10 Sujets courants abordés en thérapie de groupe
Lorsqu’il s’agit de rétablissement de la dépendance, la thérapie de groupe est une composante essentielle qui peut aider les gens à donner un sens à leurs expériences, à se connecter avec d’autres personnes et à travailler ensemble pour atteindre les objectifs de rétablissement. Nina W. Brown, EdD, professeur à l’Université Old Dominion de Norfolk, VA, a déclaré pour l’American Psychological Association (APA) : « La thérapie de groupe est plus populaire qu’elle ne l’a été dans le passé en raison des nombreuses études qui montrent son efficacité. »
Thérapie de groupe 101
Il a été démontré que la thérapie de groupe aide les personnes souffrant d’une variété de conditions, y compris la dépendance et les maladies mentales telles que le trouble dépressif majeur, le trouble bipolaire, le trouble panique, le trouble de stress post-traumatique, et plus encore.
Si vous êtes nouveau dans la thérapie de groupe, voici quelques sujets que vous pouvez vous attendre à aborder pour le rétablissement de la dépendance :
- Identifier et discuter des déclencheurs de l’abus de substances
- Explorer la gratitude : Ce qu’elle signifie et comment nous pouvons la ressentir et l’exprimer
- Reconnaître les activités alternatives dans lesquelles nous pouvons nous impliquer et qui ne sont pas liées à l’abus de substances
- Discuter des meilleurs et des pires moments de votre vie, et ce qui a rendu ces moments si bons ou si mauvais
- Exploration de soi en trouvant comment vous pourriez vous décrire, quels sont vos objectifs et les choses à votre sujet que vous aimeriez changer
- Pratique pour comprendre ce que c’est que d' »être à la place de quelqu’un d’autre » ; Cela peut se faire par le biais de jeux de rôle ou d’autres activités
- Apprendre l’importance de l’autosoin et ce que l’on peut faire pour renforcer sa confiance en soi.soins personnels et ce que vous pouvez faire pour vous en donner
- Faire une liste des habitudes malsaines et discuter des raisons pour lesquelles elles sont mauvaises et des moyens de les changer au fil du temps
- S’informer sur votre dépendance et le processus de rétablissement des autres
- Partager une chanson qui est importante pour vous et discuter de la raison pour laquelle elle signifie tant
Il y a beaucoup de sujets qui peuvent être abordés en thérapie de groupe, mais ceux-ci n’en sont que quelques-uns. Comme vous pouvez le constater, la thérapie de groupe est destinée à susciter la discussion – pour vous donner l’occasion d’en apprendre davantage sur les autres et sur vous-même.
Pourquoi la thérapie de groupe fonctionne
Une étude menée en 2016 par des chercheurs de New York a révélé que la thérapie de groupe aide les personnes en voie de rétablissement de la dépendance à l’abus de substances, à l’engagement dans le traitement, aux comportements sains pour l’immunité, aux envies et à l’auto-efficacité. La thérapie de groupe peut vous apporter de nombreux avantages si vous y ouvrez votre cœur et votre esprit.
Comment la thérapie de groupe fait une différence
La thérapie de groupe offre à de petits groupes, allant de trois personnes à douze (bien qu’il soit possible d’avoir plus de participants, une expérience unique. Elle permet aux gens d’offrir et de recevoir du soutien, d’apprendre les uns des autres et de reconnaître qu’ils ne sont pas seuls – d’autres traversent des situations similaires à celles qu’ils vivent. Pendant quelques heures, n’importe où, une à plusieurs fois par semaine, la thérapie de groupe peut offrir aux participants un refuge sûr.
Le rétablissement devrait être simple. C’est pourquoi Simple Recovery propose différentes méthodes de traitement pour répondre au mieux à vos besoins. Notre programme à plusieurs niveaux est conçu pour vous aider à trouver le succès à plusieurs niveaux – à travers la maison, le travail, l’école, le bénévolat et dans votre rétablissement personnel.
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