Langetermijneffecten van antibiotica: 5 Ways to Boost Healthy Bacteria

Antibiotica zijn een van de belangrijkste en invloedrijkste medische creaties, maar overmatig gebruik heeft geleid tot antimicrobieel resistente “superbugs”.

Ze doden schadelijke bacteriën, maar als gevolg daarvan vernietigen ze ook nuttige bacteriën. Als het gaat om IBD en IBS, kunnen antibiotica nodig zijn om infecties te bestrijden, maar verkeerd gebruik kan gerelateerde symptomen verder verergeren.

Wat behandelen antibiotica?

De term antibiotica betekent:

” …elke chemische stof geproduceerd door een micro-organisme die het vermogen heeft om de groei van bacteriën en andere micro-organismen te remmen of ze te vernietigen.”

Antibiotica werken tegen bacteriën maar niet tegen virussen:

• Bacteriën zijn levende organismen die als afzonderlijke cellen bestaan. In sommige gevallen zijn ze heilzaam, maar sommige zijn schadelijk, veroorzaken ziekten en dringen het lichaam binnen, waardoor ze de normale lichaamsprocessen verstoren.
• Virussen leven niet. Ze groeien en vermenigvuldigen zich pas nadat ze levende cellen zijn binnengedrongen. Uw immuunsysteem kan sommige virussen bestrijden voordat ze ziekte veroorzaken, maar andere moeten in uw lichaam hun gang gaan.

Dokters die liberaler zijn met antibiotica, kunnen deze aanbevelen wanneer ze niet zeker weten of een ziekte wordt veroorzaakt door een bacterie of een virus.

Gemeenschappelijke bijwerkingen van antibiotica

Het doel van antibiotica is het bestrijden van bacteriële infecties, maar sommige mensen ervaren negatieve bijwerkingen.

Korte termijn bijwerkingen zijn onder andere maagklachten, diarree, verlies van eetlust, schimmelinfecties of orale spruw . Ernstige symptomen zijn allergische reacties (ademhalingsmoeilijkheden, zwelling in de keel of mond, ernstige waterige of bloederige diarree, en schimmelinfecties.

Neem contact op met uw arts als u bijwerkingen krijgt na het innemen van antibiotica. Om misbruik te voorkomen, kan uw arts u aan het antibioticum houden en de bijwerkingen onder controle houden, de dosis aanpassen of u een ander antibioticum geven.

Als u een allergische reactie krijgt, zoals huiduitslag, of anafylaxie (kortademigheid, ernstige misselijkheid of braken, duizeligheid, snelle hartslag en zwelling van het gezicht, de lippen of de tong), bel dan onmiddellijk uw alarmnummer voor medische hulp.

Wat is antibioticagebruik?

Antibioticagebruik is wanneer antibiotica worden gebruikt terwijl ze niet nodig zijn. Als gevolg van overmatig gebruik van antibiotica neemt de antimicrobiële resistentie toe. Dit vormt een ernstige wereldwijde bedreiging voor de gezondheid van mens, dier en milieu. Een van de gevolgen is het ontstaan van bacteriën die resistent zijn tegen geneesmiddelen, of “superbugs”.

Antimicrobiële resistentie treedt op wanneer micro-organismen (bacteriën, schimmels, virussen, parasieten) “slimmer” en “sterker” worden en resistentie ontwikkelen tegen geneesmiddelen. Hierdoor werkt het medicijn niet en worden infecties niet behandeld, waardoor het risico op verspreiding toeneemt.

“Bij voedseldieren worden antibiotica veel gebruikt bij runderen, kippen en varkens en de prognose is dat dit gebruik in 2030 zal zijn toegenomen tot 67% in de dichtstbevolkte landen van de wereld.”

Uit een wereldwijde studie blijkt dat het antibioticagebruik in 76 landen met 65% is toegenomen, van 2010-2015 . Overmatig gebruik van antibiotica is waargenomen bij dieren, mensen, over de toonbank en als gevolg van toegenomen reizen, slechte sanitaire voorzieningen, en door mest en feces residuen van dieren op antibiotica.

Voorkom overmatig antibioticagebruik

• Als u antibiotica-gerelateerde symptomen ervaart, vraag het uw arts
• Neem de volledige antibioticakuur
• Neem antibiotica niet langer dan is voorgeschreven
• Gebruik geen antibioticarestjes van eerdere recepten

IBD: kunnen antibiotica de schuld zijn?

Een studie uit 2011, gepubliceerd in BMJ Journal, suggereerde een verband tussen antibioticagebruik en IBD. Het betrof een landelijke Deense cohortstudie waarin het verband tussen antibioticagebruik en IBD bij kinderen werd onderzocht.

De onderzoekers verzamelden gegevens over het voorschrijven van antibiotica tussen 1995 en 2004, inclusief het type antibioticum dat werd gegeven, en alle geregistreerde diagnoses van IBD:

• De gegevens werden verzameld over 577.627 kinderen met een gemiddelde follow-up tijd van ongeveer 5,5 jaar.
  • De meeste van de kinderen (84.8%) had ten minste één antibioticakuur gekregen.
• 117 kinderen hadden IBD ontwikkeld (50 de ziekte van Crohn en 67 colitis ulcerosa).
• Onderzoekers ontdekten dat kinderen die een antibioticakuur hadden gekregen, 84% meer kans hadden om IBD te ontwikkelen tijdens de follow-up dan kinderen die geen antibioticakuur hadden gekregen.

Bedenk wel dat deze studie niet bewijst dat blootstelling aan antibiotica IBD veroorzaakt. Het is mogelijk dat de kinderen eerder antibiotica voorgeschreven hebben gekregen vanwege IBD-symptomen, zonder dat ze wisten dat ze IBD hadden.

Hoe boost u uw gezonde bacteriën

Het herhaaldelijk gebruik van antibiotica is in verband gebracht met verminderde gezonde darmbacteriën. Zonder herstel en herstel van het evenwicht van je darmbacteriën, kan je darmgezondheid worden aangetast, waaronder verminderde immuniteit, spijsverteringsproblemen, verhoogde voedselallergieën en gevoeligheden, verhoogde ontstekingen, stemmingsproblemen, en zelfs hormoon- en gewichtsproblemen.

Onderzoek toont aan dat antibiotica nuttige gezonde bacteriën kunnen vernietigen en schade kunnen toebrengen aan het darmmicrobioom. Verschillende bronnen van bewijs suggereren de belangrijke rol van de darm microbiota in IBS en IBD . Als je antibiotica hebt genomen, is het belangrijk om je gezonde bacteriën weer op te bouwen.

Merk op dat dit algemene aanbevelingen zijn. Als u lijdt aan IBD, moet u misschien voorzichtiger zijn met voedselovergevoeligheden of reacties, vooral als u een flare-up overweegt. Raadpleeg uw arts voordat u uw dieet verandert.

Focus op gefermenteerde voedingsmiddelen

Gefermenteerde voedingsmiddelen zijn voedingsmiddelen die gedeeltelijk zijn afgebroken door microben. In yoghurt bijvoorbeeld fermenteren bacteriën de lactose (melksuiker) om yoghurt zijn dikkere textuur en wrange smaak te geven. Andere voorbeelden van gefermenteerd voedsel zijn kaas, zuurkool, kombucha, kimchi, kefir en miso.

Voed bacteriën met vezels

Vezels voeden gezonde darmbacteriën, waardoor ze groeien en zich vermenigvuldigen. Voedingsmiddelen met meer vezels zijn noten, zaden, bonen en volle granen. In het bijzonder voeden prebiotische voedingsmiddelen gezonde bacteriën. Deze omvatten prei, bananen, appels, lijnzaad, uien en asperges.

Overweeg een probioticum van hoge kwaliteit

Volgens Dr. Liz Lipski in haar boek Digestive Wellness, moet u streven naar een probioticum met Lactobacilli en Bifidobacteria. Als je chronische diarree hebt, ga dan voor Saccharomyces Boulardii. Het belangrijkste is dat de bacteriën nog in leven zijn. Probeer een gerenommeerd merk te kopen dat de verwerking beperkt en testen door derden uitvoert.

Eet minder suiker

Het eten van veel bewerkte voedingsmiddelen en toegevoegde suiker kan de hoeveelheid goede bacteriën in je darmen verminderen. Een grote hoeveelheid suiker is ook in verband gebracht met verhoogde ontsteking, waardoor IBD-symptomen verergeren.

Verminder stress

Hanteren van stress is belangrijk voor alle aspecten van gezondheid, ook voor de darmgezondheid. Sommige studies hebben aangetoond dat psychologische stress de balans van microben kan verstoren. Ook wanneer bepaalde bacteriestammen (Lactobacillus en Bifidobacteriën) werden gegeven aan mensen die lijden aan het chronisch vermoeidheidssyndroom, ervaren zij een afname van angstsymptomen.

Zet leren om in actie

Nu weet je wat je moet doen om de gezondheid van je microbioom te stimuleren, maar het toepassen van deze buiktips kan lastig zijn. Nori Health is er om je te helpen actiegerichte en eenvoudige stappen te vinden naar een gezonde levensstijl. Begin vandaag nog een gesprek met Nori Health.