baby voedingsschema is geen wetenschap

Een open brief aan ouders die voor het eerst voeden:

We weten dat vaste voeding je echt kan overvallen. Je hebt je borstvoedingsschema (of flesvoeding) nog maar net uitgedacht en nu is het al tijd om vaste voeding toe te voegen aan de mix.

Wat?!?

Het kan bijna onmogelijk lijken om te organiseren hoe en wanneer je vaste voeding introduceert zonder dat je de hele dag bezig bent met ofwel dutten, voeden, eten maken, eten aanbieden, en eten opruimen (van de vloer, van de baby, van de kinderstoel, van je haar). Als je nooit buiten komt terwijl je hieraan gewend bent, zijn we hier om je te vertellen dat je niet de enige bent. En dan ga je van het aanbieden van één maaltijd naar twee maaltijden en dan drie maaltijden en dan snacks.

Dus, ten eerste, maak je geen zorgen. Jij en je baby zullen een ritme vinden. Uiteindelijk vinden we dat allemaal. En onthoud dat de eerste puree en zelfs mengsels echt bedoeld zijn om je baby dingen te laten proeven, om van een grote verscheidenheid aan smaken te leren houden, om een liefde voor gezond voedsel te ontwikkelen. Ze krijgen nog steeds veel van de voedingsstoffen die ze eigenlijk nodig hebben uit moedermelk (of flesvoeding). Deze smaken zijn vooral nieuw en belangrijk voor baby’s die flesvoeding krijgen. Moedermelk verandert dagelijks op basis van wat de moeder heeft gegeten, terwijl flesvoeding dat niet doet.

Dus zo kun je beginnen met het aanbieden van vaste voeding:

1. Als je al een vast voedingsschema voor de baby hebt, kun je vaste voeding inlassen op het tijdstip dat voor jou het gemakkelijkst is. Als de ochtend te hectisch is, probeer dan een voeding in de middag.
2. Als je borstvoeding geeft op verzoek en je hebt geen vast schema, probeer dan vaste voeding te introduceren rond de tijd dat je zelf eet en op basis van wanneer je baby voor het laatst heeft geslapen. Dus als ze ’s ochtends vroeg wakker wordt, kun je haar voeden. Maar voordat ze een dutje gaat doen, kun je haar ook vaste voeding geven.
3. Het is raar om te zeggen, maar het is een goed advies: Luister naar je baby. Niet alleen weten ze wanneer ze genoeg hebben gegeten (iets waar wij volwassenen ons weer eens in kunnen verdiepen!), ze lijken ook aan te voelen wanneer een “maaltijd” zou moeten zijn. Als je het gevoel krijgt dat ze meer honger hebben dan een melk- of flesvoeding opleverde, is dat ook een goed moment om vaste voeding toe te voegen. Dit is een goede indicator voor wanneer het tijd is om de tweede en derde maaltijd toe te voegen.

En vergeet niet om plezier te hebben!

Hier volgt een voorbeeld van een voedingsschema voor een baby die nog steeds twee keer per dag een dutje doet en aan drie maaltijden per dag toe is. Als je net begint, doe dan een van de drie maaltijden. Voeg dan de andere toe. Houd in gedachten dat uw baby meer of minder borstvoeding of flesvoeding nodig kan hebben, afhankelijk van eetlust en leeftijd, dus pas het aan. Werkende mama’s en papa’s willen de eerste vaste voeding zeker inplannen op momenten dat ze thuis kunnen zijn. Het “ontbijt” is dus een goed begin.

Sample Baby Voedingsschema

“BREAKFAST-TIME”

• Baby wordt wakker. Geef de baby borst- of flesvoeding.
• MIDDEL EEN “ontbijt” Halverwege tussen de tijd dat de baby wakker is en de tijd dat hij een dutje doet (als de baby dus 2 uur wakker is, reken dan op een uur na het wakker worden), bied dan vaste voeding aan.
• Baby doet een dutje. Geef borst- of flesvoeding voor het dutje.

“LUNCH-TIME”

• Baby wordt wakker uit dutje. Verzorg hem of geef hem flesvoeding.
• TWEEDE TIJD “lunch” Halverwege tussen het ontwaken en het dutje biedt u vaste voeding aan.
• Baby doet een dutje. Geef borst- of flesvoeding voor het dutje.

“DINNER-TIME”

• Baby wordt wakker van dutje. Geef de baby borst- of flesvoeding.
• MIDDEL DRIE “avondeten” Halverwege tussen het ontwaken en het slapengaan biedt u de baby vaste voeding aan. (Als dit voor de gezinsmaaltijd is, kunt u de baby natuurlijk in de kinderstoel zetten als ze wakker is als iedereen aan het eten is en haar nog wat meer laten eten, om erbij te horen).
• Baby’s bedtijd. Geef haar borst- of flesvoeding voordat u haar in bed legt.

Let op: elke baby is anders. Geef uw baby naar behoefte borst- of flesvoeding gedurende de dag, en raadpleeg altijd uw kinderarts als u specifieke vragen of zorgen hebt.