Risicofactoren voor type 2 diabetes
Uw kans op type 2 diabetes hangt af van een combinatie van risicofactoren, zoals uw genen en leefstijl. Hoewel u risicofactoren zoals familiegeschiedenis, leeftijd of etniciteit niet kunt veranderen, kunt u wel de risicofactoren van uw leefstijl veranderen, zoals eten, lichaamsbeweging en gewicht. Deze veranderingen in levensstijl kunnen van invloed zijn op uw kans op het ontwikkelen van type 2 diabetes.
Lees hieronder meer over risicofactoren voor type 2 diabetes en kijk welke voor u van toepassing zijn. Door actie te ondernemen op de factoren die u kunt veranderen, kunt u diabetes type 2 uitstellen of voorkomen.
U hebt meer kans op diabetes type 2 als u
- overgewicht of obesitas hebt
- 45 jaar of ouder bent
- een familiegeschiedenis van diabetes hebt
- Afro-Amerikaan bent, Alaska Native, American Indian, Asian American, Hispanic/Latino, Native Hawaiian, or Pacific Islander
- hebben een hoge bloeddruk
- hebben een laag niveau van HDL (“goed”) cholesterol, of een hoog triglyceridengehalte
- baby’s met zwangerschapsdiabetes of baby’s die meer dan 9 pond wegen
- niet fysiek actief zijn
- hartaandoeningen of beroertes hebben gehad
- depressief zijn
- polycysteus ovarium syndroom hebben, ook wel PCOS genoemd
- acanthosis nigricans-donkere, dikke, en fluweelachtige huid rond uw nek of oksels
U kunt ook de Diabetes Risico Test doen om meer te weten te komen over uw risico op diabetes type 2.
Om te zien of uw gewicht u een risico voor type 2 diabetes geeft, zoekt u uw lengte in de Body Mass Index (BMI)-tabellen hieronder. Als uw gewicht gelijk is aan of hoger is dan het vermelde gewicht, hebt u een grotere kans de ziekte te ontwikkelen.
| Als u niet Aziatisch-Amerikaans of Pacific Islander bent | Als u Aziatisch Amerikaans bent | Als u Pacific Islander bent | |||
| Als u At-risico BMI ≥ 25 | At-risk BMI ≥ 23 | At-risico BMI ≥ 26 | |||
| Grootte | Gewicht | Grootte | Gewicht | Grootte | Gewicht |
| 4’10” | 119 | 4’10” | 110 | 4’10” | 124 |
| 4’11” | 124 | 4’11” | 114 | 4’11” | 128 |
| 5’0″ | 128 | 5’0″ | 118 | 5’0″ | 133 |
| 5’1″ | 132 | 5’1″ | 122 | 5’1″ | 137 |
| 5’2″ | 136 | 5’2″ | 142 | ||
| 5’3″ | 141 | 5’3″ | 130 | 5’3″ | 146 |
| 5’4″ | 145 | 5’4″ | 134 | 5’4″ | 151 |
| 5’5″ | 150 | 5’5″ | 138 | 5’5″ | 156 |
| 155 | 5’6″ | 142 | 5’6″ | 161 | |
| 5’7″ | 159 | 5’7″ | 146 | 5’7″ | 166 |
| 5’8″ | 164 | 5’8″ | 151 | 5’8″ | 171 |
| 169 | 5’9″ | 155 | 5’9″ | 176 | |
| 5’10” | 174 | 5’10” | 160 | 5’10” | 181 |
| 5’11” | 179 | 5’11” | 165 | 5’11” | 186 |
| 6’0″ | 184 | 6’0″ | 169 | 6’0″ | 191 |
| 6’1″ | 189 | 6’1″ | 174 | 6’1″ | 197 |
| 6’2″ | 194 | 6’2″ | 179 | 6’2″ | 202 |
| 6’3″ | 200 | 6’3″ | 184 | 6’3″ | 208 |
| 6’4″ | 205 | 6’4″ | 189 | 6’4″ | 213 |
Wat kan ik doen om diabetes type 2 te voorkomen?
U kunt stappen ondernemen om diabetes type 2 te helpen voorkomen of uitstellen door af te vallen als u overgewicht heeft, minder calorieën te eten en lichamelijk actiever te zijn. Praat met uw arts over een van de hierboven genoemde gezondheidsproblemen die medische behandeling vereisen. Door deze gezondheidsproblemen onder controle te houden, kunt u de kans op het ontwikkelen van type 2 diabetes verkleinen. Vraag uw arts ook naar geneesmiddelen die u gebruikt en die uw risico kunnen verhogen.