Effectieve manieren om jezelf weer op te bouwen na een scheiding en verder te gaan

Het kan moeilijk zijn om jezelf weer op te bouwen na een scheiding. Wanneer een relatie waar je veel tijd en emotie in hebt gestoken eindigt, kan dat voelen als het einde van je leven. U kunt het gevoel hebben dat er nooit meer hoop op geluk in uw leven zal zijn.

Een scheiding kan u totaal depressief, hopeloos en financieel onstabiel maken. U kunt het gevoel hebben dat u op uw kop bent gezet. Het is moeilijk om je aan te passen en weer alleen te gaan leven, vooral als je lang getrouwd bent geweest. Het kan moeilijk zijn om je op jezelf te richten, maar dit is het moment om vooruit te komen en te herontdekken wie je werkelijk bent – ongeacht de leeftijd.

Je kunt het gevoel hebben dat het onmogelijk is om jezelf weer op te bouwen na een scheiding – maar dat is het niet!

Volgens Stark duurt het gemiddeld twee jaar voordat je je weer normaal gaat voelen na een bittere scheiding. In deze periode zijn er verschillende dingen die je kunt doen om je genezingsproces te versnellen.

Hoe jezelf weer op te bouwen na een scheiding

Er is leven na een scheiding. De chaos in je leven zal niet eeuwig duren. Hier zijn zeven van de meest effectieve manieren om jezelf weer op te bouwen na een scheiding.

Rouw

Echtscheiding is vergelijkbaar met de dood. Alles wat je met je partner had, is verleden tijd. Je hebt nu niets meer gemeen. Er is iets in je dat hunkert naar het leven en de orde die je eens had. Het is heel natuurlijk om te rouwen om de levensstijl die je bent kwijtgeraakt, zelfs als jij degene bent die de breuk initieerde.

Neem wat tijd vrij om alleen te zijn en te rouwen. Ga niet op zoek naar een andere partner om het vacuüm op te vullen dat je in je hebt. Dergelijke relaties lopen niet alleen stuk, maar ze kunnen je ook weer totaal ontredderd achterlaten. Alleen zijn zal je helpen na te denken over je verleden en je helpen betere beslissingen te nemen in de toekomst. Je zult ook merken dat je je meer op je gemak voelt als je alleen bent. Dit zou de eerste stap moeten zijn die je neemt. Je moet je er eerst prettig bij voelen om alleen te zijn voordat je je tijd en emoties weer in een andere relatie kunt investeren.

Volgens studies duurt het de helft van de tijd die je in de relatie hebt gestoken om volledig te rouwen. Je zult merken dat naarmate de dagen verstrijken, en naarmate je jezelf toestaat om te rouwen, je het geleidelijk zult loslaten.

Verschrijf het

Heb altijd een dagboek om je dagelijkse emotionele worstelingen in op te schrijven. Het opschrijven van je worstelingen en verontrustende ervaringen kan je helpen je gedachten te ordenen en je emoties onder controle te krijgen.

Door elke dag een dagboek bij te houden, kun je gemakkelijk je verbeteringen bijhouden en jezelf inspireren om verder te gaan. Journaling is een zeer belangrijk aspect van tracking. Door bij te houden kunt u alle gebieden van uw leven verbeteren en uzelf weer opbouwen na een scheiding.

Gesprek met vrienden en familie

Lun op uw familie en goede vrienden. Zij betekenen alles voor u in deze moeilijke tijd. Als u regelmatig met hen communiceert, voorkomt u dat u van de rand van de afgrond valt. Ze zullen ook voorkomen dat u domme dingen doet. Vergeet niet dat u in deze periode misschien niet altijd uzelf bent. Je kunt hele gekke dingen doen. Misschien belt u dronken met uw ex, valt u de minnaar van uw ex lastig en zet u zelfs nare dingen op sociale media.

Het is ook belangrijk om nieuwe vrienden te maken. Je hebt misschien gemerkt dat toen je getrouwd was, de meeste van je vrienden waarschijnlijk ook getrouwd waren. Na een scheiding willen uw getrouwde vrienden misschien niet veel tijd meer met u doorbrengen omdat u niets meer gemeen hebt.

Het kan zijn dat u nieuwe single vrienden moet maken. U zult nu zoveel gemeen hebben met uw single tegenhangers. Uitgaan en tijd doorbrengen met nieuwe mensen zal je ervan weerhouden je te concentreren op pijnlijke herinneringen die bittere gevoelens kunnen oproepen. Hoe meer tijd je besteedt aan het focussen op negativiteit, hoe minder tijd je besteedt aan het bevrijden van jezelf.

Zoek professionele hulp

Op je pad naar het herontdekken van jezelf, is het belangrijk om met een therapeut te praten. Een therapeut heeft waarschijnlijk al veel mensen gezien die net als jij door een bittere scheiding gingen. Hij of zij zal begrijpen wat werkt en wat niet tijdens deze periode.

Laat je therapeut binnen door hem of haar alles te vertellen wat je bezighoudt en hoe je je voelt. Voer altijd de dingen uit die uw therapeut u vraagt te doen, zodat u zich snel beter gaat voelen.

U kunt weer beginnen met daten

Iedere dag als u uitgaat, kunt u zich aangetrokken gaan voelen tot het andere geslacht. Daten kan uw sociale netwerk echt verbeteren. U kunt uw vrienden vragen om te daten of zelfs gerenommeerde datingsites bezoeken om met andere mensen in contact te komen.

Als het te vroeg is om weer te daten, kunt u uzelf meer tijd geven. Het is belangrijk om in deze periode niet dwangmatig te handelen. Houd alles luchtig en leuk. Je hoeft nu geen zielsverwant te krijgen; gewoon iemand om mee uit eten te gaan of een film mee te kijken.

Doe het langzaam

Je kunt in de verleiding komen om met de persoon te slapen die je op de juiste manier aan het daten bent om jezelf te valideren en aan jezelf te bewijzen dat je begeerlijk bent. Houd altijd in gedachten dat casual seks een pijnlijk hart niet verzacht.

Je moet ook altijd bescherming gebruiken om seksueel overdraagbare aandoeningen en zwangerschap te voorkomen. Het kan zijn dat u seksuele risico’s neemt om uw gevoel van eigenwaarde op te vijzelen. Wees voorzichtig en bewust van alles wat er met je gebeurt in deze periode.

Zin om financieel stabiel te zijn

Je ex was misschien degene die de rekeningen betaalde, maar het is tijd om je financiën te regelen en bij te houden. U moet uw financiën onder controle krijgen om in de toekomst financieel stabiel te zijn – vooral als u kinderen hebt en met hen samenwoont.

U kunt lessen volgen in persoonlijk financieel beheer of zelfs lid worden van een beleggingsclub die zich vooral richt op het slim omgaan met uw financiën.

Als u nog geen baan hebt, is het belangrijk om er meteen een te gaan zoeken. Het maakt niet uit welke je als eerste krijgt; je kunt secretaresse worden, tuinman, kassier – alles wat helpt de rekeningen te betalen. Als je je financiën onder controle hebt, kun je ook andere aspecten van je leven onder controle krijgen.

Echtscheiding is nooit gemakkelijk

Het is niet gemakkelijk om jezelf weer op te bouwen na een scheiding. Als u erover nadenkt, accepteert en beseft dat u het kunt en zult redden, zult u beseffen dat u sterker bent dan u denkt. Om te overleven en te herstellen in deze zeer moeilijke tijd, heb je steun nodig van je vrienden en familie. Doe het niet alleen.

Blijf altijd trouw aan jezelf. Een echtscheiding kan je met twijfels vervullen; vooral als ze komt op een moment dat je het niet verwachtte. Misschien vindt u het moeilijk om beslissingen te nemen. Luister naar uw hart. Handelen zonder na te denken veroorzaakt mislukkingen in veel aspecten van je leven. Het is beter om soms te wachten in plaats van een beslissing te nemen waar je geen goed gevoel bij hebt.

Leer om nee te zeggen, zelfs als je onder druk staat om ja te zeggen. Als je eenmaal naar je hart begint te luisteren, zal alles helderder lijken. En je zult op je pad naar vrijheid zijn.