Home Remedies to Relieve Menstrual Pain
- OKDIARY
- 09/08/2017 11:43
Menstrual cramps are suffered by many women. Soms kunnen ze zeer intens worden en u verhinderen een normaal leven te leiden. Vandaag geven we je de meest effectieve remedies tegen menstruatiepijn.
Kamille- of kaneelinfusies
Kamille is een probaat middel tegen spierkrampen en menstruatiekrampen. Kaneel van zijn kant verlicht krampen dankzij zijn pijnstillende, ontstekingsremmende en krampstillende werking. Naast het innemen in aftreksel kan het in meerdere kookrecepten worden genuttigd.
Melk en ui
Het is een oeroud middel tegen deze pijnen. Voor de bereiding hebt u een liter melk en 250 gram ui nodig en laat u die 15 minuten staan. Het mengsel laat men staan en wordt heet geconsumeerd. Wanneer u pijn voelt, kunt u het elke 45 minuten innemen.
Warmwaterkruik
Het aanbrengen van een warmwaterkruik op de buik vermindert spierkrampen aanzienlijk. Als je geen zakje hebt kun je er warme washandjes op leggen.
Basil
Dankzij cafeïnezuur is het effectief voor het verlichten van menstruatiepijn. Het kan worden geconsumeerd als een specerij in vele recepten of als een aftreksel. Als we ervoor kiezen om het te drinken, wordt aanbevolen om dit elk half uur te doen.
Gebruik regelmatig lichaamsbeweging
Sportbeoefening maakt endorfine vrij, chemische verbindingen die werken als een natuurlijke pijnstiller. Tijdens uw menstruatieperiode kunt u kiezen voor lichte of weinig belastende lichaamsbeweging, zoals wandelen of yoga- of pilatesposities beoefenen.
Inhaleer planten
Dit natuurlijke middel wordt sterk aanbevolen om menstruatiekrampen te verzachten. De meest aanbevolen zijn marjolein, lavendel, jeneverbes, citroenmelisse, rozemarijn en munt.
Gember
Gemberthee is een andere effectieve remedie als het gaat om het verlichten van menstruatiepijn. Dit komt omdat het ontstekingsremmend en krampstillend werkt. Voor de bereiding van een aftreksel moet een gemberwortel 15 minuten in water worden gekookt. Laten staan, zeven en twee keer per dag opdrinken.
.