buon abbinamento per i tuoi piedi se soffri di problemi comuni di postura e piede dove un approccio specializzato potrebbe non essere necessario. Non c’è niente di male nel provare le alternative per vedere se possono migliorare la tua esperienza di corsa con un budget prima di provare a farsele fare su misura.
Devo salire di un numero di scarpe perché la mia soletta si adatti?
A seconda delle dimensioni del tuo piede rispetto alla tua scarpa, può essere necessario aumentare di mezzo numero di scarpe per adattare il plantare a certi tipi di scarpe.
Questo dipende anche dalla scarpa stessa, naturalmente, poiché le scarpe più restrittive intorno ai piedi limiteranno lo spazio in cui un plantare potrebbe potenzialmente entrare.