Gokverslaving en probleemgokken

verslaving

Heeft u of een dierbare te maken met een gokprobleem? Ontdek de waarschuwingssignalen en symptomen en leer hoe u kunt stoppen.

Wat is gokverslaving en probleemgokken?

Gokproblemen kunnen iedereen overkomen, ongeacht de achtergrond van het leven. Uw gokken gaat van een leuke, onschuldige afleiding naar een ongezonde obsessie met ernstige gevolgen. Of u nu gokt op sport, krasloten, roulette, poker of gokkasten – in een casino, op de renbaan of online – een gokprobleem kan uw relaties belasten, uw werk in de weg staan en leiden tot een financiële ramp. U kunt zelfs dingen doen die u nooit gedacht had dat u zou doen, zoals enorme schulden maken of zelfs geld stelen om te gokken.

Gokverslaving – ook bekend als pathologisch gokken, dwangmatig gokken of gokstoornis – is een impulscontrole stoornis. Als u een dwangmatige gokker bent, kunt u de impuls om te gokken niet beheersen, zelfs niet als het negatieve gevolgen heeft voor u of uw dierbaren. U gokt of u nu op of neer gaat, blut of blut bent, en u blijft gokken ongeacht de gevolgen – zelfs als u weet dat de kansen tegen u zijn of dat u het zich niet kunt veroorloven te verliezen.

Natuurlijk kunt u ook een gokprobleem hebben zonder dat u volledig de controle verliest. Probleemgokken is elk gokgedrag dat uw leven verstoort. Als u gepreoccupeerd bent met gokken, er steeds meer tijd en geld aan uitgeeft, verliezen najaagt, of gokt ondanks ernstige gevolgen in uw leven, dan heeft u een gokprobleem.

Een gokverslaving of -probleem gaat vaak gepaard met andere gedrags- of stemmingsstoornissen. Veel probleemgokkers lijden ook aan middelenmisbruik, ADHD, stress, depressie, angst, of bipolaire stoornis. Om uw gokproblemen te overwinnen, zult u ook deze en andere onderliggende oorzaken moeten aanpakken.

Hoewel het kan voelen alsof u machteloos staat om te stoppen met gokken, zijn er genoeg dingen die u kunt doen om het probleem te overwinnen, uw relaties en financiën te herstellen, en eindelijk weer controle over uw leven te krijgen.
De eerste stap is het scheiden van de mythes en de feiten over gokproblemen:

Mythes en feiten over gokproblemen

Mythe: Je moet elke dag gokken om een probleemgokker te zijn.

eit: Een probleemgokker kan vaak of weinig gokken. Gokken is een probleem als het problemen veroorzaakt.

Mythe: Probleemgokken is niet echt een probleem als de gokker het zich kan veroorloven.

eit: De problemen die door overmatig gokken worden veroorzaakt, zijn niet alleen van financiële aard. Te veel tijd besteden aan gokken kan ook leiden tot relatie- en juridische problemen, baanverlies, geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie en angst, en zelfs zelfmoord.

Mythe: Het hebben van een gokprobleem is gewoon een kwestie van zwak van wil zijn, onverantwoordelijk, of niet intelligent.

Feit: Gokproblemen treffen mensen van alle intelligentieniveaus en alle achtergronden. Mensen die vroeger verantwoordelijk waren en een sterke wil hadden, lopen evenveel kans om een gokprobleem te ontwikkelen als ieder ander.

Mythe: Partners van probleemgokkers zetten hun geliefden vaak aan tot gokken.

Feit: Probleemgokkers proberen hun gedrag vaak te rationaliseren. Anderen de schuld geven is een manier om geen verantwoordelijkheid te hoeven nemen voor hun daden, ook niet voor wat nodig is om het probleem te overwinnen.

Mythe: Als een probleemgokker een schuld opbouwt, moet je hem helpen die schuld af te lossen.

eit: Snelle oplossingen lijken misschien de juiste oplossing. Maar door de gokker uit de schulden te helpen, kan de situatie juist verergeren doordat de gokproblemen blijven bestaan.

Tekenen en symptomen van gokverslaving

Gokverslaving wordt ook wel een “verborgen ziekte” genoemd, omdat er geen duidelijke lichamelijke tekenen of symptomen zijn zoals bij drugs- of alcoholverslaving. Probleemgokkers ontkennen of minimaliseren hun probleem meestal ook, zelfs tegenover zichzelf. U kunt echter een gokprobleem hebben als u:

de behoefte voelt om geheimzinnig te doen over uw gokken. U gokt misschien in het geheim of liegt over hoeveel u gokt, omdat u denkt dat anderen het niet zullen begrijpen of dat u hen zult verrassen met een grote winst.

Hebt u moeite uw gokken onder controle te houden. Als u eenmaal begint met gokken, kunt u dan weglopen? Of bent u gedwongen te gokken tot u uw laatste dollar hebt uitgegeven, uw inzet te verhogen in een poging verloren geld terug te winnen?

Gokt u zelfs als u het geld niet hebt. U kunt gokken tot uw laatste dollar op is, en dan verder gaan met geld dat u niet heeft – geld om rekeningen te betalen, creditcards, of dingen voor uw kinderen. U kunt zich gedwongen voelen om dingen te lenen, verkopen of zelfs stelen voor gokgeld.

Familie en vrienden maken zich zorgen om u. Ontkenning houdt probleemgokken in stand. Als vrienden en familie zich zorgen maken, luister dan goed naar hen. Het is geen teken van zwakte om om hulp te vragen. Veel oudere gokkers zijn terughoudend om hun volwassen kinderen de hand te reiken als ze hun erfenis hebben vergokt, maar het is nooit te laat om veranderingen ten goede door te voeren.

Zelfhulp bij gokproblemen

De grootste stap om een gokverslaving te overwinnen is beseffen dat je een probleem hebt. Er is enorm veel kracht en moed voor nodig om dit toe te geven, vooral als je al veel geld hebt verloren en relaties onder druk hebt gezet of verbroken. Wanhoop niet, en probeer het niet alleen te doen. Veel anderen hebben in uw schoenen gestaan en zijn in staat geweest de gewoonte te doorbreken en hun leven weer op te bouwen. Dat kunt u ook.

Leer om onaangename gevoelens op een gezondere manier te verlichten. Gokt u als u eenzaam bent of zich verveelt? Of na een stressvolle dag op het werk of na een ruzie met uw echtgenoot? Gokken kan een manier zijn om onaangename emoties te verzachten, te ontspannen, of te socialiseren. Maar er zijn gezondere en effectievere manieren om je stemmingen te beheersen en verveling te verlichten, zoals sporten, tijd doorbrengen met vrienden die niet gokken, nieuwe hobby’s beginnen, of ontspanningstechnieken beoefenen.

Versterk je ondersteunende netwerk. Het is moeilijk om een verslaving te bestrijden zonder steun, dus reik uit naar vrienden en familie. Als uw ondersteunende netwerk beperkt is, zijn er manieren om nieuwe vrienden te maken zonder afhankelijk te zijn van het bezoeken van casino’s of online gokken. Probeer contact te leggen met collega’s op het werk, word lid van een sportteam of boekenclub, schrijf je in voor een cursus of doe vrijwilligerswerk voor een goed doel.

Doe mee aan een steungroep voor lotgenoten. Anonieme gokkers bijvoorbeeld is een 12-stappen-herstelprogramma naar het voorbeeld van Anonieme Alcoholisten. Een belangrijk onderdeel van het programma is het vinden van een sponsor, een voormalige gokker die ervaring heeft met het vrij blijven van verslaving en die u waardevolle begeleiding en steun kan bieden.

Hulp zoeken voor onderliggende stemmingsstoornissen. Depressie, stress, drugsmisbruik, of angst kan zowel leiden tot gokproblemen en worden verergerd door dwangmatig gokken. Zelfs wanneer gokken geen deel meer uitmaakt van uw leven, zullen deze problemen blijven bestaan, dus het is belangrijk om ze aan te pakken.

Hoe voorgoed te stoppen met gokken

Voor veel probleemgokkers is niet het stoppen met gokken de grootste uitdaging, maar eerder het in herstel blijven – het maken van een permanente belofte om niet te gokken. Het internet heeft gokken veel toegankelijker gemaakt en daardoor is het voor herstellende verslaafden moeilijker geworden om een terugval te voorkomen. Online casino’s en bookmakers zijn de hele dag en elke dag open voor iedereen met een smartphone of toegang tot een computer. Maar het handhaven van herstel van gokverslaving of probleemgokken is nog steeds mogelijk als je jezelf omringt met mensen aan wie je verantwoording aflegt, verleidelijke omgevingen en websites vermijdt, de controle over je financiën opgeeft (althans in het begin), en gezondere activiteiten vindt om gokken in je leven te vervangen.

Vinden van alternatieven voor gokken

Het handhaven van herstel van gokverslaving hangt veel af van het vinden van alternatieve gedragingen die u kunt vervangen voor gokken. Enkele voorbeelden zijn:

Om onaangename gevoelens te verdoven, niet aan problemen te denken

Reden voor het gokken	Voorbeeld vervangend gedrag
Om opwinding te bieden, een adrenalinestoot te krijgen	Sport of een uitdagende hobby, zoals mountainbiken, bergbeklimmen, of Go Kart racen
Om socialer te zijn, verlegenheid of isolement te overwinnen	Counseling, inschrijven voor een cursus spreken in het openbaar, lid worden van een sociale groep, contact leggen met familie en vrienden, vrijwilligerswerk doen, nieuwe vrienden vinden
Probeer therapie of gebruik HelpGuide’s gratis Emotionele Intelligentie toolkit
Verveling of eenzaamheid	Vind iets waar je gepassioneerd over bent, zoals kunst, muziek, sport, of boeken en zoek dan anderen met dezelfde interesses
Om te ontspannen na een stressvolle dag	Zo weinig als 15 minuten dagelijkse beweging kan stress verlichten. Of diep ademhalen, meditatie, of massage
Om geldproblemen op te lossen	De kansen zijn altijd tegen je, dus het is veel beter om hulp te zoeken voor schulden van een krediet adviseur

Omgaan met gokdrang

De drang voelen om te gokken is normaal, maar naarmate je gezondere keuzes maakt en een sterk ondersteunend netwerk opbouwt, zal het makkelijker worden om cravings te weerstaan. Wanneer de drang naar gokken toeslaat:

Vermijd isolement. Bel een vertrouwd familielid, ga met een vriend koffie drinken of ga naar een bijeenkomst van de Anonieme Gokkers.

el het gokken uit. Zeg tegen uzelf dat u 5 minuten, een kwartier of een uur zult wachten. Terwijl u wacht, kan de drang om te gokken overgaan of zwak genoeg worden om te weerstaan.

Visualiseer wat er zal gebeuren als u toegeeft aan de drang om te gokken. Bedenk hoe u zich zult voelen als al uw geld op is en u uzelf en uw familie weer teleurgesteld heeft.

Afleid uzelf af met een andere activiteit, zoals naar de sportschool gaan, een film kijken, of een ontspanningsoefening voor gokdrang doen.

Omgaan met mislukkingen

Als u de gokdrang niet kunt weerstaan, wees dan niet te streng voor uzelf of gebruik het niet als een excuus om op te geven. Het overwinnen van een gokverslaving is een moeilijk proces. U kunt af en toe uitglijden; het belangrijkste is om van uw fouten te leren en te blijven werken aan herstel.

Gokverslaving behandeling

Het overwinnen van een gokprobleem is nooit gemakkelijk en het zoeken van een professionele behandeling betekent niet dat u zwak bent of uw problemen niet aan kunt. Maar het is belangrijk om te onthouden dat elke gokker uniek is, dus je hebt een herstelprogramma nodig dat specifiek op jouw behoeften en situatie is afgestemd. Praat met uw arts of geestelijke gezondheidsdeskundige over verschillende behandelingsmogelijkheden, waaronder:

Intern of residentieel behandelings- en afkickprogramma’s. Deze zijn gericht op mensen met een ernstige gokverslaving die niet in staat zijn om gokken te voorkomen zonder 24 uur per dag ondersteuning.

Behandeling voor onderliggende aandoeningen die bijdragen aan uw dwangmatig gokken, met inbegrip van middelenmisbruik of geestelijke gezondheidsproblemen zoals depressie, angst, OCD, of ADHD. Dit kan therapie, medicatie, en veranderingen in levensstijl omvatten. Probleem gokken kan soms een symptoom van bipolaire stoornis, dus uw arts of therapeut kan nodig zijn om dit uit te sluiten alvorens een diagnose te stellen.

Cognitieve gedragstherapie. CGT voor gokverslaving richt zich op het veranderen van ongezonde gokgedragingen en gedachten, zoals rationalisaties en valse overtuigingen. Het kan u ook leren hoe te vechten tegen gokdrang en het oplossen van financiële, werk, en relatieproblemen veroorzaakt door probleem gokken. Therapie kan u de middelen geven om met uw verslaving om te gaan, die een leven lang meegaan.

Familie therapie en huwelijk, carrière, en krediet counseling. Deze kunnen u helpen de specifieke problemen te verwerken die zijn ontstaan door uw gokprobleem en de basis leggen voor het herstellen van uw relaties en financiën.

Hoe iemand helpen te stoppen met gokken

Als uw geliefde een gokprobleem heeft, heeft u waarschijnlijk veel tegenstrijdige emoties. Misschien heeft u veel tijd en energie gestoken in pogingen om uw dierbare van gokken af te houden of om hem of haar in te dekken. Tegelijkertijd bent u misschien woedend op uw geliefde omdat hij of zij weer gokt en bent u het zat om de schijn op te houden. Uw geliefde heeft misschien geld geleend of zelfs gestolen zonder dat hij of zij dat kon terugbetalen. Hij of zij kan bezittingen van de familie hebben verkocht of enorme schulden hebben gemaakt op gezamenlijke creditcards.

Dwangmatige en probleemgokkers hebben de steun van hun familie en vrienden nodig om hen te helpen in hun strijd om te stoppen met gokken, maar de beslissing om te stoppen moet bij hen liggen. Hoe graag je het ook zou willen, en hoe moeilijk het ook is om de effecten te zien, je kunt iemand niet dwingen om te stoppen met gokken. U kunt hen echter wel aanmoedigen om hulp te zoeken, hen steunen in hun inspanningen, uzelf beschermen en elk gesprek over zelfmoord serieus nemen.

Vier tips voor familieleden:

1. Begin met jezelf te helpen. Je hebt het recht om jezelf emotioneel en financieel te beschermen. Geef uzelf niet de schuld van de problemen van de gokker en laat zijn of haar verslaving uw leven niet domineren. Het negeren van je eigen behoeften kan een recept zijn voor burn-out.
2. Doe het niet alleen. Het kan zo overweldigend aanvoelen om met de gokverslaving van een geliefde om te gaan, dat het makkelijker lijkt om zijn of haar verzoeken te rationaliseren als “deze ene laatste keer”. Of u kunt zich schamen, het gevoel hebben dat u de enige bent die dit soort problemen heeft. Als je steun zoekt, besef je dat veel families met dit probleem hebben geworsteld.
3. Stel grenzen in het beheren van geld. Om ervoor te zorgen dat de gokker verantwoordelijk blijft en om terugval te voorkomen, kunt u overwegen om de gezinsfinanciën over te nemen. Dit betekent echter niet dat u verantwoordelijk bent voor het micromanagen van de impulsen van de probleemgokker om te gokken. Uw eerste verantwoordelijkheid is ervoor te zorgen dat uw eigen financiën en krediet niet in gevaar komen.
4. Bedenk hoe u zult omgaan met verzoeken om geld. Probleemgokkers worden vaak erg goed in het vragen om geld, direct of indirect. Ze kunnen smeken, manipuleren of zelfs dreigen om het te krijgen. Het vergt oefening om ervoor te zorgen dat u de gokverslaving van uw geliefde niet in de hand werkt.

Do’s en Don’ts voor partners van probleemgokkers

Doe…

• Praat met uw partner over het probleemgokken en de gevolgen ervan wanneer u rustig bent en niet gestrest of boos.
• Op zoek naar steun. Zelfhulpgroepen voor gezinnen van probleemgokkers, zoals Gam-Anon, kunnen u in contact brengen met mensen die met dezelfde obstakels te maken hebben gehad.
• Leg uw partner uit dat u hulp zoekt vanwege de invloed die het gokken op u en het gezin heeft.
• Praat met uw kinderen over het probleemgokken van uw partner.
• Neem het beheer van uw gezinsfinanciën over en houd bank- en creditcardafschriften zorgvuldig in de gaten.
• Moedig uw geliefde aan en steun hem of haar tijdens de behandeling van zijn of haar gokprobleem, ook al kan dit een lang proces zijn vol tegenslagen.

Niet…

• Blijf niet uit je vel, preek niet, lees niet de les en uit geen dreigementen en ultimatums waar je geen gevolg aan kunt geven.
• De positieve kwaliteiten van uw partner negeren.
• Uw partner belemmeren deel te nemen aan het gezinsleven en activiteiten.
• Verwachten dat het herstel van uw partner van probleemgokken soepel of gemakkelijk zal verlopen. Zelfs wanneer het gokken stopt, kunnen andere onderliggende problemen aan de oppervlakte komen.
• Je partner uit de schulden helpen of het gokken op enigerlei wijze mogelijk maken.
• Het probleem van je partner verdoezelen of ontkennen tegenover jezelf of anderen.