4 Beste maaltijdvervangende repen voor gewichtsverlies

Zoals de naam al doet vermoeden, worden maaltijdvervangende repen op de markt gebracht als een eenvoudige en gezonde stand-in voor het eten van een typische maaltijd. Ze kunnen een handige optie zijn voor drukke mensen onderweg, maar veel mensen gebruiken ze ook om te helpen bij het afvallen, omdat deze repen over het algemeen minder calorieën bevatten dan de meeste traditionele ontbijt-, lunch- en dineropties.

Hoe vind ik de beste maaltijdvervangende repen?

Maaltijdvervangende repen kunnen een effectieve en efficiënte manier zijn om calorieën in hun dieet te verminderen en gewicht te verliezen. Hoewel het niet wordt aanbevolen als een oplossing voor gewichtsverlies op de lange termijn, zijn er bepaalde repen die nuttig kunnen zijn bij gewichtsverlies op de korte termijn zonder afbreuk te doen aan gezondere gewichtsverliesdoelen op de lange termijn.

Het Noom team heeft een lijst samengesteld van maaltijdvervangende repen voor gewichtsverlies die je kunnen helpen ongewenste kilo’s te verliezen zonder veel van de noodzakelijke voedingsstoffen uit te sluiten die nodig zijn om een goede gezondheid te behouden.

De PROBAR Amandel Crunch

De PROBAR Amandel Crunch maaltijdvervangende reep voor gewichtsverlies is ideaal voor iedereen met voedselallergieën of levensstijlvoedingsbeperkingen. Vegetariërs, veganisten en glutenvrije mensen kunnen ook van deze reep genieten omdat hij geen gluten of ingrediënten bevat die van dieren afkomstig zijn. Deze reep werkt als een vullend en energiek ontbijt of lunchvervanger, maar heeft waarschijnlijk niet genoeg calorieën, eiwitten en andere voordelen om te dienen als een goede stand-in voor het avondeten.

In plaats van maaltijden over te slaan tijdens je drukke les- of werkdag, kunnen plantaardige eiwitrepen met veel natuurlijke ingrediënten als deze je helpen een gebalanceerd dieet te handhaven en voorkomen dat je te veel eet tegen de tijd dat je de kans krijgt om te gaan zitten voor een gewone maaltijd.

Nutritional snapshot:

• 18 gram vet
• 48 gram koolhydraten
• 6 gram vezels
• 19 gram suiker
• 9 gram eiwit
• 370 calorieën

Ingrediënten:

Tapioca siroop, haver, dadels, zonnebloempitten, amandelboter (amandelen), cashewboter (cashewnoten, zonnebloemolie, cashewnoten, lijnzaad, sesamzaad, amandelen, knapperige bruine rijst, gedroogde rietsiroop, geëxpandeerde geperste canola olie, gesneden amandelen, plantaardige glycerine, rijstsiroop, natuurlijke aroma’s, havermeel, pompoenzaad, melasse, en zout.

Zelfs al behoren ze tot de beste maaltijdvervangende repen om af te vallen, toch zijn ProBar Maaltijdrepen niet ideaal voor een koolhydraatarm dieet of om tussendoor te snacken. Omdat ze meer koolhydraten en calorieën bevatten, zul je deze repen willen gebruiken als maaltijdsupplement.

IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp

De IsaLean Bar Chocolate Cream Crisp is een van de beste maaltijdvervangende repen voor gewichtsverlies als het gaat om het vervangen van een caloriearme snack of een maaltijd, omdat het veel eiwitten, weinig calorieën en weinig vet bevat. Het scoort ook laag op de glycemische index voor degenen die een laag-glycemisch dieet volgen en het is ook glutenvrij.

Nutritional snapshot:

• 270 calorieën
• 9 gram vet
• 28 gram koolhydraten
• 18 gram suiker
• 18 gram eiwit
• vitamines en mineralen

Ingrediënten:

Eiwitmengsel , rietsuiker, chocoladecoating (suiker, chocoladelikeur, cacaoboter, melkvet, sojalecithine, natuurlijk aroma), maltitol, gemalen amandelen, glycerine, zonnebloemolie, vetvrije, droge melk, natuurlijke aroma’s, Arabische gom, vitaminen- en mineralenmengsel Bevat melk-, noten- (amandel) en soja-ingrediënten (lecithine). Geproduceerd in een fabriek waar ook eieren, noten en pinda’s worden verwerkt.

Deze reep is niet geschikt voor veganisten of mensen die lactose-intolerant zijn, omdat deze wei, wei-eiwit en andere van melk afgeleide ingrediënten bevat.

Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar

De Quest Nutrition Coconut Cashew Protein Bar is hoog in eiwitten en vezels, laag in koolhydraten, glutenvrij, en keto vriendelijk. De suikeralcoholen in deze en andere Quest repen zijn volgens Quest niet schadelijk voor je lichaam – in tegenstelling tot maïssiroop en bepaalde kunstmatige zoetstoffen – en komen op slechts 4 gram. Omdat ze zo laag in calorieën en netto koolhydraten zijn, kunnen deze eiwitrijke, vezelrijke repen worden genoten als een snack of maaltijdvervanger en behoren ze tot de beste maaltijdvervangende repen voor vrouwen of mannen die een strikt caloriearm dieet volgen.

Nutritional snapshot:

• 170 calorieën
• 6 gram vet
• 25 gram koolhydraten
• 17 gram vezels
• 1 gram suiker
• 20 gram eiwit

Ingrediënten:

Eiwitmengsel (wei-eiwitisolaat, melkeiwitisolaat), isomalto-oligosacchariden* (prebiotische vezels, 100% natuurlijke prebiotische vezels afkomstig van plantaardige bronnen), amandelen, water, erythritol, gedroogde kokosnoot. bevat minder dan 2% van het volgende: cashewnoten, zeezout, natuurlijke aroma’s, lo han guo, en stevia.

Deze reep is niet geschikt voor veganisten of mensen die lactose-intolerant zijn, omdat hij wei-eiwit en andere van melk afgeleide ingrediënten bevat.

OATMEGA Chocolate Coconut

De OATMEGA Chocolate Coconut energierepen bevatten minder dan 250 calorieën, waardoor ze een van de beste maaltijdvervangende repen zijn voor gewichtsverlies of als tussendoortje bij een caloriearm dieet. OATMEGA repen zijn ook vrij hoog in eiwitten en werken goed voor drukke mensen met een actieve levensstijl die tussendoortjes nodig hebben tussen zaken, recreatie, woon-werkverkeer, en trainingen.

Nutritional snapshot:

• 200 calorieën
• 7 gram vet
• 22 gram koolhydraten
• 7 gram vezels
• 5 gram suiker
• 14 gram eiwit

Ingrediënten:

Geweid wei-eiwitconcentraat, vezels van cichoreiwortel, wei-eiwit crisp (wei-eiwitisolaat, wei-eiwitconcentraat, rijstmeel, tapiocazetmeel, calciumcarbonaat), glutenvrije haver, plantaardige glycerine, tapioca siroop, suiker, zonnebloemolie, kokosnoot, chocolade likeur, verantwoord gevangen visolie (ansjovis, sardine, tilapia), natuurlijke aroma’s, amandelen, cacaopoeder, cacaoboter, soja lecithine, zeezout, en monniksvrucht extract.

Bevat melk, vis, noten en soja. Kan sporen van pinda’s bevatten.

Moet je energierepen, eiwitrepen of voedingsrepen gebruiken om af te vallen?

Zoals bij alle maaltijdvervangende diëten die gebaseerd zijn op de mentaliteit van een snelle oplossing, is het gewichtsverlies als gevolg van deze repen vrijwel altijd niet vol te houden. Ook kan het zijn dat je gezonde voedingsstoffen die je lichaam nodig heeft op de een of andere manier elimineert (omdat geen enkele afslankreep kan dienen als een echte vervanger voor een echte maaltijd).

Om effectief en langdurig af te vallen, is een persoonlijk afslankprogramma de enige manier. Kijk eens naar Noom en ontdek zelf hoe goed het uw individuele behoeften ondersteunt.