7 Beste Natuurlijke Remedies voor Lymfe Detox

Wat hebben gezwollen ogen, gezwollen enkels en een opgezwollen hoofd met elkaar gemeen?

Als je dacht “klinkt als lymfedrainageproblemen die een lymfe detox nodig hebben,” dan heb je gelijk!

Al deze symptomen wijzen op de aanwezigheid van stagnerende lymfe. In plaats van dynamische lymfe die in beweging is en de slechte dingen wegspoelt, blijft het gewoon zitten.

Met andere woorden, gif- en afvalstoffen verstoppen hun enige uitweg uit je lichaam. Ze zitten vast.

Stagnatie leidt tot ziekte.

Vraag: Wat is de oplossing voor de wallen, zwellingen en congestie die bekend staan als lymfoedeem?

A: Een natuurlijke lymfatische detox om je lymfestelsel te ontstoppen en je lymfe weer te laten stromen, zodat alle vieze smurrie eruit wordt gespoeld. Het verbeteren van het drainageherstelproces dat hieronder wordt geschetst, met 7 krachtige lymfedrainende natuurlijke biologics als lymfatische ondersteuning, zal uw lichaam resetten voor een optimale gezondheid.

Hier is de primeur over wat lymfblokkades veroorzaakt en wat u op natuurlijke wijze kunt doen om uw lymfestelsel te ontstoppen.

Het beste deel? Het is gemakkelijk, snel en relatief goedkoop.

Maar eerst iets over het lymfestelsel.

De onbezongen held van een optimale gezondheid: Your Lymphatic System

Why Lymph’s Important

Wanneer heeft u voor het laatst een lymfetest gehad?

Probably never because such a test doesn’t exist! Als u me niet gelooft, zoek dan op internet naar “lymfestest”

U zult veel zien over lymfomen (kanker van het lymfestelsel). En er zullen massa’s te vinden zijn over bloedtesten die lymfocyten meten (immuuncellen die het lymfestelsel aanmaakt).

Maar dat was niet de vraag.

Hier is een uitdaging: Vraag de volgende keer dat u uw zorgverlener ziet om “een lymfetest”. Ik wed dat u me gelijk zult geven.

Hoe dan ook, het feit dat er geen directe test van uw lymfestelsel bestaat, betekent niet dat het niet belangrijk is.

En het betekent in geen geval dat uw lymfestelsel niet bestaat.

Integendeel! Zonder een goed functionerend (hoewel grotendeels onzichtbaar) lymfestelsel, zou je verdrinken in je eigen afvalstoffen! In het ergste geval, als de lymfe blijft zitten? U zou chronisch opgeblazen ledematen kunnen ontwikkelen die barsten van de lymfe, wat tot andere ernstige gezondheidscomplicaties zou kunnen leiden.

Wat is lymfe?

Lymfe is vergelijkbaar met bloed, omdat het vloeistoffen zijn die in uw lichaam circuleren.

Maar daar houdt de overeenkomst op.

In tegenstelling tot de circulaire, gepompte (door het hart) beweging van rood bloed, beweegt helder-naar-wit lymfe maar één kant op: naar buiten. En om het nog erger te maken, lymfe heeft geen orgaanpomp. (1)

Dus het is aan jou om het zelf te verwijderen door te bewegen en diep te ademen! (Nog een reden waarom een zittende levensstijl je jaren van je leven kan kosten.)

Je moet zeker pro-actief zijn als het gaat om lymfemanagement.

En je ziet waar ik hiermee heen wil…meer hierover volgt.

Ook in tegenstelling tot bloed, bestaat lymfe voor het grootste deel uit water (95%) met de chique naam interstitiële vloeistof. Dit is het water rondom en tussen je cellen, gevuld met wat immuuncellen, eiwitten, vetten en andere grote, zwoel klinkende (en uitziende) stoffen.

Lymfe bevat ook water uit bloedplasma.

En alweer kun je misschien raden waar ik daarmee heen wil…blijf kijken!

Maar het is de resterende 5% waar ik me nu op wil concentreren.

Lymfe is op z’n zachtst gezegd de vloeibare vuilnisbak van je lichaam. Het verzamelt afvalproducten van alle chemische reacties die nodig zijn om je in leven te houden, en voert ze uit je lichaam af.

Er is ook een giftige lading chemicaliën uit het milieu, zoals zware metalen, die je lichaam moeten verlaten voordat ze biologische ravage in je gaan aanrichten. (2)

Getwijfeld zit je vol met lymfebeslag zoals:

• Lymfevaten die door bijna al je weefsels en organen zijn geweven
• Lymfeknopen die dienen als controlepunten voor meestal dode of stervende immuuncellen die hun werk al hebben gedaan bij het bestrijden van infecties of bezig zijn dat te doen
• Lymfeorganen zoals de amandelen, thymus en milt die dienen als immuuncelfabrieken. (3)

Gezien het feit dat ongeveer 80% van het immuunsysteem zich in de darm bevindt, mag het geen verrassing zijn dat het maag-darmkanaal ook wat lymfeweefsel bevat, waardoor het ook deel uitmaakt van het lymfestelsel. (4)

Als lymfe zich een weg baant naar de verzamelcentra (knopen), versmelten de vaten die het vervoeren. Dan worden ze onderdeel van een uitgebreider, dichter netwerk van vaten die uiteindelijk veranderen in lymfekanalen. Net als kleine stroompjes die in grotere stromen uitmonden en uiteindelijk in een rivier uitmonden.

Daarna leiden de kanalen de lymfe naar de aderen voor zijn laatste hoera tot de uiteindelijke uitgang via uw blaas, darm en zweet.

Functies van het lymfestelsel

Het lymfestelsel is veel te lang genegeerd en ondergewaardeerd door de geneeskunde en de wetenschap, maar het is nu bekend dat het een aantal essentiële rollen vervult om u gezond te houden. (5)

Onderzoekers die dit “witte bloed” (zoals Hippocrates het ooit omschreef) onderzochten, ontdekten dat het:

1. Ontgift tegen microben en andere giftige stoffen.
2. Brengt wat overtollige eiwitmoleculen en vloeistof terug in de circulatie.
3. absorbeert lipiden (vetachtige stoffen) en vetoplosbare vitaminen (vitamine A, D en E) uit je maag-darmkanaal en stuurt ze op hun vrolijke weg naar je bloedbaan en verder (naar je cellen).

Gezien hoe vitaal deze functies zijn, is het logisch om lymfe te laten stromen zodat je gifvrij leeft. Maar soms gaat het niet zoals gepland.

Wat veroorzaakt blokkades in het lymfestelsel?

Wanneer ze lymfeblokkades signaleren, kunnen een of meer van deze boosdoeners verantwoordelijk zijn:

• Microbiële infectie
• Parasitaire infectie
• Cellulitis (ontsteking van cellen)
• Verwijdering van een lymfeklier
• chirurgie
• Bestralingstherapie
• Tumor
• Letsel

U kunt een of meer van deze in uw leven hebben meegemaakt met lymfatische blokkades tot gevolg. (Veel van de voorbeelden kunnen wijzen op een gezondheidsprobleem dat niets met uw lymfestelsel te maken heeft, dus raadpleeg altijd uw arts.)

Naast de gezwollen enkels, gezwollen ogen en een verstopt hoofd (genoemd aan het begin van deze blogpost) die duiden op een lymfestoornis, zijn er meer tekenen en symptomen van lymfeblokkades die misschien niet zo duidelijk zijn als vochtophoping, maar die evengoed ernstige lymfegerelateerde problemen kunnen zijn:

• Cellulitis (bobbelige vetophopingen)
• Pijnlijke en harde zwellingen (vooral in nek, oksels, liesstreek)
• Constipatie
• Mucus- en slijmproductie
• Bloederige maag of ledematen
• Stijve of pijnlijke gewrichten
• Excessief zweten
• Chronische sinusinfecties
• Eczema
• Hersenmist
• Chronische hoofdpijn
• Slapte

Key Takeaway: Als je een of meer van deze tekenen van lymfatische blokkade hebt, kun je geen toxines elimineren. Het is echt zo simpel als dat.

Hier zijn de natuurlijke gevolgen wanneer een of meer delen van uw lymfestelsel verstopt zijn:

• Giftige bijproducten van normale celgroei en reproductie bleven vastzitten in cellen.
• Oude & gebruikte immuuncellen etteren in uw lymfe.
• Vreemde lichamen zoals bacteriën, virussen, parasieten en schimmels blijven opgeslokt door immuuncellen die nergens heen kunnen.
• Chemische omgevingsresten en zware metalen die je lichaam zijn binnengedrongen (waarschijnlijk uit voedsel, water, lucht of consumentenproducten) zitten vast zonder ontsnappingsplan in zicht.

Geen tijd te verliezen! Je moet de situatie snel verhelpen en de lymfe weer laten stromen, zodat die de giftige stoffen direct uit je lichaam kan transporteren.

Zo niet, dan kan een permanente zwelling in je toekomst liggen.

Erger nog, secundaire complicaties zoals chronische wonden of zweren, en, in zeldzame gevallen, kanker, kunnen de kop opsteken. (6)

Gelukkig genoeg zijn er veel stappen die u nu en elke dag kunt nemen om uw lymfeafvoer goed te houden en lymfeklonters te voorkomen.

Het beste aan deze stappen? Ze zijn allemaal natuurlijk.

Hoe kunt u uw lymfestelsel op natuurlijke wijze verbeteren?

Twee woorden geven antwoord op de vraag hierboven: Lymfe Detox.

Om te beginnen kun je geld inzetten op deze twee natuurlijke manieren om het werk van je lymfe te ondersteunen (op basis van bovenstaande hints – je kent ze al). Ze vormen de basis van het natuurlijke vermogen van je lichaam om je lymfe te ontgiften:

1. Oefening. Studies tonen aan hoe groot het verschil is dat beweging maakt in de lymfatische functie. (7) U hoeft ook geen marathonloper of triatleet te zijn. Wandelen en rekken zijn prima manieren om de lymfe in beweging te krijgen door spiersamentrekkingen. Uw huis of tuin opruimen telt ook.

Onderschat de kracht van de ademhaling niet om de lymfe te de-blokkeren! Diepe ademhaling, zoals die tijdens mindfulness-meditaties wordt beoefend, zorgt ervoor dat je hele ribbenkast meedoet, zodat je niet alleen gasvormige kooldioxide-afvalproducten uit je longen verwijdert. Je perst ook de lymfe uit zelfs de kleinste tussenruimten en duwt het in de richting van de uitgangskanalen.

1. Drink veel schoon water. Lymfe bestaat voor het grootste deel uit water. Alle chemische processen in het leven vinden plaats in water. Uitdroging maakt het voor uw cellen erg moeilijk om te functioneren. Aanbevolen wordt de helft van uw lichaamsgewicht in ons per dag. Verdeel het over de dag om je metabolische machinerie soepel en consistent te laten draaien.

Bonus: Voeg een scheutje citroensap + schil toe aan het water als een algehele lymfe-ontgifter. Nip er de hele dag door aan. De gal komt ook in beweging!

Over fruit gesproken…

Hier volgen de beste voedingsmiddelen voor lymfedrainage.

Beste voedingsmiddelen voor lymfedrainage

1. Anti-inflammatoire voedingsmiddelen die uw lichaam niet in de aanvalsmodus zetten = minder immuuncellen om weg te spoelen in de lymfe.

Hier zijn er een paar die elke keer bovenaan je boodschappenlijstje zouden moeten staan:

• Loofrijke bladgroenten (zoals boerenkool, collards)
• Gezonde vetten (in noten, zaden, olijfolie)
• Wild gevangen zalm (voor omega-3)

1. Vezelrijke voedingsmiddelen voegen bulk toe, waardoor afvalstoffen en gifstoffen gebonden blijven en zowel in de lymfe als in de dikke darm blijven stromen. Geen verrassing: bladgroenten zijn ook hier de winnaars!
   1. Voedingsmiddelen met minder suiker (vooral weinig of geen fructose) houden ontstekingen (die tot zwellingen leiden) onder controle. Avocado’s en bessen zijn vruchten die uw lymfe niet zullen teleurstellen. Vermijd fructose-rijke maïssiroop (HFCS), die in principe in alle bewerkte voedingsmiddelen zit. (8)
   1. Triglyceriden met een middellange keten (MCT’s) omzeilen de lymfe omdat ze klein genoeg zijn en geen gal nodig hebben voor transport. (9) Mensen met een lymfesysteem dat al een uitdaging vormt, kunnen het een kans geven door MCT’s in kokosolie te consumeren (die overigens ook enkele vetzuren met een lange keten bevatten die in de lymfe extra moeten worden bewerkt om te worden getransporteerd).

   Voor extra lymfatische ondersteuning zijn hier 7 krachtige natuurlijke remedies om de natuurlijke lymfeontgifting van uw lichaam aan te vullen.

   7 Natuurlijke remedies voor lymfatische ondersteuning

   Iedereen heeft af en toe een steuntje in de rug nodig. Uw lymfestelsel vormt daarop geen uitzondering.

   Omdat uw lymfestelsel 24/7 vitaal werk verricht, is het de moeite waard alle mogelijkheden van lymfeondersteuning te onderzoeken. Dit geldt zelfs als je:

   • regelmatig traint om giftige lymfe uit je lichaam te persen
   • elke dag veel water drinkt om de vloeibare swoosh te bieden die nodig is voor je natuurlijke lymfe detox

   Een plek om te zoeken naar lymfe-ondersteuning is de schatkamer van medicinale, op planten gebaseerde wijsheid van oude beschavingen.

   Als iets al letterlijk duizenden jaren werkt, waarom zou je er dan geen gebruik van maken? Het kan het ontbrekende element zijn in je dagelijkse lymfe routine (bedoel je dat je er nog geen hebt?) dat je gezondheid naar een hoger niveau van robuustheid tilt.

   Eerst aan de beurt is kalkoenrabarber (die overigens niet is afgeleid van kalkoenen, noch van de rabarber die je (ahem…) als taart kunt eten).

   Kalkoenrabarber

   Duizenden jaren lang in het oude China vooral gebruikt als laxeermiddel, blijkt uit uitgebreid wetenschappelijk onderzoek van de laatste vijftien jaar dat kalkoenrabarber een aantal verbazingwekkende eigenschappen heeft:

   • Anti-inflammatoir
   • Antioxidant
   • Antimicrobieel
   • Antischimmel
   • Antivirus
   • Anti-kanker
   • Immuno-verhogend

   De kern van de kruidenkrachten wordt gevormd door de chemische stoffen anthrachinonen, die meestal worden geassocieerd met felgekleurde textielkleurstoffen. (10) Maar antrachinonen zijn veel meer dan alleen een lust voor het oog. 🙂

   Anthrachinonen zijn de belangrijkste stoffen in de populaire aloë vera, die je waarschijnlijk in een bodylotion of gezichtscrème gebruikt vanwege zijn superieure antioxiderende eigenschappen. (11)

   Het spreekt voor zich dat kalkoenrabarber een belangrijke beweger is (in meer dan één opzicht!) van uw lymfevaten.

   Schapenzuring

   

   Is het een kruid? Is het een bladgroen? Het is schapenzuring!

   Het is beide, afhankelijk van over welk kenmerk je het hebt. (12)

   De brede, verse bladeren voegen zonder twijfel een pittige zuurheid toe aan soepen, sauzen en stoofschotels, waardoor zuring een gewaardeerd culinair ingrediënt is in veel wereldculturen.

   Wanneer gedroogd en toegevoegd aan thee of ingenomen als supplement, doen de tannines in schapenzuring hun werk.

   Tanninen zijn chemische stoffen die veel lymfe-ondersteunende eigenschappen hebben, waaronder:

   • Anti-inflammatoire
   • Antivirale
   • Antibacteriële
   • Antioxidant

   De samentrekkende eigenschap van tannines om vloeistoffen op te drogen maakt schapenzuring perfect voor de behandeling van een groot aantal lymfe-gerelateerde problemen waar je mee te maken zou kunnen krijgen. (13)

   Als u bijvoorbeeld last hebt van een sinusinfectie (voorhoofdsholteontsteking) die grote hoeveelheden slijm produceert, droogt schapenzuring dit in een mum van tijd op…op natuurlijke wijze.

   Wilt u geloven dat uit onderzoek blijkt dat sinusitis vaak het gevolg is van een schimmelinfectie? (14) En daarbij komt een heleboel slijm als onderdeel van de reactie van uw immuunsysteem daarop. De tannines in schapenzuring drogen niet alleen het slijm op, maar hebben ook anti-schimmel eigenschappen. (15)

   Knolwortel

   Als je van wortelgroenten houdt, zoals wortels of rapen, dan ben je dol op kliswortel.

   Knolwortel, al duizenden jaren een hoofdbestanddeel van veel Aziatische keukens, zit ook boordevol medicinale kwaliteiten, vooral die voor lymfeontgifting. Het is een geweldige ontgifter die, als een diureticum, gifstoffen uit je lichaam spoelt (16)

   Naast het feit dat het een uitstekende antioxidant en antibacterieel is, staat kliswortel van oudsher bekend om zijn therapeutische voordelen in het geval van:

   • Hoge bloeddruk
   • Gout
   • Hepatitis en andere leverziekten
   • Kanker
   • Diabetes

   Voor uw lymfe detox, neem kliswortel op om eventuele milt en tonsil zwelling of infectie te verlichten. Met andere woorden, kliswortel laadt uw lymfe organen op.

   Astragalus Wortel

   Medicinaal gebruikt in het oude China gedurende duizenden jaren, is astragalus een geweldige lymfe detox booster.

   Hoewel de Chinezen misschien niet alle complexiteiten van het lymfestelsel kenden, wisten ze zeker dat astragalus problemen met de lymfedrainage zou verhelpen toen ze het gebruikten als slijmoplosser (om de afvoer van slijm en flegma te vergemakkelijken) en als diureticum (om lymfeophopingen via de nieren weg te spoelen). (17)

   Astragalus wordt ook gebruikt bij diarree en infecties van de bovenste luchtwegen, die beide kunnen wijzen op problemen met de lymfedrainage. (18)

   Als extra pluspunt bevat deze wortel saponinen die een essentiële rol spelen bij de slijmoplossende functie, maar dat is niet alles. (19) Saponinen staan ook bekend als:

   • Anti-inflammatoir
   • Antischimmel
   • Antiparasitisch
   • Beschermend voor de bloedvaten
   • Cholesterol-verlagend

   Slippery Elm Bark

   

   Slippery elm bark is afkomstig van een inheemse Noord-Amerikaanse boom, de gladde (of rode) iep. (20)

   De binnenbast bevat net als schapenzuring samentrekkende, schimmelwerende tanninen. Dus schors van de gladde iep kan helpen bij het ontgiften van de lymfe op veel van dezelfde manieren als schapenzuring doet.

   Mensen met ademhalingsproblemen zoals sinusitis of longcongestie kunnen er vooral baat bij hebben.

   Schors van de gladde iep levert ook een zachte vezel die slijmstof wordt genoemd. In combinatie met water dat al in uw lichaam aanwezig is, verzacht dit ontstoken weefsels of slijmvliezen door een geleiachtige beschermende laag te vormen. Op deze manier verzacht de schors van de gladde iep keelpijn. Op dezelfde manier kan het het ongemak van maagzweren verlichten.

   Graviola

   Wat is er niet te prijzen aan graviola als natuurlijk geneesmiddel?

   Ook bekend als sourop of pawpaw, naast vele andere namen, is de tropische regenwoudboom graviola een hoofdbestanddeel in de go-to natuurlijke medicijnkist in vele culturen, waaronder die in Afrika, Zuidoost-Azië, en Zuid-Amerika.

   Het heeft zijn sterpositie duizenden jaren behouden omdat het betrouwbaar en veilig presteert op zoveel gezondheidsbevorderende manieren. (21)

   Hier zijn slechts enkele van de lymfe-ondersteunende kwaliteiten van graviola:

   • Anti-parasitair
   • Anti-malaria
   • Astringent
   • Anti-inflammatoir
   • Anti-microbieel
   • Pijndodend
   • Antioxidant

   Alles van de graviola boom – bladeren, vruchten, schors, wortels en zaden – worden om een of meer van deze redenen gebruikt.

   En dan heb ik het nog niet eens gehad over de anti-kanker krachten die het onderwerp zijn van veel recent wetenschappelijk onderzoek. (22) Dit is te danken aan een grote klasse chemische stoffen, acetogeninen genaamd, in deze boomsoort.

   Verschillende studies melden dat sommige acetogeninen duizenden malen beter zijn in het doden van kankercellen dan sommige farmaceutische geneesmiddelen. Beter nog, ze richten zich specifiek op kankercellen, terwijl gezonde cellen met rust worden gelaten.

   Chuchuhuasi

   De grote chuchuhuasi-kruinboom noemt de diepste krochten van het Zuid-Amerikaanse Amazonebekken zijn thuis. Inheemse volkeren vertrouwen al duizenden jaren op de therapeutische kwaliteiten van de schors van deze boom, waaronder antioxiderende, antimicrobiële en antitumor eigenschappen (23)

   Chuchuhuasi is een Peruaans woord voor “bevende rug”, verwijzend naar het gebruik van de boomschors om rugpijn en artritis te verzachten.

   Als ondersteuning van de lymfedrainage wordt chuchuhuasi gebruikt om de effecten te verlichten van

   • Mastro-intestinale problemen, waaronder maagzweren
   • Keelpijn
   • Bronchitis

   Er zijn veel “neven” van de boom aan chuchuhuasi die ook vergelijkbare ontstekingsremmende eigenschappen hebben. Ze helpen bij het verlichten van een grote verscheidenheid aan maag- en huidproblemen. (24)

   Tingenone is de chemische stof die verantwoordelijk zou zijn voor veel van de gunstige gezondheidseffecten van chuchuhuasi-bast.

   Lymph Detox 101

   Als je eenmaal begrijpt wat je lymfestelsel voor je doet, is het makkelijk te zien hoe lymfedrainage essentieel is. Als je leidingen verstopt raken, is het van vitaal belang om de leidingen zo snel mogelijk te ontstoppen.

   Voeding, beweging en veel water zijn essentieel voor succes. Ze zijn allemaal onderdeel van een natuurlijke lymfe detox. U kunt uw kansen vergroten om uw lymfe de hele tijd te laten stromen en schadelijke gifstoffen weg te spoelen door 7 natuurlijke remedies toe te passen.