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Stellen Sie sich vor, es wäre stockdunkel in Ihrem Zimmer. Wären Sie in der Lage, zu gehen? Solange Ihnen nichts im Weg steht, würden Sie wahrscheinlich problemlos gehen können. Aber warum ist das so? Wenn Sie in einem stockdunklen Raum gehen, verlassen Sie sich auf Ihren Gleichgewichtssinn. Man weiß genau, wo man sich im Raum befindet. Sie wissen, ob Sie aufrecht stehen oder sich hinsetzen. Und wenn Sie gehen, wissen Sie, ob Ihr rechter Fuß vor Ihrem linken oder Ihr linker Fuß vor Ihrem rechten ist. Wie kommt es also, dass wir genau wissen, wo sich unser Körper im Raum befindet, ohne dass wir ihn sehen können? Nun, dies ist bekannt als unser Propriozeptionssinn. Und Propriozeption ist im Grunde definiert als unsere Fähigkeit, genau zu spüren, wo sich unser Körper im Raum befindet. Mit anderen Worten, das ist unser Sinn für die Position. Und dieser Sinn entsteht eigentlich durch einen Haufen winzig kleiner Sensoren, die sich im ganzen Körper in fast allen Muskeln befinden. Stellen wir uns also vor, dass dies hier ein Muskel in Ihrem Bein oder in Ihrem Arm ist. Sagen wir einfach, es ist ein Muskel in Ihrem Arm. Es gibt also einen winzig kleinen Rezeptor in ihm, im Inneren des Muskels. Und dieser Rezeptor geht hoch zu Ihrem Rückenmark und dann schließlich zu Ihrer Marke. Und dieser Rezeptor, wenn wir ihn irgendwie heranzoomen, wir zoomen diesen Rezeptor heran, ist empfindlich für Dehnung. Wenn sich also dieser Muskel zusammenzieht, wenn ich also etwas wirklich Schweres hebe, würde sich der Muskel zusammenziehen, und er würde dünner werden, also würde er so aussehen. Es würde ein bisschen dünner werden. Und so wird dieser Sensor, der als Spindel bekannt ist… Ich schreibe das hier auf. Das ist eine Spindel. Dieser Sensor kann spüren, dass der Muskel gedehnt wurde, und er wird sich auch dehnen. Also wird er von dieser Form in diese Form übergehen. Er wird tatsächlich gedehnt. Und so können wir eine kleine federähnliche Struktur im Inneren zeichnen, die dem, was sich tatsächlich im Inneren der Spindel befindet, recht ähnlich ist. Es gibt tatsächlich ein Protein im Inneren, das gedehnt wird. Wenn dieses Protein gedehnt wird, feuert es ein Signal an das Gehirn ab. Das ist das grundlegende Prinzip hinter der Propriozeption. Wir sind also in der Lage, genau zu sagen, wie angespannt oder wie entspannt jeder einzelne Muskel in unserem gesamten Körper ist, und das erlaubt uns, genau zu wissen, wo unser Körper im Raum steht. Es gibt noch ein anderes Wort, das häufig verwendet wird, um über die Bewegungen unseres Körpers zu sprechen. Und das ist bekannt als Kinästhetik. Also lass mich das aufschreiben… Kinästhetik. Wenn wir also über Propriozeption sprechen, um die Position Ihres Körpers im Raum sowie Ihre Fähigkeit, das Gleichgewicht zu halten, mit einzubeziehen – Ihr Gleichgewichtssinn würde also unter Propriozeption fallen -, spricht Kinästhesie mehr über die Bewegung Ihres Körpers. Eine letzte Möglichkeit, zwischen den beiden zu unterscheiden, ist, dass Propriozeption als kognitive Wahrnehmung des Körpers im Raum betrachtet werden kann. Sie ist also eher kognitiv. Eine Möglichkeit, darüber nachzudenken, ist, dass es ein bisschen mehr unterbewusst ist. Sie denken also nicht immer darüber nach, wo genau sich Ihr Körper im Raum befindet, wie genau Sie orientiert sind, ob Sie gehen oder laufen. Ihre Hauptsorge ist nicht, oh, ich hoffe, es könnte sein, aber Ihre Hauptsorge ist nicht, ich hoffe, ich werde nicht hinfallen. Ihr Gleichgewichtssinn, Ihr Positionssinn, werden ziemlich gut von Ihrem propriozeptiven Sinn erledigt. Also ist es eher kognitiv. Es ist mehr etwas, das unter der Oberfläche liegt. Du denkst nicht offen darüber nach. Auf der anderen Seite ist Kinästhesie ein bisschen mehr verhaltensorientiert. Und was ich damit meine, ist, dass man sich vorstellt, dass man Golf spielt oder versucht, einen Baseball zu schlagen, ständig schwingt man. Manchmal verfehlen Sie, manchmal treffen Sie den Ball. Aber jedes einzelne Mal, wenn Sie den Schläger schwingen oder den Golfschläger schwingen, ist Ihr Körper in der Lage, genau zu erkennen, wie er sich bewegt. Wenn Sie also mit der Zeit lernen, dass ich den Golfball treffen kann, wenn ich mich in diese Richtung bewege, oder wenn ich mich in diese Richtung bewege, kann ich den Baseball treffen, dann kann Ihr Körper mit der Zeit genau erkennen, was diese Bewegung ist, und er wird diese Bewegung immer öfter ausführen. So können Sie sich selbst genau beibringen, wie Sie sich bewegen sollten, um die anstehende Aufgabe erfolgreich zu erledigen. Das ist also nur eine weitere Möglichkeit, die beiden Begriffe zu unterscheiden. Aber denken Sie daran, dass Propriozeption und Kinästhetik nicht dasselbe sind. Sie sind also nicht das Gleiche. Also ziehe ich hier ein großes X. Aber sie haben eine Menge gemeinsam. Und was sie gemeinsam haben, ist das Ableiten von Bewegung und Position und wo sich Ihr Körper im Raum befindet. Und der große Unterschied ist, um es kurz zusammenzufassen, dass die Propriozeption sich mit der Position beschäftigt, während die Kinästhetik sich mit der Bewegung beschäftigt. Und Propriozeption beinhaltet den Gleichgewichtssinn, während Kinästhesie dies nicht tut.