quipicons – UI/Arrow/Down

Het is misschien wel het belangrijkste filosofische debat van onze tijd: Moet je je tanden poetsen voor of na het ontbijt? Oké, niet echt. Maar het blijkt dat de chronologische volgorde van je tandenpoetsbeurt en je ochtendmaal drastisch kan bijdragen aan de gezondheid van je gebit en je algehele welzijn, net zo goed als het ontbijt dat je eet kan bepalen aan welke kant van het mondbed je tanden wakker worden (en nee, het ontbijt overslaan is geen duurzame kortere weg!). Gelukkig heeft ons quip-tandheelkundig-team-dynamos de handen ineengeslagen met de ontbijt-superfoodsupersterren van Daily Harvest om je te helpen bij de ultieme ~geoptimaliseerde~ ochtendroutine.

Waarom doet timing ertoe?

De buitenkant van je tanden bestaat uit glazuur, dat in feite de Dwayne “The Rock” Johnson van je anatomie is: het is de hardste substantie in je lichaam. Maar glazuur staat tot zuur als de Powerpuff Girls tot HIM (als je dat niet weet, HIM is de aartsvijand van de Powerpuff Girls)… en veel basisontbijtproducten hebben een hoge concentratie zuur.

Volgens Dr. Mitali Hariawala, Dental Community Manager bij quip, is het poetsen van je tanden direct na het eten in feite hetzelfde als het schrobben van een reinigingsmiddel op je glazuur. Hoewel je glazuur ongelooflijk sterk is, zal het door het poetsen van zuur verzwakt glazuur afslijten, met tandbederf en verkleurde tanden als gevolg (omdat de gele laag direct onder je glazuur, het tandbeen genaamd, bloot komt te liggen).

Wat voor effect heeft het voedsel dat je eet?

Sommige voedingsmiddelen zijn goed voor je smaakpapillen, sommige zijn goed voor je mond… maar het is mogelijk om een ontbijt te nemen dat beide doet.

Voedingsmiddelen met veel calcium zijn beter voor en zachter voor je tanden, zoals yoghurt, kazen en chiazaad. Als je de gezondheid van je tandvlees een zetje wilt geven, kun je vitamine A en C gebruiken. Veel van deze vitamines zitten in fruit en groenten, hoewel veel vruchten erg zuur zijn en dus met water moeten worden aangevuld, of worden verdund in niet-zure voeding zoals yoghurt.

Dus fruit / groente en yoghurt smoothies blijken een van de beste manieren om de perfecte gezonde lichaam >< gezonde tanden balans die is waarom we samen met Daily Harvest (wiens wortel + Chia Glow smoothie is een persoonlijke fave van mij) om u deze AM-upgrade te brengen.

Is het niet makkelijker om het tandenpoetsen / ontbijt over te slaan?

Tandenpoetsen en ontbijten zijn dageraad-non-negotiables, net als 30 minuten Instagram Stories kijken voordat je eindelijk uit bed stapt.

Tandenpoetsen in de ochtend is belangrijk omdat het je mond reset, klaar voor het eten van de dag, en de bacteriën verwijdert die ’s nachts in je mond groeien. Deze bacteriën veroorzaken ochtendadem en zetten suiker om in zuur (daarom is suiker slecht voor je tanden). Door ’s ochtends te poetsen worden je tanden goed schoon en blijven ze lang gezond (mits je natuurlijk ook ’s avonds poetst – iets wat we met de superstille en gevoelige trillingen van quip minder vervelend hebben proberen te maken) voor een lang, gezond leven.

En het ontbijt overslaan? Ook geen gezonde optie. Volgens Jessica Young, hoofd product bij Daily Harvest, hebben je eerste happen van de dag een grote impact op je metabolisme voor de rest van de dag, maar een gezond ontbijt hoeft geen eeuwigheid te duren om te bereiden,

“Smoothies en ontbijtbowls, zoals die we bij Daily harvest maken, zijn ideaal voor ’s ochtends, niet alleen omdat ze licht, vol voedingsstoffen en zacht voor de tanden zijn, maar omdat ze helemaal geen tijd kosten om te bereiden.”

Dus, ervoor of erna – Wat is het antwoord?

In het kort, je moet zeker poetsen voor het ontbijt. We raden je aan wakker te worden, een grote slok water te nemen en te poetsen voordat je iets anders gaat doen.

“Als je per se na het eten wilt poetsen, wacht dan minstens 30 minuten na het eten voordat je gaat poetsen,” aldus dr.

Gelukkig poetsen en ontbijten (in die volgorde)!