10 veelvoorkomende onderwerpen die in groepstherapie worden besproken
Wanneer het aankomt op herstel van verslaving, is groepstherapie een vitaal onderdeel dat mensen kan helpen hun ervaringen te begrijpen, contact te leggen met anderen en samen te werken aan het bereiken van hersteldoelen. Nina W. Brown, EdD, professor aan de Old Dominion University in Norfolk, VA, verklaarde voor de American Psychological Association (APA): “Groepstherapie is populairder dan het in het verleden was vanwege de vele onderzoeken die de effectiviteit ervan aantonen.”
Groepstherapie 101
Groepstherapie heeft aangetoond mensen te helpen met een verscheidenheid aan aandoeningen, waaronder verslaving en psychische aandoeningen zoals depressieve stoornis, bipolaire stoornis, paniekstoornis, posttraumatische stressstoornis en meer.
Als je nieuw bent in groepstherapie, zijn hier enkele onderwerpen die je kunt verwachten te bespreken voor verslavingsherstel:
- Ontdekken en bespreken van triggers voor middelenmisbruik
- Ontdekken van dankbaarheid: Wat het betekent en hoe we het kunnen voelen en uiten
- Herkennen van alternatieve activiteiten waar we ons mee bezig kunnen houden die niet gerelateerd zijn aan middelenmisbruik
- Bespreken van de beste en slechtste momenten van je leven, en wat die momenten zo goed of slecht maakte
- Zelfonderzoek door na te gaan hoe je jezelf zou kunnen omschrijven, wat je doelen zijn, en dingen over jezelf die je misschien zou willen veranderen
- Oefening in het begrijpen hoe het is om “in de schoenen van iemand anders te staan”; dit kan door rollenspel of andere activiteiten
- Leren over het belang van zelfzorgzorg en wat je kunt doen om dit voor jezelf op te bouwen
- Een lijst maken van ongezonde gewoonten en bespreken waarom ze slecht zijn en manieren waarop je ze in de loop van de tijd kunt veranderen
- Educeren van jezelf over jouw en andermans verslaving en herstelproces
- Het delen van een lied dat belangrijk voor je is en bespreken waarom het zoveel voor je betekent
Er zijn veel onderwerpen die in groepstherapie besproken kunnen worden, maar dit zijn er een paar. Zoals je ziet is groepstherapie bedoeld om een discussie op gang te brengen – om je een kans te geven meer over anderen en jezelf te leren.
Waarom groepstherapie werkt
Een onderzoek uit 2016, uitgevoerd door onderzoekers uit New York, wees uit dat groepstherapie verslaafden helpt bij middelenmisbruik, betrokkenheid bij de behandeling, gezond gedrag voor immuniteit, hunkering, en zelfeffectiviteit. Groepstherapie kan u veel voordelen bieden als u uw hart en geest ervoor openstelt.
Hoe groepstherapie het verschil maakt
Groepstherapie biedt kleine groepen, variërend van drie personen tot twaalf (hoewel het mogelijk is om meer deelnemers te hebben), een unieke ervaring. Het stelt mensen in staat om steun te bieden en te ontvangen, van elkaar te leren, en te erkennen dat ze niet alleen zijn – anderen gaan door soortgelijke situaties als ze ervaren. Voor een paar uur, een tot meerdere keren per week, kan groepstherapie deelnemers een veilige haven bieden.
Herstel moet eenvoudig zijn. Daarom biedt Simple Recovery verschillende behandelmethoden om zo goed mogelijk aan uw behoeften te voldoen. Ons multi-tiered programma is ontworpen om u te helpen succes te vinden op verschillende niveaus – thuis, op het werk, op school, in vrijwilligerswerk, en in uw persoonlijk herstel.
Bel ons vandaag nog op 888-743-0490 als u meer wilt weten over het vereenvoudigen van uw leven en u uitsluitend wilt richten op uw herstel.