3 Acupressuurpunten voor lage rugpijn

Statistieken tonen aan dat bijna acht van de 10 mensen op een bepaald moment in hun leven lage rugpijn ervaren. Het zoeken van medische behandeling voor rugpijn is heel gebruikelijk. Rugpijn is meestal van voorbijgaande aard en kan gemakkelijk worden verholpen met rust, warmte en af en toe een ontstekingsremmer zoals ibuprofen. Maar als de schade eenmaal is aangericht, kan de terugkeer van rugpijn oplopen tot 50 procent. Dit komt deels doordat naarmate we ouder worden, zaken als spieren en pezen minder flexibel en buigzaam worden. Dit kan ook worden toegeschreven aan het feit dat veel mensen aan een lage graad van uitdroging lijden omdat ze niet genoeg water drinken en niet genoeg gezonde vetten binnenkrijgen die de spieren en pezen los houden. Het is ook algemeen bekend dat in de Verenigde Staten mensen te veel zitten, en dit leidt tot overmatige gewichtstoename die extra druk op het lichaam kan veroorzaken, met name op de lage rug.

Studies hebben aangetoond dat acupunctuur het lichaam stimuleert om natuurlijke steroïden te produceren die ontstekingen verminderen. Acupunctuur verhoogt ook de productie van endorfines, die helpen bij het verminderen van pijn. Op deze manier kan acupunctuur zeer nuttig zijn bij het voorkomen van dure operaties of recept pijn medicatie verslaving. Als iemand acupunctuurbehandelingen ondergaat wanneer de lage rugpijn acuut is, kan dit helpen om chronische pijn te voorkomen.

Overigens zijn er ook een aantal dingen die thuis kunnen worden gedaan om lage rugpijn te helpen voorkomen. Acupressuur maakt gebruik van hetzelfde concept als acupunctuur, maar dan zonder naalden. Door druk uit te oefenen op specifieke acupunctuurpunten met een vinger of een glad afgerond instrument, is het mogelijk om lage rugpijn te verminderen totdat een acupunctuurbehandeling kan worden gepland. Hier zijn drie acupunctuurpunten die kunnen worden gebruikt om te helpen bij lage rugpijn.

Large Intestine 4 – Dit punt bevindt zich bilateraal op de rugzijde van de hand, in de singel tussen de wijsvinger en de duim. Wanneer de hand tot een vuist wordt gemaakt, kan het punt zich bevinden in het midden van de vleesheuvel die ontstaat. Dit punt wordt gebruikt voor het verlichten van pijn overal in het lichaam.

Galblaas 34 – Dit punt is bilateraal te vinden aan de buitenzijde van het onderbeen. Het is te vinden in de depressie die zich voor en onder het hoofd van het kuitbeen bevindt. Dit punt staat bekend als het invloedspunt van de pezen.

Luchtblaas 40 – Dit punt bevindt zich bilateraal op de plooi achter de knie, precies in het midden, direct achter de knieschijf. Dit punt helpt pijn langs de wervelkolom te verlichten. Het is nuttig voor het verlichten van spierspasmen en het verminderen van pijn in verband met de heupzenuw, die uit de lage rug komt.

Zelf-acupressuur is een effectieve manier om lage rugpijn te verlichten als u niet in staat bent om voor een behandeling te komen. Deze drie punten kunnen ook regelmatig tussen de acupunctuurbehandelingen door worden gebruikt om lage rugpijn op afstand te houden. Hoe dan ook, chronische lage rugpijn moet worden geëvalueerd om er zeker van te zijn dat er geen structurele problemen zijn die een operatie noodzakelijk kunnen maken. Vraag me naar acupressuur als je nieuwsgierig bent!