Shakeology: Wat is het precies?
Het is een raadsel waar mensen in keukens over de hele wereld voor staan: Je wilt gezond eten, maar je weet niet waar je moet beginnen.
Oh, en je houdt een beetje niet van groenten.
Je bent in goed gezelschap: Carl Daikeler, medeoprichter en CEO van Beachbody, houdt niet van groenten.
De oplossing? Zijn vrouw Isabelle en voedingsdeskundige Darin Olien bedachten Shakeology zodat Carl gezonder zou gaan eten.
Maar wat zit er eigenlijk in deze shake? Zijn de ingrediënten echt gezond? Is het een maaltijdvervanger of gewoon een eiwitshake? Waarom zou ik het drinken?
Laten we eens wat antwoorden krijgen op je meest prangende Shakeology-vragen:
Wat is Shakeology?
In een notendop, Shakeology is een nutriëntrijke superfood eiwitshake die is samengesteld met wereldwijd geoogste ingrediënten die fytonutriënten, antioxidanten, enzymen, prebiotica en probiotica, vezels, adaptogenen, vitaminen en mineralen leveren.
Zonder goede voeding, kan je lichaam moeite hebben om de basis te presteren.
En dingen zoals er bovenuit stijgen of nieuwe uitdagingen aangaan? Dat is nog moeilijker.
Daarom hebben we zoveel zorg besteed aan het maken van Shakeology. We hebben onze eigen formule samengesteld met een krachtige mix van hoogwaardige eiwitten, probiotica, vezels, spijsverteringsenzymen, antioxidanten, superfoods, vitaminen en mineralen – unieke voedingsstoffen die moeilijk te vinden zijn in een doorsnee dieet, laat staan in een supermarkt.
Deze precieze combinatie van ingrediënten is net zo complex als de behoeften van uw lichaam. Als je je dag begint met een gezonde basis, ben je in staat een zinvoller leven op te bouwen.
Beachbody zoekt overal ter wereld naar de beste kwaliteitsingrediënten. Voordat iets in onze shakes terechtkomt, wordt er honderden uren werk gestoken in het doorlichten en testen van zowel het ingrediënt als de leverancier.
Dit helpt ervoor te zorgen dat elk nieuw ingrediënt van de hoogste kwaliteit is en een aanvulling vormt op wat er al in de mix zit.
We streven er voortdurend naar om Shakeology te verbeteren, dus in 2019 introduceerden we een bijgewerkte Shakeology-formule met verschillende extra voordelen:
- boosted matcha groene thee
- bumped hoogwaardige vezelingrediënten, zodat Shakeology ten minste 6 gram per portie zal hebben, waardoor een schep Shakeology een uitstekende bron van vezels is!
De voordelen van Shakeology
Dus, waarom zou je het drinken? De krachtige en hoogwaardige formule van Shakeology kan je helpen gezonde energie te behouden, het verlangen naar junkfood in te dammen en de spijsvertering te ondersteunen, allemaal om je te helpen gewicht te verliezen als onderdeel van een Beachbody gezondheids- en fitnessprogramma.*
Daarnaast kan de voeding in Shakeology u helpen betere resultaten te behalen wanneer u het combineert met geweldige trainingsprogramma’s zoals Transform :20 of 80 Day Obsession.*
Shakeology-ingrediënten
– Eiwitten en vezels: helpen honger en junkfood-verlangen te verminderen.*
– Antioxidanten, fytonutriënten, vitaminen en mineralen: Helpen bij het bestrijden van schade door vrije radicalen, terwijl ze uw lichaam helpen een gezond immuunsysteem te ondersteunen.*
– Adaptogene kruiden: Traditioneel gebruikt om uw lichaam te helpen zich aan te passen en te reageren op de effecten van stress.*
– Prebiotica, probiotica, spijsverteringsenzymen en vezels: helpen uw lichaam voedingsstoffen op te nemen en ondersteunen regelmaat en een gezonde spijsvertering.*
Zit er suiker in Shakeology?
Shakeology heeft ongeveer zeven gram suiker per portie (acht gram in Café Latte) uit een combinatie van biologische rietsuiker en de verschillende superfood fruitpoeders.
Om dit in perspectief te plaatsen, er zit 14 gram suiker in een medium banaan en 19 gram suiker in een medium appel.
Is Shakeology een maaltijdvervanger?
Op zichzelf vervangt Shakeology geen maaltijd, maar het kan een onderdeel zijn van een uitgebalanceerde maaltijd wanneer het wordt gecombineerd met andere gezonde voedingsmiddelen zoals fruit, noten, zaden, notenpasta’s, avocado’s of verschillende soorten melk.
Drink ’s ochtends een shake met een gezond ontbijt dat een mix van koolhydraten, eiwitten en vetten bevat en je bereidt jezelf voor op succes voor de rest van de dag.
Wanneer moet ik Shakeology drinken?
Als je geen ochtendshake drinker bent, kun je het nemen wanneer je honger hebt. Shakeology zit vol met eiwitten, vezels en gezonde ingrediënten, die allemaal samenwerken om u tevreden te houden.
En omdat Shakeology helpt het verlangen naar junkfood te verminderen, zult u minder snel trek krijgen in dingen waar u later spijt van krijgt.*
Hoeveel calorieën zitten er in Shakeology?
Shakeology bevat tussen 140 en 170 calorieën per portie, afhankelijk van de smaak. Houd in gedachten: Naarmate je fruit, notenboters en melk toevoegt, begint dat aantal te stijgen.
Zelfs als je gezond voedsel eet, zoals smoothiebowls of shakes, is het belangrijk om alle toevoegingen in de gaten te houden, zodat het geen caloriebom wordt.
Is Shakeology een eiwitshake?
Al die eiwitten + andere macro- en micronutriënten + superfoods maken van Shakeology een multidimensionaal premium voedingssupplement, niet zomaar een eiwitshake.
Wat zijn superfoods?
“Superfoods” is geen officieel erkende term, maar je kunt ze zien als voedingsmiddelen die rijk zijn aan voedingsstoffen en als heilzaam voor gezondheid en welzijn worden beschouwd.
Gemeenschappelijke superfoods zijn voedingsmiddelen zoals bosbessen, zalm, noten, peulvruchten, zaden en volle granen.
Minder algemeen verkrijgbare superfoods zijn voedingsmiddelen zoals bijenpollen en mangosteen. Shakeology bevat een reeks superfoods zoals matcha, gojibessen en meer.
Antioxidanten vs. vrije radicalen
Wat zijn die vrije radicalen en antioxidanten waar we het over hebben? Een lange, ingewikkelde wetenschappelijke samenvatting:
We genereren vrije radicalen als gevolg van verschillende lichaamsprocessen en wanneer we worden blootgesteld aan zaken als vervuiling, straling en chemicaliën.
Deze vrije radicalen zijn atomen die een enkel elektron bevatten, maar elektronen reizen graag in paren, dus ze zwerven rond en stelen elektronen van andere atomen.
Die atomen worden op hun beurt vrije radicalen, die op zoek gaan naar een ander elektron, waardoor een kettingreactie van elektronendiefstal op gang komt.
Dit proces wordt oxidatie genoemd, en leidt na verloop van tijd tot oxidatieve stress in je cellen.
Enter anti-oxidanten: Dit zijn verbindingen zoals vitamine A, C en E die in voedingsmiddelen voorkomen, met name in kleurrijke vruchten en groenten, en die helpen om deze vrije radicalen te neutraliseren door ze vrije elektronen te geven.
Shakeology-ingrediënten die antioxidantgedrag kunnen vertonen:
-
- Vitamine A
- Acerola kers
- Pomaatappel
- Camu-camu
- Bosbes
- Goji bes
- Vitamine C
- Blauwbes
- Groene thee
- Rozenbottels
- Kaneel
- Luo han guo (ook bekend als monniksvrucht)
Nu je de 411 weet over al het goede dat in Shakeology zit, is het tijd voor de praktische zaken, zoals hoe het smaakt, in welke smaken het verkrijgbaar is en hoe je het in handen kunt krijgen.
Shakeology is verkrijgbaar in een aantal heerlijke smaken: Chocolate Whey, Vanilla Whey, Café Latte Whey, Strawberry Whey, Plant-Based Vegan Chocolate, Plant-Based Vegan Vanilla, Plant-Based Vegan Café Latte, en Plant-Based Vegan Tropical Strawberry.*
Bonus? Er zijn ook seizoenssmaken, zoals Pumpkin Spice Shakeology en Peppermint Mocha Shakeology.
*Note: het kan zijn dat niet alle smaken beschikbaar zijn in uw markt.
Welke proteïne bevat Shakeology?
Chocolade, Vanille, Aardbei en Café Latte Shakeology-formules zitten boordevol eiwitten uit wei-eiwitisolaat, gele erwt, chia, vlas en quinoa.
Welke eiwitten zitten er in plantaardige veganistische Shakeology?
De plantaardige Vegan Shakeology-formules bevatten allemaal een eigen mengsel van plantaardige eiwitten, wat ideaal is voor degenen die geen dierlijke eiwitten, wei of zuivel kunnen verdragen – of ervoor kiezen deze te vermijden.
De eiwitten in Plant-Based Shakeology – erwten, chia, vlas, quinoa, rijst en haver ingrediënten – zijn plantaardige eiwitten die alle negen essentiële aminozuren leveren (degene die ons lichaam niet kan produceren).
Is Shakeology zuivelvrij?
De vier plantaardige Vegan Shakeology-smaken (Chocolade, Vanille, Café Latte, Tropische Aardbei) zijn zuivel- en sojavrij.
Is Shakeology Glutenvrij?
Er zitten geen glutenhoudende ingrediënten in Shakeology; het is echter geen gecertificeerd glutenvrij product. We nemen belangrijke voorzorgsmaatregelen om te voorkomen dat glutenbevattende ingrediënten in het product worden opgenomen.
Is Shakeology biologisch?
Omdat we de ingrediënten van Shakeology wereldwijd inkopen, is het certificeren van elk exotisch ingrediënt erg complex. Er wordt echter onderzoek gedaan naar de mogelijkheid van een volledig biologische Shakeology. Blijf op de hoogte!
Bevat Shakeology GMO-ingrediënten?
Shakeology is niet gecertificeerd GMO-vrij. Bij de samenstelling is echter speciale zorg besteed aan het uitsluiten van GMO-ingrediënten zoals soja, canola en maïs.
Ingrediëntenleveranciers moeten Beachbody documentatie verschaffen over hun standpunt over GMO-ingrediënten. De mogelijkheid van certificering door een derde partij wordt momenteel geëvalueerd voor Shakeology.
Hoe koop ik Shakeology?
Je kunt Shakeology online kopen als eenmalige aankoop of als maandelijks abonnement. De prijs varieert, afhankelijk van welke aankoopoptie u kiest.
En als u vindt dat Shakeology gewoon niet naar uw zin is, kunt u het binnen 30 dagen na aankoop retourneren voor een volledige terugbetaling van de aankoopprijs, minus verzendkosten en administratiekosten, zelfs als de zak leeg is.
Hoe duur is Shakeology?
De prijs van Shakeology varieert, afhankelijk van of u een zak of een samplerbox bestelt. Hier is de uitsplitsing:
Shakeology Zak of Combo Packets $129,95 (V.S.)
Je kunt een enkele zak van 30 porties kopen, of als je van een beetje smaakvariatie houdt, zijn er comboboxen die 24 portieverpakkingen in verschillende smaken bevatten:
– Chocolade, Vanille, Café Latte (veganistische optie beschikbaar)
– Chocolade, Vanille, Aardbei (veganistische optie beschikbaar)
– Chocolade, Vanille (veganistische optie beschikbaar)
Shakeology Sampler $24.95 (V.S.)
Als je niet kunt beslissen welke smaak je wilt, kun je het beste een Shakeology Sampler kopen, die eenpersoonsverpakkingen Café Latte, Chocolade, Vanille en Aardbei bevat.
Plant-Based Vegan Shakeology Sampler $19,95 (V.S.)
De Plant-Based vegan sampler bevat een eenpersoonspakje Chocolate, Vanilla, Café Latte, en Tropical Strawberry.
Waarom u Shakeology elke dag graag zult drinken
Shakeology kan u gezonde energie geven, het verlangen naar junkfood verminderen, uw spijsvertering en regelmaat ondersteunen, en u helpen gewicht te verliezen.*
De eiwitten, vezels en gezonde vetten helpen u zich langer vol te voelen, zodat u minder snel zult snoepen. Bovendien geeft het u gezonde energie, waardoor u uw trainingen en uw dag goed doorkomt.*
Bottom line is, u zult van Shakeology houden vanwege de manier waarop het u helpt eruit te zien en u te voelen, van binnen en van buiten.