Hoe om te gaan met het bedriegersyndroom

Deel op Pinterest

Een persoon met het impostorsyndroom heeft:

• het gevoel een bedrieger te zijn
• angst ontdekt te worden
• moeite hun succes te internaliseren

Het hebben van een gevoel van zelftwijfel kan iemand helpen zijn prestaties en capaciteiten te beoordelen, maar te veel zelftwijfel kan iemands zelfbeeld nadelig beïnvloeden.

Dit kan leiden tot symptomen die bekend staan als het impostorsyndroom, dat de volgende aspecten van iemands leven kan beïnvloeden.

Werkprestaties

De persoon kan bang zijn dat hun collega’s en leidinggevenden meer van hen verwachten dan ze aankunnen. Hij kan het gevoel hebben dat hij niet in staat is om te presteren.

De betrokkene kan bang zijn dat collega’s en leidinggevenden meer van hem/haar verwachten dan hij/zij aankan. Zij kunnen zich niet in staat voelen om te presteren.

De angst om niet te slagen kan ertoe leiden dat iemand zichzelf afremt en hogere prestaties uit de weg gaat. Dit, samen met de angst om dingen verkeerd te doen, kan hun algehele werkprestaties beïnvloeden.

Het nemen van verantwoordelijkheden

Mensen met het impostorsyndroom kunnen zich sterk richten op beperkte taken in plaats van extra taken op zich te nemen die hun capaciteiten kunnen bewijzen, volgens onderzoek gepubliceerd in 2014.

Zij kunnen vermijden om extra taken op zich te nemen uit angst dat ze zullen afleiden van of afbreuk doen aan de kwaliteit van hun andere taken.

Zelftwijfel

Succes kan een cyclus van zelftwijfel creëren voor mensen met het impostorsyndroom. Zelfs als de persoon een belangrijke mijlpaal bereikt, kan het zijn dat hij niet in staat is zijn prestaties te erkennen.

In plaats van hun prestaties te vieren, kan de persoon zich zorgen maken dat anderen de “waarheid” over hun capaciteiten zullen ontdekken.

Het succes toeschrijven aan externe factoren

Individuen met het bedriegersyndroom ontkennen hun competentie. Zij kunnen het gevoel hebben dat hun successen te danken zijn aan externe factoren of toeval.

Ook wanneer het door externe oorzaken misgaat, kan de persoon zichzelf de schuld geven.

Baanontevredenheid en burn-out

In sommige gevallen voelt iemand zich niet voldoende uitgedaagd in zijn werk, maar de angst om te falen of om ontdekt te worden weerhoudt hem ervan om promotie te maken of extra verantwoordelijkheid te krijgen.

Terwijl de persoon werkt aan het overwinnen van gevoelens van ontoereikendheid, kunnen ze ook een hoger risico op burn-out hebben.

Resultaten van het onderzoek uit 2014 suggereren dat mensen met het impostorsyndroom de neiging hebben om in hun functie te blijven omdat ze niet geloven dat ze het beter kunnen. De persoon kan zijn vaardigheden onderwaarderen of niet inzien hoe andere rollen meer belang zouden kunnen hechten aan zijn capaciteiten.

Op zoek naar promotie

Onderwaardering van vaardigheden en capaciteiten kan ertoe leiden dat mensen met het impostorsyndroom hun waarde ontkennen.

In het oorspronkelijke onderzoek uit 1978 meende een academicus dat er een fout moest zijn gemaakt in het selectieproces toen hij zijn aanstelling kreeg, omdat hij niet inzag hoe hij de functie kon verdienen.

Focus op taken en het stellen van doelen

Een angst om te falen en de behoefte om de beste te zijn kunnen soms leiden tot overpresteren.

De persoon kan zichzelf extreem uitdagende doelen stellen en teleurstelling ervaren wanneer hij/zij niet in staat is deze te bereiken.

Gevolgen voor de geestelijke gezondheid

De angst om niet goed genoeg te zijn kan in sommige gevallen leiden tot complicaties voor de geestelijke gezondheid. De persoon kan ervaren:

• angst
• angst om een bedrieger te zijn
• depressie
• frustratie
• een gebrek aan zelfvertrouwen
• schaamte

Deskundigen beschouwen het bedriegerssyndroom echter niet als een psychische aandoening.