Hoe kies ik een meditatiekussen

Het kiezen van het juiste meditatiekussen hangt af van een aantal criteria, waaronder meditatiehouding, juiste uitlijning, comfort, en de uitstraling van het kussen.

Waarom heb ik een meditatiekussen nodig?

Het menselijk lichaam is niet vlak en ook niet voorspelbaar gebogen. Zonder de juiste ondersteuning zal uw lichaam zich aanpassen aan de vorm van het oppervlak waarop het rust. Hierdoor komen benen, heupen, ruggengraat, schouders en hoofd meestal niet goed uitgelijnd te liggen, wat ongemak kan veroorzaken. Meditatiekussens, yogadekens, yogabolsters en andere hulpmiddelen kunnen uw houding en comfort tijdens de meditatie aanzienlijk verbeteren. Zoals bij elke praktijk, of het nu de bouw is of het koken, vereist meditatie de juiste hulpmiddelen om een succesvolle oefensessie te garanderen.

Meditatiehouding

Gemeenschappelijke meditatiehoudingen zijn de traditionele full-lotus, half-lotus (gekruiste benen), knielende (seiza), zittende stoel, en liggende (shavasana) houdingen. Je kunt meer dan één houding gebruiken voor meditatie, zoals de half-lotus voor je ochtendmeditatie en dan savasana aan het einde van een yogasessie. De mogelijkheid om te mediteren in een zittende of knielende houding wordt grotendeels bepaald door de flexibiliteit van je enkels, knieën en heupen. In de meeste gevallen is een vorm van ondersteuning nodig om de juiste houding en comfort te behouden tijdens de meditatie.

De juiste houding

Tijdens een zittende meditatie in de volledige of halve lotushouding is een stevige basis van cruciaal belang. De ruggengraat moet rechtop staan met de onderrug naar binnen gebogen, de bovenrug lichtjes naar buiten gebogen, de nek lichtjes naar binnen gebogen en het hoofd rechtop (de “S”-bocht). Deze houding ondersteunt uw lichaam op natuurlijke wijze, biedt het grootste comfort en vermindert de belasting op de ruggengraat. In de lotushouding werken de traditionele Zafu en Zabuton Meditatiekussens goed.

HOP vandaag nog bij ons! Alle artikelen die in dit artikel worden besproken zijn op deze website te koop.

Het Zafu Meditatiekussen, het traditionele ronde geplooide kussen, brengt de heupen en het bovenlichaam omhoog, zodat de benen comfortabel kunnen rusten. Men zit normaal gesproken op de rand van de zafu, zodat de dijen licht naar beneden hellen. Deze houding rolt de heupen naar voren en creëert de natuurlijke curve in de wervelkolom. Wanneer de wervelkolom in zijn natuurlijke stand staat, nemen de rug, de schouders, de nek en het hoofd een comfortabele rechte houding aan die gemakkelijk vol te houden is tijdens de meditatie. Wanneer de zafu alleen wordt gebruikt, is deze geschikt voor personen van gemiddelde lengte en met een normale tot bovengemiddelde flexibiliteit.

Langere personen en personen met een beperktere flexibiliteit hebben meer baat bij een hogere lift. Rechtstreeks op de zafu zitten kan de opwaartse druk verhogen, maar kan resulteren in een onstabiel gevoel met problemen om het evenwicht en de juiste uitlijning te bewaren. Een rechthoekig meditatiekussen kan samen met de zafu worden gebruikt om de opwaartse druk te verhogen en de kussens zo te plaatsen dat de juiste uitlijning wordt bereikt.

Een unieke variatie op de zafu is het Kosmisch Kussen. Dit kussen heeft de vorm van een gelukskoekje en een ingebouwde helling die zorgt voor een goede uitlijning met meer comfort. De verlengde zijkanten van het kussen ondersteunen de dijen, en de hieluitsparing zorgt ervoor dat de hielen en enkels dicht tegen het lichaam geplaatst kunnen worden. De Cosmic Cushion werkt goed voor bijna iedereen, maar is een ideaal kussen voor langere personen en personen die minder flexibel zijn. Een lagere loftversie van het Cosmic Cushion is wellicht het meest geschikt voor personen die korter dan 1,80 m zijn of een gemiddelde tot meer dan gemiddelde flexibiliteit hebben.

Voor degenen die slechts een lichte lift wensen, maar toch een uitsparing willen om de hielen dicht bij het lichaam te kunnen plaatsen, kan de Heavenly Buckwheat Bean de beste oplossing zijn. Een grotere flexibiliteit kan nodig zijn om zich comfortabel te voelen op de Heavenly Buckwheat Bean, vanwege de lagere lift.

Het Rechthoekige Meditatiekussen is een eenvoudige oplossing die lift kan bieden voor de juiste uitlijning. Omdat dit kussen rechte randen heeft, zal het de positionering van de hielen niet hinderen. De lift is niet zo hoog als de standaard zafu en wordt geprefereerd door mensen met een grotere flexibiliteit of die van gemiddelde lengte of lager zijn. Het rechthoekige meditatiekussen wordt vaak verkozen door meer ervaren mediteerders.

Het Zabuton Meditatiekussen biedt demping voor de knieën en enkels tijdens zittende meditatie. Dit kussen wordt onder de zafu of een ander zitkussen geplaatst. Een goede uitlijning van het lichaam in de zithouding kan wat extra druk op de knieën en enkels veroorzaken, en de zabuton helpt deze drukgebieden op te vangen.

Bij ongemak in het heupgewricht, de knieën of de enkels kan extra ondersteuning worden geboden door het kniekussen of het Kapok Support Cushion. Door het kniekussen onder de knie te plaatsen wordt de knie omhoog gebracht, waardoor de druk op het kniegewricht afneemt.

De knielende of Seiza meditatiehouding kan worden ondersteund door een Zafu, Meditatiebankje, Rechthoekig Meditatiekussen of Yoga Bolster. Door op een van deze kussens te gaan zitten, wordt het bovenlichaam ondersteund en de torsie op het kniegewricht verminderd. Het gebruik van een combinatie van deze kussens kan de lift verhogen voor langere personen of personen met meer beperkte flexibiliteit. Een zabuton of kapok steunkussen kan worden gebruikt om de knieën en enkels te beschermen tegen harde vloeroppervlakken.

In de zittende meditatiehouding kan een BackJack stoel behulpzaam zijn om de rug te ondersteunen. Of er nu een Backjack of een gewone stoel wordt gebruikt, een kapok steunkussen kan worden gebruikt om de onderrug te ondersteunen en de normale “S” kromming van de wervelkolom te creëren.

In de liggende houding kan een katoenen Yoga Mat of Shiatsu Massagemat de basis vormen voor comfort. Een Yoga Deken, Yoga Bolster, of Kapok Ondersteuningskussen kan onder de knieën, rug, nek of andere delen van het lichaam worden gelegd om die delen van het lichaam te verhogen en te ondersteunen.

Gemak

Of er nu een houding wordt aangenomen tijdens de meditatie, een stevige basis, de juiste uitlijning om het lichaam en de ademhaling te ondersteunen, en comfort zijn belangrijk. Meditatie- en steunkussens zijn van groot belang bij het bereiken van comfort, zodat men zich kan concentreren op de geest en niet wordt afgeleid door fysiek ongemak. Als we voor het eerst mediteren, is het nuttig om ons korte tijd op het lichaam te concentreren om te zien of er lichaamsdelen zijn die extra ondersteuning of aanpassing nodig hebben.

Kussens

Er zijn veel kussens voor meditatie beschikbaar. Ze zijn er in verschillende vormen, maten en kleuren en zijn gemaakt van veel verschillende materialen. Het is belangrijk om de tijd te nemen om na te denken over elk van de ontwerpen en hoe ze het beste aan uw persoonlijke behoeften kunnen voldoen. Denk aan de hoogte van de kussens, of de stof duurzaam en toch zacht is, en hoe de vulling uw lichaam zal ondersteunen.

De kleur van het kussen is misschien niet al te belangrijk, hoewel de meeste mensen een kleur zoeken die past bij het kleurenschema van hun meditatieruimte. Het volgende artikel over Feng Shui en kleur kan nuttig zijn bij het kiezen van de kleuren voor uw meditatieruimte.

Feng Shui and Color: Creating an environment for well-being door Joanna Trevelyan

In het algemeen hebben de basiskleuren op de volgende manieren invloed op je persoonlijke energie:

Rood – verbonden met vuur-energie (verheft energie)
Violet – herstelt balans (omvat paarse &pruim)
Geel – verheft de stemming en maakt de geest helder
Blauw – kalmerende kleur die helpt ontspannen
Zwart – zet aan tot diepe innerlijke focus en discipline
Oranje – zet aan tot genezing, zowel lichamelijk als geestelijk
Groen – creëert balans en kalmte; bevordert een langzame, diepe ademhaling

Andere kleuren bevatten aspecten van een of meer andere kleuren. Bruin, bijvoorbeeld, biedt de kwaliteiten van Groen en Oranje. In het algemeen geldt: hoe sterker de kleur, hoe krachtiger het effect.

Kapok versus boekweitkaf

Kapok is een donzig katoenachtig materiaal dat afkomstig is van de Kapok-bomen uit Azië en de zuidelijke regio’s van de VS. Wanneer kapok tot een kussen wordt geblazen, wordt het dicht en stevig. Het is een nuttig product voor meditatiekussens omdat het niet samendrukt zoals katoen, polyestervulling en schuimproducten. Het is ook licht van gewicht. Het heeft genoeg veerkracht om zich aan te passen aan de vorm van het lichaam zonder in te zakken en ondraaglijk te worden. Kapok wordt al eeuwenlang gebruikt in meditatiekussens.

Boekweitdoppen zijn de buitenste kafjes van de boekweitkorrel. De schillen zijn klein, donker en schotelvormig. Wanneer ze in een kussen worden gegoten, hebben ze het effect van een hoop zand, maar met veel minder gewicht. Een boekweitdoppenkussen weegt echter wel meer dan een Kapok-kussen. Het resultaat van de boekweitrompen is dat ze zich vrij gemakkelijk naar de vorm van het lichaam voegen en een zeer geaard gevoel geven. boekweitrompkussens voelen stabieler aan dan de kapokkussens en genieten bij velen de voorkeur.

Conclusie

Meditatiekussens zijn de hulpmiddelen van de meditatiebeoefening. Ze helpen het lichaam te ondersteunen in verschillende meditatiehoudingen en zorgen voor een goede uitlijning en comfort. Of je nu kiest voor de traditionele zafu & zabuton meditatiekussens of het meer eigentijdse Cosmic Cushion of Heavenly Buckwheat Bean, je meditatie-ervaring kan worden verbeterd door het gebruik van deze hulpmiddelen.

SHOP vandaag nog bij ons! Bij Sage Meditatie maken we al enkele jaren kussens en hebben we veel aandacht besteed aan het ontwerp en de constructie van onze meditatiekussens. Het is altijd nuttig om je te wenden tot degenen die regelmatig meditatie beoefenen voor feedback over welke kussens het beste werken voor hen. Terwijl u het gebruik van meditatiekussens onderzoekt, neem dan gerust contact op met de Sage Meditatie Klantenservice met eventuele vragen.

Lees meer over Meditatietechniek, Kussen Beoordelingen, andere Meditatie Producten, en het oplossen van problemen, zoals gevoelloosheid in de benen door het lezen van onze Sage Meditatie Blog.

We hopen dat deze informatie nuttig voor u is geweest en dat we u binnenkort van dienst kunnen zijn.

Onze contactinformatie

E-mail – ✔ Aanbevolen

Gebruik het contactformulier op onze contactpagina, of mail ons op:
infosagemeditation.com