15 Sauna Tips to Revolutionise Your Sessions

Sauna essentials for after it’s finished

– Sluit altijd af met een douche.

Als je het aankunt, is een koude douche bijzonder effectief om je lichaam diep te reinigen en je poriën af te sluiten. We raden je ook af zeep te gebruiken, omdat dit je huid kan irriteren terwijl je poriën nog open zijn na de sauna.

Interessant weetje: In Finland, waar sauna’s een integraal onderdeel van de cultuur zijn, sprongen mensen in de sneeuw en rolden rond om af te koelen zodra hun sessie was afgelopen.

– Laat je lichaam afkoelen voordat je je weer aankleedt.

Als je nog nat of warm aanvoelt, helpt het aantrekken van strakke kleding alleen maar om die vochtigheid en warmte vast te houden. Uw poriën zijn direct na een sessie gevoeliger, dus u wilt voorkomen dat u ook buiten de sauna heet wordt en gaat zweten.

– Eet iets.

Als u ons advies hebt opgevolgd en niet veel hebt gegeten voor uw saunasessie, hebt u op dit moment misschien honger. Omdat uw lichaam tijdens het zweten veel zout is kwijtgeraakt, raden we u een zoute lekkernij aan, zoals pistachenoten of pretzels.

– Zet uzelf niet te veel onder druk.

Als u net uit de douche komt en klaar bent met de sauna, is het misschien verleidelijk om meteen weer aan de slag te gaan. Zoek in plaats daarvan een koele plek op waar u uw lichaam de tijd kunt geven om bij te komen en uw hartslag geleidelijk weer omlaag te brengen.

– Slaap!

Een van onze favoriete saunatips. Als u hebt besloten om uw sauna later op de dag te nemen, dan is de kans groot dat u zich uitgeput voelt. Als dat het geval is, dan staat u een van de beste nachten van uw leven te wachten.

Veelgestelde vragen over sauna’s

“Wat is de beste temperatuur voor een sauna?”

Dit hangt af van het individu, want sommige mensen kunnen gewoon niet tegen de hogere temperaturen waar andere mensen wel van houden. Wat we u aanraden is om voor uw eerste keer in een sauna laag te beginnen en dan hoog op te bouwen. Het is geen schande als u geen 90ºC aankunt, dus doe het stapje voor stapje en als u de temperatuur heeft gevonden die voor u geschikt is, weet u waar uw grens ligt en kunt u zelf bepalen wat uw “beste temperatuur” is.

“Sauna vs stoomcabine?”

Terwijl de twee op elkaar lijken, is er een groot verschil dat de twee scheidt; de sauna’s leveren droge warmte, terwijl de stoomcabine vochtige warmte genereert. Beiden helpen u te ontspannen en kunnen uw poriën openen, maar sauna’s in het bijzonder zijn veel heter dan stoomcabines.

“Wat is de beste tijd om een sauna te gebruiken?”

Omdat u zich ’s ochtends als eerste ontspannen voelt of vlak voordat u ’s avonds gaat slapen, is het raadzaam om tijdens deze tijden te gaan, omdat u dan het minst gestresst bent.