Kann Ölziehen Karies rückgängig machen?

Ich wurde von mehreren meiner Patienten über Ölziehen und Karies gefragt. Hier ist die Quintessenz: Ölziehen kann die Auswirkungen von Karies nicht rückgängig machen, und es ist nicht vollständig effektiv bei der Reinigung von Bakterien im Mund. Ich empfehle Ölziehen nicht als Ersatz für die traditionelle häusliche Pflege und regelmäßige Kontrolluntersuchungen. Ölziehen kann eine nützliche Ergänzung zur traditionellen häuslichen Pflege sein.

Was ist Ölziehen?

Ölziehen ist das Spülen mit etwa einem Esslöffel Öl für bis zu 20 Minuten. Verwendet werden Kokosnussöl, Sesamöl oder Sonnenblumenöl. Nehmen Sie einen Esslöffel Öl in den Mund und spülen Sie damit, wobei Sie das Öl um und zwischen die Zähne schieben und ziehen. Das Öl kommt in Kontakt mit den Zähnen und dem Zahnfleisch, der Zunge und dem Dach des Mundes sowie der Innenseite der Lippen und Wangen.

Ölziehen hat seinen Ursprung vor Tausenden von Jahren in der Region Indien. In den USA wird es seit den 1990er Jahren zur häuslichen Mundpflege eingesetzt.

Um eine fundierte Meinung zum Ölziehen abgeben zu können, habe ich es selbst zwei Wochen lang ausprobiert. Ich benutzte tägliches Ölziehen vor dem Schlafengehen als meine einzige Möglichkeit der Mundhygiene. Ich habe in diesen zwei Wochen keine Zahnbürste, Zahnpasta oder Mundwasser (außer Ölziehen) benutzt. Ich habe in diesen zwei Wochen keine Zahnseide benutzt. Ich habe Kokosnussöl verwendet. Lesen Sie unten über meine Erfahrung.

Wie funktioniert Ölziehen?

Haben Sie jemals Wasser und Speiseöl in einem Glas gemischt? Sie trennen sich in zwei getrennte Schichten. Wassermoleküle und Ölmoleküle stoßen sich gegenseitig ab. Wasser ist lipo-phob (Angst vor Fett) und Öl ist hydrophob (Angst vor Wasser). Sie können Öl nicht im Wasser auflösen.

Bakterien in unserem Mund leben in Plaque. Plaque ist eine weiche Proteinschicht, die von den Bakterien gebildet wird. Plaque ist hydrophob, was einer der Gründe ist, warum sie an den Zähnen haften kann. Plaque kann nicht mit Wasser von den Zähnen abgespült werden. Wäre Plaque lipophob wie Wasser, dann würde Wasser sie wegspülen.

Oil Pulling entfernt Bakterien aus dem Mund, indem es Plaque und Bakterien abspült. Sowohl das Öl als auch die Plaque sind hydrophob, so dass sie sich vermischen werden. Die lange Spüldauer von 20 Minuten ermöglicht es, dass immer mehr Bakterien von dort abgespült werden, wo sie sich festgesetzt haben, und sich mit dem Öl vermischen und darin auflösen. Am Ende der 20 Minuten ist ein großer Teil der Bakterien von den Zähnen, dem Zahnfleisch, der Zunge und anderen oralen Geweben entfernt (oder „gezogen“). Die Plaque und Bakterien werden mit dem Öl ausgespuckt. Spucken Sie in einen Mülleimer – nicht in den Abfluss, da dies Ihre Abflussrohre verstopfen kann, wenn das Öl abkühlt und sich verfestigt.

Einige behaupten, dass das Öl am Ende der 20 Minuten von klar zu weiß wechselt, weil alle Giftstoffe im Öl gelöst wurden. Das weiße Aussehen kann von Bakterien und Plaque-Rückständen herrühren, oder es kann die Emulgierung von Speichel in das Öl sein.

(Während einige Untersuchungen zeigen, dass die Laurinsäure im Kokosöl antibakteriell ist, bin ich nicht davon überzeugt, dass sie eine spezifische Wirkung gegen Streptokokken hat, die Hauptbakterien, die Karies verursachen. Wenn irgendeine Art von Bakterien im Mülleimer statt in meinem Mund ist, ist das gut genug für mich.)

Ein Ziel der Mundhygiene ist es, Bakterien zu entfernen. Die traditionelle häusliche Pflege entfernt Bakterien durch die Reibung von Zahnbürste und Zahnseide. Zahnpasta erhöht die Reibung durch milde Schleifmittel. Neben dem Hauptnutzen von Fluorid, den Zahn gegen Karies zu härten, hat Fluorid auch eine antibakterielle Wirkung.

Wenn Ölziehen Bakterien entfernen kann, dann ist es eine nützliche Mundhygienemethode.

Ölziehen behauptet

Ölziehen behauptet zu:

• REVERSE CAVITIES
• WHITENDE ZÄHNE
• VERMINDERUNG DER ZÄHNE-SENSITIVITÄT
• VERBESSERUNG DER GUM HEALTH
• VERMINDERUNG VON SINUS-SYMPTOMEN, EINSCHLIESSLICH ALLERGIEN
• Minderung von Kiefergelenksymptomen
• Heilung von schlechtem Atem oder HALITOSIS
• Heilung von Ohrenschmerzen
• Verbesserung des Immunsystems

Es gibt noch andere Behauptungen, die ein wenig weiterweit hergeholt, deshalb konzentriere ich mich auf diese Liste. (Die veröffentlichte Forschung zum Ölziehen ist begrenzt. Ich werde die Forschung hier nicht zitieren. Obwohl einige Forschungen einer wissenschaftlichen Überprüfung standzuhalten scheinen, arbeiten einige der Forscher für eine Gruppe, die Sesamöl verkauft, wodurch ein Interessenkonflikt entsteht). Ich werde Behauptungen in Betracht ziehen, die auf meiner Ausbildung als Zahnarzt und meiner zweiwöchigen Erfahrung beruhen.

Durch die Verringerung der Anzahl von Bakterien in Ihrem Mund kann Ölziehen Karies verhindern. Wenn der Schaden durch Karies bereits eingetreten ist, kann das Öl diesen Schaden nicht mehr rückgängig machen. Ein Zahn, der ein Loch hat, kann nur mit einer Zahnfüllung repariert werden. Wenn das Loch tief ist, kann eine Wurzelbehandlung oder eine Krone erforderlich sein. Ölziehen kann diese Realität nicht überwinden. Es gibt keinen mineralisierenden Wirkstoff im Öl, der einen Zahn remineralisieren kann. Selbst wenn es das könnte, und die Remineralisierung eines Zahns ist nur in den sehr frühen Stadien der Karies von Vorteil – lange bevor die Kavitation auftritt.

Kann Ölziehen diese Art von Karies korrigieren?

Natürlich nicht. Dieses Loch im Zahn benötigt eine herkömmliche zahnärztliche Behandlung, wie zum Beispiel eine Füllung. Es gibt nichts an dem Öl im Ölziehen, das verlorene Zahnstruktur ersetzen würde. Diese Fotos zeigen das Vorher und Nachher eines Lochs, das durch Komposit ersetzt wurde, ein künstliches Füllungsmaterial, das von Zahnärzten üblicherweise verwendet wird, um durch Karies beschädigte Zähne zu reparieren.

Die Zähne können durch Ölziehen weißer erscheinen, indem Flecken entfernt werden und die Gesundheit des Zahnfleischs verbessert wird. Gesundes, rosafarbenes Zahnfleisch kann einen größeren Kontrast erzeugen, so dass die Zähne weißer erscheinen. Ölziehen hellt die Zähne nicht auf, wie es Wasserstoffperoxidprodukte tun. Ich habe mich gefragt, ob weißere Zähne ein Placebo-Effekt sind. Wurden die Zähne wirklich weißer? In meinem eigenen Experiment mit Ölziehen benutzte ich den Farbschlüssel aus meiner Praxis für eine objektivere Messung der Aufhellung. Vor dem Ölziehen lagen meine Zähne zwischen den VITA A1- und A2-Farben… nennen wir sie VITA A1,5. Nach zwei Wochen Ölziehen waren meine Zähne eine VITA A1 – eine Verbesserung um eine halbe Nuance. Das ist minimal. Es ist unwahrscheinlich, dass jemand diesen Unterschied an meinem Lächeln bemerken würde. Eine herkömmliche Zahnaufhellung mit Peroxid-Produkten verbessert sich im gleichen Zeitraum von zwei Wochen um etwa vier Nuancen.

Hier ist ein Vorher-Nachher-Foto meiner Zähne als Referenz für die Zahnfarbe. Beide Fotos wurden bei ähnlicher Beleuchtung und ohne Nachbearbeitung aufgenommen.

Zahnempfindlichkeit wird oft durch freiliegendes Dentin verursacht. Es ist möglich, dass die Reibung von Zahnbürste und Zahnpasta dieses Dentin freiliegt, obwohl die meisten Menschen eine Linderung der Empfindlichkeit durch empfindliche Zahnpasta finden. Ölziehen entfernt Bakterien von den Zähnen mit viel weniger Reibung und kann auf diese Weise die Empfindlichkeit reduzieren. Es ist möglich, dass Ölrückstände die Poren im Dentin blockieren, die Nervenenden abdecken und dadurch die Empfindlichkeit reduzieren.

Zahnfleischerkrankungen werden durch Bakterien verursacht. Es ist zu erwarten, dass sich die Zahnfleischgesundheit verbessert, wenn die Bakterien durch Ölziehen reduziert werden. Ölziehen kann ähnliche Vorteile für die Zahnfleischgesundheit haben wie eine Mundspülung. Allerdings können Öle nur zwei oder drei Millimeter in den Sulcus des Zahnfleisches eindringen. Wenn Sie eine fortgeschrittene Zahnfleischerkrankung mit fünf Millimeter großen Taschen oder tiefer haben, sollten Sie sich einer Behandlung unterziehen, die über das hinausgeht, was Ölziehen bieten kann.

Es gibt keine direkte Öffnung zwischen dem Mund und der Kieferhöhle, obwohl die oberen hinteren Zähne Wurzeln haben, die sehr nahe am Kieferhöhlenboden liegen. Es ist möglich, dass die Verringerung der Bakterien im Mund die Gesamtbelastung des Immunsystems reduziert, was zu einer Verbesserung der Sinus- und Allergiesymptome führt. Von den Behauptungen in dieser Liste denke ich, dass diese Behauptung die schwächste Verbindung zu den Vorteilen des Ölziehens hat.

Einige Patienten mit Kiefergelenkssymptomen können es nicht tolerieren, eine Spülung 20 Minuten lang im Mund zu halten. Wenn Ihr Kiefer beim Ölziehen müde ist, sollten Sie es langsamer angehen lassen und sich entspannen. Andere Patienten berichten von einer Verbesserung der Kiefergelenkssymptome. Die sanfte Zischbewegung kann für diese Patienten wie eine physikalische Therapie wirken und die Kiefermuskeln entspannen. Da ich im Schlaf mit den Zähnen knirsche, leide ich gelegentlich unter verspannten Kiefern und schmerzenden Kiefermuskeln. Ich hatte zufällig einen Anfall von Wundsein, der kurz vor dem Ölzieh-Experiment begann. Die Kieferschmerzen wurden in den ersten 10 Tagen des Ölziehens weder schlimmer noch besser. In den letzten vier Tagen verbesserten sich die Schmerzen leicht, verschwanden aber nicht vollständig. Ich persönlich sehe keinen Zusammenhang zwischen meinen Kiefergelenksbeschwerden und dem Ölziehen.

Schlechter Atem, oder Halitosis, wird meist mit Bakterien in Verbindung gebracht, die in den Zungenspalten leben. Ölziehen kann Mundgeruch helfen, indem es die Bakterien reduziert, die sich auf der Oberfläche der Zunge verstecken.

Hier sind Vorher-Nachher-Fotos meiner Zunge. Beide Fotos zeigen Anzeichen von geographischer Zunge, harmlose Flecken auf der Zunge. Das Nachher-Foto könnte mehr Belag haben, da ich normalerweise Zungenschaben in meine Mundhygiene-Routine einbeziehe, aber während des zweiwöchigen Experiments kein Zungenschaben durchgeführt habe. Wenn die Zungenbeläge beim Ölziehen zunehmen, kann dies das Risiko von Mundgeruch erhöhen. Ich habe keine Veränderung meines Atems bemerkt, und meine Frau sagte, dass Ölziehen einen neutralen Effekt auf meinen Atem hatte: er war weder schlecht noch ungewöhnlich frisch.

Es ist möglich, dass Ölziehen bei Ohrenschmerzen helfen kann. Die Eustachische Röhre ist eine Öffnung zwischen dem Rachen und dem Mittelohr. Es ist zwar unwahrscheinlich, dass Öl direkt in die Eustachische Röhre oder das Ohr gelangt, aber die Bewegung des Ölziehens kann den Druck im Ohr auf die gleiche Weise lindern, wie es das Gähnen beim Sinkflug im Flugzeug tut.

Hilft Ölziehen dem Immunsystem? Das ist möglich. Das Immunsystem ist eine begrenzte Ressource. Wenn Ölziehen die Bakterien und Entzündungen im Mund reduziert, werden die Ressourcen des Immunsystems frei, um in anderen Bereichen zu helfen.

Warum traditionelle häusliche Pflege immer noch empfohlen wird

Ölziehen reduziert Bakterien, aber nicht so gut wie Bürsten und Zahnseide. Ohne jegliche häusliche Pflege (kein Bürsten oder Ölziehen) wäre die Plaque nach 7 Tagen und eine Zunahme des Zahnsteins nach 10 Tagen vorhanden. Eine Gingivitis wäre nach 7 Tagen vorhanden. Indem ich ein 14-tägiges Experiment nur mit Ölziehen zu Hause durchführte, konnte ich herausfinden, ob Ölziehen die Ansammlung von Plaque, Zahnstein und Gingivitis verhindern würde.

Am siebten Tag bemerkte ich Plaque um drei meiner Vorderzähne. Ich dachte, das Ölziehen würde nicht funktionieren. In den nächsten beiden Nächten konzentrierte ich mich darauf, die Öle um die Vorderzähne herum mehr zu spülen, und dann war der Zahnbelag weg. Nach meinem 14-tägigen Experiment bat ich meine Hygienikerin, die Gesundheit meiner Zähne und meines Zahnfleisches zu überprüfen. Sie sah etwas Plaque um zwei Backenzähne herum. Das lässt mich zu dem Schluss kommen, dass Übung, Erfahrung und Gründlichkeit beim Ölziehen wichtig sind. Es gibt eine kleine Lernkurve, um Ölziehen effektiv durchzuführen.

Eines Abends verpasste ich eine Ölzieh-Sitzung, also holte ich sie am nächsten Morgen nach. Ich war überrascht, Rötungen und viele Bereiche des Zahnfleischs zu sehen. Die Gingivitis setzte ziemlich plötzlich ein, als ich eine Sitzung verpasst hatte.

Meine Hygienikerin bemerkte auch ein paar Bereiche mit Gingivitis und Blutungen beim Sondieren. Sie erwartete, dass der Zustand meines Mundes ohne Zähneputzen für zwei Wochen viel schlimmer sein würde. Ölziehen ist effektiv bei der Reduzierung von Plaque und Gingivitis, aber nicht vollständig. Da es nicht 100% effektiv ist, empfehle ich es nicht als kompletten Ersatz für Bürsten und Zahnseide.

Ich hatte etwas Zahnstein zwischen den unteren Vorderzähnen. Es schien während des 14-tägigen Experiments weder zu- noch abzunehmen.

Ich habe drei Amalgamfüllungen, die während des zweiwöchigen Ölziehens nicht beeinträchtigt wurden.

Ich habe eine geographische Zunge, die während des Ölziehens ungefähr gleich blieb.

Meine Ölzieh-Erfahrung hat mich nicht extrem beeindruckt. Es reduziert zwar die Bakterien, entfernt sie aber nicht vollständig mit Leichtigkeit. Ich empfehle immer noch die traditionelle Mundpflege mit einer Zahnbürste, einer fluoridhaltigen Zahnpasta und Zahnseide.

Tägliches Ölziehen kann die Mundgesundheit unterstützen. Außerdem kann Ölziehen auch einmalig an dem Tag, an dem Sie einen Termin für eine oralchirurgische Behandlung haben oder wenn Sie Ihre Zähne reinigen lassen, von Vorteil sein.