23 verrassende, gezonde voordelen van alcohol

Je hoort wel vaker hoe negatief drankgebruik kan zijn voor je gezondheid, gewichtsverlies en houding. Maar sommige onderzoeken hebben ook aangetoond dat af en toe een glaasje drinken een aantal voordelen heeft. En wij zijn het met u eens: als u uw drankgebruik onder controle houdt en met mate drinkt, zou u wel eens de voordelen van alcohol kunnen merken!

Dus, dit is geen groen licht om zes biertjes te drinken of elke cocktail op de kaart te testen tijdens uw volgende bedrijfsborrel. Maar het is wel fijn om te weten dat je aan de bar een drankje of twee kunt nuttigen voor je welzijn. Bekijk onze Eat This, Not That gids voor drinkers, bekijk de onderstaande voordelen, en dan met de billen omhoog!

UB40 wist waar ze het over hadden toen ze zongen: “Red, red wine, you make me feel so fine.” Het blijkt dat een fles rode wijn kan helpen bij hartaandoeningen, immuniteit en meer.

Het is echt waar: Een glas rood kan je helpen bij je pogingen om af te vallen. Uit een onderzoek van de Oregon State University is gebleken dat de donkerrode druiven die in sommige soorten rode wijn worden aangetroffen, mensen kunnen helpen bij het beheersen van obesitas en een metabole leververvetting, dankzij een chemische stof die ellaginezuur wordt genoemd. Deze chemische stof remt de groei van vetcellen af en voorkomt de aanmaak van nieuwe vetcellen, waardoor de stofwisseling van vetzuren in levercellen wordt gestimuleerd.

We geven niet het startsein om te drinken tijdens een verkoudheid, maar een gewoonte om matig te drinken kan helpen een verkoudheid te voorkomen. Uit een studie in het American Journal of Epidemiology blijkt dat de antioxidanten in rode wijn het risico op een verkoudheid met maar liefst 60 procent kunnen verkleinen.

We weten al dat wijn goed is voor de gezondheid van het hart, maar uit een onderzoek van het Rhode Island Hospital waarbij pinot noir werd vergeleken met wodka, bleek dat rood wint. Onderzoekers voerden zeven weken lang wodka en wijn aan twee van de drie groepen varkens, naast een vetrijk dieet. En hoewel beide groepen die wodka en wijn kregen beide cardiovasculaire voordelen zagen, maakten de anti-oxidanten van pinot noir, het hoge gehalte aan resveratrol, en de pro-angiogene en anti-inflammatoire eigenschappen de alcoholische drank de winnaar in deze studie.

Wetenschappers van de Universiteit van West-Australië ontdekten dat wijndrinkers minder vaak erectiestoornissen hebben dan mensen die niet drinken. En het lagere percentage was nog significant ook: 25-30 procent! Wat is de reden vraag je je af? Nou, de hart-gezonde anti-oxidanten in wijn verdienen misschien wel alle eer.

Vrouwen die één tot twee glazen wijn dronken, hadden een verhoogd seksueel verlangen, in vergelijking met vrouwen die geen wijn dronken, zo blijkt uit een studie van het Journal of Sexual Medicine. Wat het elixer zo heilzaam maakt, is een rijk antioxidantprofiel dat de stikstofmonoxide-productie in het bloed op gang brengt, waardoor de wanden van de slagaders ontspannen. Dit verhoogt de bloedstroom naar het zuiden, waardoor gevoelens van seksuele opwinding ontstaan.

Heb je ooit gemerkt dat wijnavonden met je vrienden altijd eindigen met een reis door het verleden? Nou, deze studie kan daar wat licht op werpen. Uit een studie uit 2015 van de Texas A&M University blijkt dat resveratrol, een stof die in de schil van rode druiven zit, het geheugen en de cognitieve functie bij ratten kan verbeteren. Dus, de volgende keer dat je per ongeluk een gênant verhaal van een van je vrienden te berde brengt, geef de alcohol maar de schuld.

Als je elke avond uitkijkt naar dat glaasje wijn of twee, dan is er geen reden om die gewoonte op te geven. Uit een studie van Genes & Nutrition is gebleken dat resveratrol in wijn kan helpen bij het stimuleren van de expressie van verschillende langlevende genen die de overleving van cellen regelen.

Een glas wijn bestellen bij de maaltijd kan in uw voordeel werken tijdens het griep- en verkoudheidseizoen. Een studie, gepubliceerd in Vaccine, suggereert dat het drinken van wijn bij het eten een paar keer per week de effecten van vaccins kan helpen versterken. Onderzoekers gaven 12 apen pokkenvaccins en gaven hen daarna ofwel 4 procent ethanol ofwel suikerwater met dezelfde hoeveelheid calorieën (de controlegroep). Zij volgden het alcoholverbruik van de apen gedurende 14 maanden en vaccineerden hen opnieuw na de eerste zeven maanden. Hoewel alle apen op het eerste vaccin op dezelfde wijze reageerden, vertoonden de matige drinkers van de testgroep na het tweede vaccin een grotere vaccinrespons dan zowel de niet-drinkers als de zware drinkers.

Het lijkt erop dat rode wijn alle eer krijgt om gezond te zijn, maar vrees niet voor liefhebbers van witte wijn; er is eerder bewijs geleverd dat witte wijn de betere optie is om gewicht te verliezen. Uit een studie in het tijdschrift Drugs Under Experimental and Clinical Research blijkt dat de fenolen in witte wijn meer antioxidanten bevatten dan die in rode wijn. Deze wijnen voor gewichtsverlies zijn zowel taille-vriendelijk als portemonnee-vriendelijk.

Of welke rode wijnsoort dan ook. Uit onderzoek dat is gepubliceerd in het Journal of Physiology blijkt dat de resveratrol die in de meeste rode wijnen zit, de trainingsprestaties kan verbeteren, de spierkracht kan vergroten en de hartfunctie kan verbeteren – allemaal voordelen die vergelijkbaar zijn met duurtraining.

Met zijn hoge calorieën en reputatie als “vloeibare koolhydraten” lijkt bier allesbehalve een gezonde optie aan de bar te zijn. (Kun je bierbuikje zeggen?) Maar uit onderzoek blijkt dat een ijskoud biertje wonderen kan doen voor het lichaam. Een vuistregel: net zoals je bij wijn roder zou gaan, ga je bij bier donkerder om de vruchten ervan te plukken (daarover later meer). Ontdek waarom wij proostten op bier!

Of je nu een fan bent van Bud Light of Guinness, bier zit boordevol B-vitamines riboflavine en thiamine, plus een hoog gehalte aan magnesium en calcium. Maar donkere bieren hebben een klein voordeel: ze zijn beter dankzij hun hoge ijzergehalte, dat zuurstof helpt beter door het lichaam te circuleren. Ontdek waar je favoriete brouwsel staat in onze gids over de beste & slechtste bieren om af te vallen.

Ja, er zit een kern van waarheid achter het hele biergebeuren na de marathon! Uit een Spaans onderzoek blijkt dat een ijskoud biertje je net zo goed hydrateert als water, waardoor het prima is om na een intensieve zweetpartij een happy hour te nemen.

Cheater voor bier! In 2015 meldde het Journal of Agricultural and Food Chemistry dat een verbinding die in bier wordt gevonden, xanthohumol genaamd, hersencellen zou kunnen beschermen tegen schade, waardoor de progressie van de ziekte van Alzheimer en Parkinson wordt vertraagd.

Het hoge siliciumgehalte van bier is verantwoordelijk voor een toename van de botdichtheid, volgens een studie in het American Journal of Clinical Nutrition. Matige bierdrinkers die 1-2 glazen per dag drinken, hebben meer kans op dat effect, maar verrassend genoeg zijn het de vrouwen die er het meeste voordeel uit halen. De studie meldde dat postmenopauzale vrouwen die twee glazen per dag dronken, hun botdichtheid zagen toenemen tot 8,3 procent! Dat is nog eens een goed excuus om na het werk naar de bar te gaan.

Een andere reden waarom bier de beste vriend van een meisje zou moeten zijn? Een studie in het Journal of Endocrinology suggereert dat de chemicaliën in het bier kunnen fungeren als fyto-oestrogenen, die kunnen helpen opvliegers te verminderen en andere symptomen van de menopauze te verlichten. Die studie is nogal gedateerd, maar het is het proberen waard – of liever, een pint – als je het ons vraagt.

De lofbetuigingen voor het koude brouwsel blijven maar komen. Een Zweeds onderzoek dat 32 jaar oud was, bevestigde dat vrouwen die 1 tot 2 biertjes per week drinken 30 procent minder kans hebben op een hartaanval dan vrouwen die veel of helemaal niets drinken. En voor jullie, lieve dames, hebben we ook gezonde voeding voor vrouwen om een deel van je dieet te maken.

Uit een studie van het Clinical Journal of American Society of Nephrology is gebleken dat je met bier het risico op nierstenen met 30 procent kunt verminderen.

Onderzoek wijst uit dat mensen die matig drinken 40 procent minder kans hebben op diabetes dan mensen die te veel of helemaal niets drinken. Maar even ter herinnering: het magische getal hier is één of twee. Meer, en je zult dat risico juist verhogen.

Als je van het hardere spul houdt, dan heb je geluk! Hoewel gin, tequila en andere sterke dranken bekend staan om hun sterkere alcohol, kan het drinken van deze likeuren helpen bij gewichtsverlies, ziekten en zelfs een zere keel. Dus, wat hebben we daarop te zeggen? Saluté!

Zoals eerder gezegd, kan wodka de bloedsomloop verbeteren, maar in de bovenstaande studie wordt vermeld dat het het hart anders helpt dan vino. Wodka helpt meer collaterale vaten te ontwikkelen, wat helpt het hart met de longen te verbinden.

Het klinkt gek, maar we hebben de wetenschap om het te bewijzen. Uit een onderzoek van de American Chemical Society blijkt dat de agavines (natuurlijke suikers) in deze Mexicaanse likeur beter zijn dan kunstmatige zoetstoffen om je te helpen de kilo’s kwijt te raken. Nadat wetenschappers een groep muizen agavines in hun water hadden gegeven, meldden ze dat de muizen lagere glucosespiegels hadden en langer vol zaten. Dus, als iemand je de volgende keer een tequila-shot aanbiedt, ga er dan voor! Maar houd het wel bij één. (We willen geen verbroken record zijn, maar het is de echo waard!)

De volgende keer dat je vastzit bij een project, pak dan een cocktail. Volgens een studie van Consciousness and Cognition kunnen cranberry’s en wodka helpen je creatieve sappen te laten stromen. Onderzoekers gaven een groep mannen cranberry en wodka tot hun bloedalcoholgehalte 0,75 procent bereikte, terwijl de andere groep nuchter bleef, en vroegen hen dan een verbale puzzel te vervolledigen terwijl ze naar een film keken. De mannen die gedronken hadden, wonnen het spel! Zij losten de puzzel op in 11,5 seconden terwijl de geheelonthouders klaar waren in 15,2 seconden.

Of je nu wijn of bourbon drinkt, het kan helpen je spieren te kalmeren, volgens een studie gepubliceerd in het International Journal of Kinesiology & Sports Science. De studie liet mannelijke deelnemers twee oefenrondes doorlopen en daarna een kleine hoeveelheid alcoholische drank of placebodrank nuttigen. Uit de resultaten bleek dat degenen die alcohol hadden gedronken minder spierpijn hadden na de training dan degenen die een placebo hadden gedronken.

Wijn kan naar verluidt helpen een verkoudheid te voorkomen, kan deze snelle oplossing misschien helpen als je er toch een hebt. Om de voordelen van alcohol te benutten tijdens koudere maanden, meng je whisky met warm water en honing, en je zult tijdelijke verlichting vinden voor een zere keel. Vind je deze DIY-behandeling leuk? Hier zijn 20 natuurlijke kuren uit je keuken.