5 niet-chirurgische manieren om er jonger uit te zien op je 40e

Herken je je de dag nog dat je besefte dat je van jong naar middelbaar was gesprongen? Of je nu achter in de 30 bent of al een paar jaar in de 40, er begint van alles te veranderen. Je begint je anders te voelen en je begint er volwassener uit te zien naarmate je ouder wordt, wat voor sommigen een ontmoedigende realiteit kan zijn. Het heeft je waarschijnlijk verrast toen je op een ochtend in de spiegel keek en lijnen zag waarvan je zeker wist dat ze er de dag ervoor niet waren. Een broek die de laatste keer dat u hem droeg nog zo mooi zat, past niet meer zoals u zich die herinnerde. Natuurlijk kost het enige tijd om je aan het ouder worden aan te passen, maar je moet niet vergeten dat een groot voordeel van ouder worden de wijsheid is die je met je meeneemt. Er zijn een aantal dingen die u kunt doen om er jonger uit te zien op uw 40e en om uw jeugd te behouden terwijl u gracieus ouder wordt.

Focus op lichaamsverbetering

Misschien verft u uw haar en gebruikt u crèmes om uw gezicht er jeugdig uit te laten zien. U zou ook een lichaam moeten hebben dat daarbij past. Er zijn enkele heel eenvoudige ingrepen en procedures die u kunt doen om een fit en jeugdig lichaam te krijgen en te behouden. Sommige mensen beginnen met een niet-chirurgische ingreep om hardnekkig vet te verwijderen. Dit geeft vaak de motivatie om het lichaam verder te verbeteren door het strakker en sterker te maken. Een fit lichaam hebben en er hard aan werken om het te behouden heeft ook voordelen voor je huid en je energieniveau.

Als je je hele volwassen leven nog niet hebt ontbeten, is het tijd om te beginnen. Ontbijten kan ongewenste gewichtstoename voorkomen omdat je je metabolisme stimuleert, dat langzamer gaat werken naarmate je ouder wordt. Lichaamsbeweging stimuleert je menselijke groeihormonen, waar je voor betaalt met gezichtsinjecties om er jonger uit te zien. Door krachttraining toe te voegen aan je trainingsschema versterk je je botten en voorkom je blessures. Niet alleen voel je je sterker en zie je er sterker uit, je circuleert ook zuurstof naar je huid, waardoor deze er jeugdiger en stralender uitziet.

Elke vorm van lichaamsbeweging stimuleert het collageenproductieproces, waardoor je huid er jonger uitziet. Het voorkomt ook schade door vrije radicalen, die er mede voor zorgen dat je er ouder uitziet. Je zult beter slapen, zodat je die donkere kringen onder je ogen vermijdt. Je voorkomt dat je lichaamshuid verslapt als je je spieren onderhoudt.

Kick Stress to the Curb

Stress is klote en hier is nog een reden waarom: het veroudert je. Als u gestrest bent, gaat uw hart abnormaal kloppen en dat veroorzaakt ongezonde veranderingen in het systeem van uw lichaam. Er gaat minder zuurstof naar je hersenen waardoor je minder snel denkt, je libido lijdt eronder en cellen sterven veel sneller af. Chronische stress gedurende een lange periode kan leiden tot een toename van cortisol, dat collageen afbreekt. Collageen is wat de huid laat regenereren, waardoor het soepel en gezond wordt. Al deze dingen kunnen ervoor zorgen dat je er ouder uitziet en je ouder voelt dan je bent. Het leven is voor de meesten van ons stressvol, maar de sleutel tot het overwinnen van stress ligt meer in het beheersen ervan dan in het proberen je leven anders in te richten om het te vermijden.

Om stress te bestrijden, is het belangrijkste advies dat wordt gegeven door professionals in de schoonheids- en gezondheidsindustrie het gebruik van ademhalingstechnieken. Deze oefening kan uw hart in een gezonder ritme brengen en u ontspannen in tijden van stress. Als u al een eigen methode hebt om te ontspannen, zorg er dan voor dat u elke dag minstens tien minuten aan deze oefening besteedt. Als ademhalingsoefening kunt u proberen 4 tellen door uw neus in te ademen, 4 tellen de adem in te houden en 5 tellen de adem los te laten. Pauzeer weer onderaan de ademhaling voor 4 tellen voordat u weer inademt. Dit doet wonderen om u onmiddellijk te ontspannen, en activeert ook de nervus vagus, die van de hersenen naar het bekken loopt. Deze oefening ontspant de spieren, het hart, de luchtwegen, de bloedvaten en het maag-darmkanaal.

De kracht van de illusie

Een snelle oplossing om er jaren jonger uit te zien is te kiezen voor een fringe bang of een side swept bang. Bangs zijn een geweldige manier om de lijntjes op het voorhoofd te verbergen. Ze leggen ook de nadruk op de delen van je gezicht die niet zo snel verouderen, zoals je jukbeenderen en lippen. Leer je haar te verwennen met producten die extra vocht bevatten en de schade beperken.

Illusie is alles, dus als je je niet op je gemak voelt met bepaalde aspecten van je lichaam, kun je altijd doen alsof totdat je het maakt. Vrouwen doen dit al sinds mensenheugenis. Koop dus wat Spanx en een beha die wat extra lift geeft. Als je je oud voelt als je naar jezelf kijkt, doe er dan alles aan om je goed te voelen.

Verzorg je gezicht

Het gezicht is het belangrijkste verraadteken van ouderdom, dus het is belangrijk om er veel aandacht aan te besteden om er ook na je veertigste nog jong uit te zien. Er is een dubbele aanpak nodig om de verouderende huid te overwinnen. Je voeding en beweging hebben net zoveel te maken met hoe je gezicht eruitziet als de behandelingen die je gebruikt.

Anti-aging voedingsmiddelen zijn onder andere watermeloen, granaatappels, blauwe bessen, kreeft, boerenkool en eieren. En als je rookt, wordt het echt tijd om te stoppen. Nicotine zorgt ervoor dat de bloedvaten aan de oppervlakte van je handen en gezicht kleiner worden, waardoor de bloedstroom wordt belemmerd. Als dat gebeurt, krijgt je huid niet genoeg zuurstof of voedingsstoffen die je er normaal gesproken jonger uit laten zien.

Hier volgen enkele beautytips om je gezicht op de juiste manier te verwennen:

• Koop een cleanser die speciaal voor je huid is ontwikkeld en alfahydroxyzuren bevat. AHA’s stimuleren de celvernieuwing en helpen je huid voor te bereiden op een betere opname van vochtinbrengende producten.
• Exfolieer je huid regelmatig om dode huidcellen te verwijderen en een onmiddellijke gloed te onthullen.
• Gebruik regelmatig een anti-aging serum en laat het ’s nachts inwerken. Anti-aging serums bevatten vaak antioxidanten zoals resveratrol en vitamine C en D. Ze verminderen ontstekingen die worden veroorzaakt door vrije radicalen, waardoor de teint van uw huid egaler wordt en wallen verdwijnen.
• Moisturizeer uw huid dagelijks met een crème die SPF bevat. Dit stopt verdere schade aan uw huid veroorzaakt door UVA- en UVB-stralen. Voor ’s nachts gebruik, neem een nachtcrème die uw huid diep hydrateert.

Behoud een hoog niveau van gelukzaligheid

Er jong uitzien op je 40e betekent dat je een leven hebt dat je voor ogen had. Hoewel het waarschijnlijk geen gemakkelijke weg was, heb je een leeftijd bereikt waarop je wijs genoeg bent om destructieve gewoonten te laten vallen. Vrede en geluk in je leven is een van de trefzekere manieren waarop je tekenen van veroudering kunt bestrijden. Het vinden van manieren om geluk te cultiveren zal je meer energie geven en je leven zal gevuld zijn met meer betekenis, wat een uitstekend neveneffect is.

Een aantal manieren om een hoog niveau van gelukzaligheid te behouden zijn:

• Sociaal blijven door leuke activiteiten met vrienden te doen die voldoening geven.
• Nieuwe dingen uitproberen om stagnatie en verveling te voorkomen.
• Elke nacht 6-8 uur slapen.

Er zijn genoeg manieren om het verouderingsproces van binnenuit te vertragen. Zorg goed voor je huid, doe regelmatig aan sport en maak plezier. Laat je niet klein krijgen door je leeftijd, het is echt maar een getal.

Featured photo credit: lightstargod/ via .com