Kamille verlicht angst
Posted on Wed, 16 Sep 09
Hoewel de kalmerende effecten van een kopje kamillethee bekend zijn, is deze kennis tot nu toe gebaseerd op folklore. Nieuw onderzoek suggereert echter dat kamillethee echt kalmerend werkt op de zenuwen. Een klinische studie bij angstlijders heeft uitgewezen dat het kruid kamille (Matricaria recutita) hielp om hun symptomen te verlichten (1).
Een thee met medicijnachtige werking
Het angstverlichtende vermogen van kamille wordt al sinds de jaren tachtig van de vorige eeuw wetenschappelijk onderzocht (2) en er is gerapporteerd dat de van nature in kamille aanwezige chemische stoffen werken als gewone medicijnen tegen angst (3) zonder dezelfde bijwerkingen (4), hoewel er tot nu toe geen studies bij mensen zijn geweest om deze bevindingen te bevestigen.
Veilige verlichting van angst
Om het angstverlichtende potentieel van kamille te bepalen, kregen 61 patiënten met medisch gediagnosticeerde milde tot matige angststoornis ofwel kamille-extract (220mg capsules tot een maximale dosis van 5 capsules per dag naar behoefte) of een placebo gedurende 8 weken (1). Vergeleken met een placebo hadden de mensen die kamille gebruikten een significante vermindering van angst en verbeteringen in het algehele gevoel van welbevinden. Kamille werd goed verdragen met meer bijwerkingen gemeld door mensen die de placebo namen.
Een kopje thee accepteren
“Het aantonen van de werkzaamheid en verdraagbaarheid van kamille bij patiënten met een mildere gegeneraliseerde angststoornis kan zorgen voor een bredere acceptatie van anxiolytische behandeling in de algemene medische gemeenschap” concludeerden de onderzoekers van de studie.
Het kruid dat in deze studie werd gebruikt, was gestandaardiseerd tot een actief ingrediënt, apigenine. Kamillethee bevat ook aanzienlijke hoeveelheden apigenine (5) en wordt aanbevolen in een dosis van ongeveer 3 kopjes per dag (6).
1. Amsterdam JD, Li Y, Soeller I, Rockwell K, Mao JJ, Shults J. A randomized, double-blind, placebo-controlled trial of oral Matricaria recutita (chamomile) extract therapy for generalized anxiety disorder. J Clin Psychopharmacol. 2009 Aug;29(4):378-82.
2. Della Loggia R, Traversa U, Scarcia V, Tubaro A. 1982. Depressieve effecten van Chamomilla recutita (L.) Raush, tubulaire
bloemen, op het centraal zenuwstelsel bij muizen. Pharmacol Res Commun 14: 153 -162.
3. Avallone R, Zanoli P, Corsi L, Cannazza G, Baraldi M. 1996. Benzodiazepine-achtige verbindingen en GABA in bloemhoofdjes van Matricaria chamomilla. Phytother Res 10: S177-S179.
4. Salgueiro JB, Ardenghi P, Dias M, Ferreira MB, Izquierdo I, Medina JH. 1997. Anxiolytische natuurlijke en synthetische flavonoide liganden van de centrale benzodiazepine receptor hebben geen effect op geheugentaken bij ratten. Pharmacol Biochem Behav 58: 887- 891.
5. McKay DL, Blumberg JB. A review of the bioactivity and potential health benefits of chamomile tea (Matricaria recutita L.). Phytother Res. 2006 Jul;20(7):519-30.
6. Braun L, Cohen M. Herbs and Natural Supplements an Evidence Based Guide. 2e editie. Elsievier Publishing, Australië. 2006.